50

چرا گردنمان سفت و دردناک می‌شود

|
0 دیدگاه
5

شما می‌توانید سفتی گردن مبتلا شوید اگر در زاویه‌های دشوار به خواب بروید و یا از کامپیوتر به مدت طولانی استفاده کنید در حالی که گردنتان در یک حالت قرار دارد و به عضلات آن فشار وارد می‌شود.

اضطراب و استرس نیز می‌تواند منجر به تنش در عضلات گردن و ایجاد درد شود.

بسیاری از انواع گردن درد حاصل فعالیت‌های روزمره است از این رو توصیه می‌شود از برخی مسکن‌ها هنگام شروع این دردها استفاده کنید. مسکن‌هایی مانند پاراستامول، ایبوپروفن و یا ترکیبی از این دو برای کنترل درد مناسب‌اند. ژل‌های ایبوبروفن نیز می‌تواند جایگزین قرص شود.

سعی کنید مکان درد را با کمپرس گرم پوشش دهید. این روش می‌تواند به کاهش درد و از بین رفتن اسپاسم عضلانی کمک کند. هرچند در برخی موارد کمپرس سرد نیز همین نقش را می‌تواند داشته باشد.

به پشت یا به پهلویتان بخوابید. این موقعیت‌ها کمترین فشار را بر روی گردنتان می‌آورد. در صورت شدت گردن درد از رانندگی خودداری کنید. اضافه وزن به تمام ماهیچه‌ها از جمله ماهیچه گردن فشار می‌آورد.

0 پسندیده شده
زهرا افرادی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.