345

آیا جایگزینی قرص مولتی ویتامین به جای غذا درست است؟

|
0 دیدگاه
30072397_l

همیشه از خود می پرسیم اگر قرار است ویتامین ها از طریق جذب ناقص به صورت درست و کافی به بدنمان نرسد، پس چرا ما از مکمل های غذایی استفاده نکنیم و کالری اضافه ای هم نگیریم! اما چنین کاری درست است یا خیر؟

هیچ جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم وجود ندارد. بسیاری از مردم بر این باورند که به مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی از رژیم غذایشان دریافت نمی‌کنند. با این حال، هنوز سودمندی کامل مکمل‌ها در هاله‌ای از ابهام است.

محققان دریافته اند مولتی‌ویتامین‌ها در برابر سرطان‌های رایج، بیماری‌های قلبی ـ عروقی و مرگ، کم تاثیر یا بی‌تاثیر هستند.با این‌حال، بیشتر مطالعات اخیر حاکی از فواید مصرف مولتی‌ویتامین‌هاست تا جایی که مشخص شده زنانی که مدت سه سال یا بیشتر مولتی‌ویتامین‌ مصرف می‌کنند، کمتر در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند.

بعلاوه مصرف ویتامین‌های دوران بارداری همراه اسید فولیک ـ که به جلوگیری از نواقص هنگام تولد کمک می‌کند ـ به زنان باردار بشدت توصیه شده است.

همچنین اگر به سندرم سوء‌جذب مبتلا باشید، درشرایطی که بدن نمی‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی را به‌طور کامل جذب کند، ممکن است پزشکتان مولتی‌ویتامین‌ تجویز کند. اما برای افراد سالم، یک مکمل هرگز نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی سالم باشد.

 

0 پسندیده شده
دانیال میکائیلی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.