87

ماساژ درمانی برای تسکین انواع دردها

|
0 دیدگاه
5

یک ماساژ آرامش‌بخش می‌تواند به ریلکس شدنتان کمک کند، البته مزیت‌های ماساژ به این مورد ختم نمی‌شود.

ماساژ چیست؟

به‌طورکلی ماساژ عبارت است مالش، دستکاری و فشار دادن پوست، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها.‌ ماساژ تراپیست‌ها عموماً از دست‌ها و انگشتانشان برای ماساژ دادن استفاده می‌کنند، اما گاهی اوقات از ساعد، آرنج و پاهایشان هم برای این کار کمک می‌گیرند. ماساژ از لمس کردن و ضربات آرام تا فشارهای عمقی را در برمی‌گیرد.

ماساژ انواع مختلفی دارد، که بعضی از معمول‌ترین انواع آن عبارتند از:

ماساژ سوئدی: معمول‌ترین نوع ماساژ، ماساژ درمانی سوئدی است. این روش شامل حرکات مالشی طولانی و نرم، ضربات ریتمیک، و خفیف و همچنین حرکت دادن مفاصل می‌شود. ماساژ درمانی سوئدی با از بین بردن تنش موجود در عضلات، هم بدن را ریلکس می‌کند و هم به آن انرژی می‌بخشد. این نوع ماساژ برای دوره بعد از آسیب‌دیدگی هم مفید است.‌

ماساژ عمقی: بهترین نوع ماساژ برای رفع مشکل «نقاط دردسرساز » دردناک و خشک موجود در بدن است. در این روش ماساژ تراپیست از یک سری حرکات مالشی حساب شده استفاده می‌کند که فشار را بر لایه‌های عمقی عضلات، تاندون‌ها یا سایر بافت‌های موجود در عمق زیر پوست متمرکز می‌کنند.

ماساژ ورزشی: در این نوع ماساژ که هدف از آن کمک به سیستم‌های عضلانی مورد استفاده در هر یک از رشته‌های ورزشی است، از روش‌های مختلفی برای کمک به آماده‌سازی ورزشکار (قبل، در طول یا بعد از مسابقات ورزشی) استفاده می‌شود. می‌توان از این نوع ماساژ برای افزایش انعطاف‌پذیری و جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ها استفاده کرده، یا از آن برای کمک به کشیدگی‌های عضلات و بهبود آسیب‌های ورزشی بهره گرفت.

ماساژ نقاط ماشه‌ای: در این نوع ماساژ بر بخش‌هایی از فیبرهای عضلانی که به علت استفاده بیش از حد از عضلات یا بعد از آسیب‌دیدگی عضلات سفت شده‌اند، تمرکز می‌شود.

روند برگزاری جلسات ماساژ چگونه است؟

برای ماساژ به هیچگونه آماده‌سازی خاصی نیاز ندارید. قبل از شروع جلسه ماساژتراپی، ماساژتراپیست از شما درمورد علائمی که دارید، تاریخچه پزشکی‌تان و نتایج مورد انتظارتان از انجام ماساژ سؤال می‌کند. او نوع ماساژ و تکنیک‌هایی که استفاده خواهد کرد را برایتان توضیح می‌دهد.

معمولاً در جلسات ماساژتراپی، لباس‌هایتان را از تن درآورده یا لباس‌های راحتی می‌پوشید. البته، لباس‌ها را تا حدی که راحتید از تن خارج می‌کنید. روی یک میز دراز کشیده و خودتان را با یک ملحفه می‌پوشانید. همچنین می‌توانید در حالی که روی صندلی نشسته‌اید و تمام لباس‌هایتان را به تن دارید هم ماساژ دریافت کنید. ماساژ تراپیست با ارزیابی شرایطتان از طریق لمس کردن، محل دقیق نواحی دردناک و دارای تنش را مشخص کرده و مقدار فشاری که باید اعمال کند را تعیین می‌کند.

