8

آیا شما هم در افسردگی به سر می برید

|
0 دیدگاه
%d8%a7%d9%81

مطالعات انجام شده در بزرگسالان نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است در درمان خفیف تا افسردگی متوسط مفید باشد.

با این حال، مطالعات با استفاده از روغن ماهی به عنوان درمان اولیه برای افسردگی شدید  انجام نشده است.

اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. پیش از این نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده است مصرف طولانی مدت مکمل EPA (یک اسید چرب امگا ۳) برای مقابله با علائم افسردگی مفید است.

اخیراً محققان ایتالیایی روی رابطه‌ی بین افسردگی خانم‌های مسن و میزان EPA مطالعات دقیق‌تری انجام داده‌اند.

در این پژوهش ۴۶ زن بین ۶۶ تا ۹۵ سال شرکت داشتند که از افسردگی رنج می‌بردند. این شرکت کننده ها به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول به مدت ۸ هفته روزانه ۲٫۵ گرم مکمل غذایی امگا ۳ مصرف کردند و گروه دوم دارونما دریافت کردند.

محققان قبل و بعد از دریافت مکمل میزان امگا ۳ خون شرکت‌کننده‌ها را اندازه گرفتند. آن‌ها به این نتیجه رسیدند خانم‌هایی که میزان EPA خونشان بیشتر است علائم افسردگی خفیف‌تری دارند.

بررسی‌ها نشان داد مصرف مکمل امگا ۳ به طور چشمگیری خلق و خوی افراد مسن را بهتر می‌کند.

محققان همچنین مشاهده کردند هر چه میزان اسیدهای چرب امگا ۳ بیشتر می‌شود میزان اسیدهای چرب امگا ۶ خون نیز کاهش می‌یابد و همین امر باعث می‌شود علائم افسردگی به مراتب خفیف‌تر باشد.

0 پسندیده شده
دانیال میکائیلی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.