46

مصرف ویتامین D و بیماری MS

|
0 دیدگاه
1

مصرف ویتامین دی به میزان کافی می‎تواند اثر محافظتی داشته باشد و خطر ابتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS ) را کاهش دهد.

زمانی‎که یک فرد دچار MS می‎شود، سیستم ایمنی او، پوشش محافظت کننده سلول‎های عصبی را مورد حمله قرار می‎دهد.

مطالعات نشان می‎دهد که ارتباط ویتامین D و MS می‎تواند مربوط به آثار مثبتی باشد که ویتامین D بر روی سیستم ایمنی بدن دارد.

عقیده ارتباط بین ویتامین D و MS با توجه به ارتباط بین نور خورشید و MS نیز قوی‎تر می‎شود.

مطالعات نشان داده‎اند که هر قدر افراد از نور خورشید دورتر باشند ریسک MS در آن‎ها بالاتر می‎رود.

افراد سیاهپوست یا افرادی که پوست تیره دارند احتمال بیشتری دارد به کمبود ویتامین D دچار شوند؛

زیرا رنگدانه‎های پوست‎شان از ورود نور خورشید جلوگیری می‎کند.

و همین امر سبب می‎شود که تولید طبیعی ویتامین دی که با تابش نور خورشید در بدن صورت می‎گیرد، در بدن‎شان کاهش بیابد.

انستیتو پزشکی آمریکا برای بزرگسالان ۱۹ تا ۷۰ ساله، روزانه مصرف ۶۰۰ واحد ویتامین D را توصیه می‎کند. برای سنین بالاتر این میزان به ۸۰۰ واحد افزایش می‎یابد.

با این حال برخی پزشکان تردید دارند که این مقادیر سفارش شده کافی هستند یا خیر و فکر می‎کنند که مصرف بیشتر این ویتامین می‎تواند برای بسیاری از افراد سودمند باشد.

با این حال انستیتو پزشکی آمریکا توصیه می‎کند که بزرگسالان بیش از ۴۰۰۰ واحد از این ویتامین را در روز مصرف نکنند.

اگر پزشک‎تان تشخیص داد که شما دچار کمبود ویتامین D هستید می‎توانید به مدت سه ماه و هر هفته تا ۵۰۰۰۰ واحد از این ویتامین را مصرف کنید.

تا در آخر سطح آن در بدن‎تان به حد معمول و قابل قبول برسد، سپس به دوز نگهدارنده (دوز پایین‎تر) تغییر مصرف دهید.

مصرف دوز بالای ویتامین D در طول یک دوره طولانی می‎تواند مسموم کننده باشد.

علائم و نشانه‎های مسمومیت شامل مواردی مانند تهوع، استفراغ، یبوست، بی‎اشتهایی، ضعف و کاهش وزن می‎شود.

همچنین مسمومیت با ویتامین D می‎تواند به بالا رفتن بیش از حد سطح کلسیم در خون‎تان و در انتها به سنگ کلیه منجر شود.

اگر نگران این موضوع هستید که مصرف ویتامین D بدن‎تان پایین است،

با پزشک‎تان مشورت کنید تا او میزان مطلوب برای وضعیت شما را تجویز کند.

0 پسندیده شده
زهرا افرادی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.