ماساژ تراپیست بسته به میل شما، برای کاهش اصطکاک روی پوستتان از روغن یا لوسیون استفاده می‌کند. هرگونه آلرژی به مواد مورد استفاده در لوسیون‌ها و روغن‌ها را به ماساژ تراپیست اطلاع دهید.

یک جلسه ماساژ، بسته به نوع ماساژی که دریافت می‌کنید و مقدار زمانی که رزرو کرده‌اید، از ۱۵ تا ۹۰ دقیقه طول می‌کشد. در طول دریافت هر نوع ماساژی، و بعد از آن، احساس آرامش و ریلکس بودن خواهید داشت.

مزایای ماساژ

در کل، ماساژ به عنوان بخشی از درمان‌های تکمیلی یا جایگزین تلقی می‌شود. پیشنهاد و ارائه این روش درمانی در کنار درمان‌های استاندارد ارائه شه برای انواع مختلف مشکلات و عارضه‌های پزشکی رو به افزایش است.

تحقیقات مربوط به مزایای ماساژ نشان می‌دهند که ماساژ درمانی برای کاهش استرس، درد و تنش موجود در عضلات مؤثر است.

ماساژ انواع مختلفی دارد که مزایای آن‌ها بسیار بیشتر از یک ریلکس‌سازی ساده است. موارد زیر تنها تعدادی از مشکلات پزشکی هستند که برای آن‌ها می‌توان از ماساژ کمک گرفت. البته، پیش از استفاده از ماساژ می‌بایست با پزشکتان مشورت کنید.

•    درد کمر: در چندین تحقیق، مؤثر بودن ماساژتراپی برای کمردرد ثابت شده است، طوری‌که یکی از تحقیقات نشان داد که ماساژ در زمینه درمان درد مزمن پایین کمر نسبت به طب سوزنی یا روش اصلاح ستون فقرات  عملکرد بهتری داشته و نیاز به مسکن را تا ۳۶% کاهش می‌دهد.

•    سردرد: تحقیقات نشان داده، ماساژتراپی برای سردرد هم جواب می‌دهد. ماساژ می‌تواند تعداد سردردهای میگرنی که شخص به آن دچار می‌شود را کم کرده و خواب را بهبود ببخشد.

•    آرتروز: در اولین آزمایش بالینی که برای بررسی تأثیر ماساژ سوئدی روی آرتروز زانو انجام شد، بیمارانی که در هفته یک یا دو جلسه نیم ساعته ماساژ دریافت کرده بودند، از نظر درد، خشکی و عملکرد بهبود یافته بودند. گروهی که ماساژ دریافت نکرده بودند چنین تغییراتی را نشان ندادند.

•    سرطان: ماساژ می‌تواند به عنوان مکملی برای درمان متعارف غربی سرطان، به ریکلس شدن بیمار و کاهش علائم بیماری یا عوارض جانبی درمان کمک کند.

•    اضطراب: بررسی بیش از ۱۲ تحقیق نشان داده که ماساژ به تسکین اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. در این تحقیقات، ماساژ سطح کلسترول را تا ۵۰% کاهش داده و میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی که به کاهش افسردگی کمک می‌کنند را افزایش داد.

خطرات احتمالی ماساژ

ماساژ برای اکثر افراد مفید است. اما، اگر هر یک از مشکلات زیر را دارید ماساژ می‌تواند برایتان مضر باشد:

•    اختلالات خونریزی یا مصرف داروهای رقیق‌کننده خون
•    سوختگی‌ها و زخم‌های باز یا در حال التیام
•    ترومبوز وریدی عمقی
•    شکستگی‌ها
•    پوکی استخوان شدید
•    ترومبوسيتوپني  شدید

تخت مگان 

تغییرات اجتماعی باعث تغییرات در محل کار می‌شود که می‌بایست بر همین اساس هم نیازهای بهداشتی و رفاهی ما تغییر کنند. استفاده انسان از کمر به عنوان تکیه‌گاهی برای تحمل وزن بدن باعث ساییدگی و فرسودگی شدیدی می‌شود که بر مهره‌ها، اندام‌ها و انرژی حیاتی بدن  تأثیر می‌گذارد. بدون بازیابی و دستکاری مستقیم، این تأثیر ویرانگر ادامه خواهد داشت.‌

سیستم ماساژ حرارتی مگان به شکل منحصربفردی هزاران سال حکمت پزشکی شرقی را با پیشرفت‌های پزشکی غربی ادغام کرده تا ماساژ جوان کننده بی‌نظیری را برایتان فراهم کند.

تخت مگان چگونه کار می‌کند؟

طب فشاری، طب سوزنی، کایروپراکتیک، ماساژ و درمان با مادون قرمز، همگی با هم ادغام شده‌اند تا برای شما یک ماساژ حرارتی عمیق، ریلکس کننده و آرامش‌بخش فراهم شود و علاوه بر دادن یک کشش آرامش‌بخش به ستون فقراتتان، با تحریک نقاط کلیدی طب سوزنی در بدن، رگ‌های خونی و عضلاتتان جریان خون شما بهبود یابد. دیگر نیازی نیست نگران تهاجمی بودن یا ناراحتی ناشی از هرگونه سوزنی باشید، زیرا همچنان که با آرامش روی تخت ماساژ حرارتی مگان دراز می‌کشید، وزن بدنتان به همراه پروب‌های سنگ یشم  تعبیه شده در تخت، باعث ایجاد تأثیری مانند تأثیر طب سوزنی در بدنتان می‌شوند.

ماساژ لنفاتیک

یکی از اهداف استفاده از تخت مگان ماساژ غدد لنفاوی است. غدد لنفاوی بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند که سلول‌هایی به نام لنفوسیت تولید می‌کنند که از بدن در مقابل مواد خارجی محافظت می‌کنند. عقیده بر این است که ماساژ غدد لنفاوی باعث بهبود عملکرد آن‌ها می‌شود. توانایی تخت مگان در بهبود عملکرد غدد لنفاوی در تحقیقات بسیاری مورد بررسی قرار گرفته است. این تحقیقات نشان داده‌اند که ابزارهای ماساژدهی حرارتی-مکانیکی، در صورتی که هفته‌ای دو بار استفاده شوند سلول‌های لنفاوی تی (T) را بهبود داده و سطح عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهند.

مزایای کایروپراکتیک

ادعا می‌شود که تخت مکانیزه مگان به اندازه یک درمان کایروپراکتیک، در اصلاح و تنظیم راستای بدن مؤثر است. هرچند که هیچ تحقیقی برای تأیید این مدعیات انجام نشده، اما کایروپراکتورهای سراسر کشور از تخت‌های مگان استفاده می‌کنند.

مزایای طب فشاری

توپ‌های یشمی، که طوری برنامه‌ریزی شده‌اند تا فشار بیاورند، بچرخند، متوقف شوند و بدنتان را ماساژ دهند، از خود گرمای مادون قرمز هم منتشر می‌کنند. سازندگان تخت مگان با استفاده از تکنیک‌های پزشکی آسیایی مثل طب سوزنی و طب فشاری، برنامه‌هایی تخصصی برای این تخت طراحی کرده‌اند که نواحی مشخصی از بدن را هدف قرار می‌دهند. مطابق طب سنتی چین، طب فشاری در تعامل با انرژی حیاتی انسان عمل کرده و به تعادل بدن کمک می‌کند. توپ‌ها نقاط مورد استفاده در طب فشاری که در سر، گردن، شانه‌ها، کمر و پا قرار دارند را فشار داده و باعث آزاد شدن تنش و کمک به تسکین درد می‌شوند.

0 پسندیده شده
مرجان امینی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.