5

پیشگیری از سرطان سینه با تغییر در سبک زندگی

|
0 دیدگاه
2

زنان با رعایت سه نکته می توانند ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند.

طبق برآورد موسسه تحقیق سرطان آمریکا، در حدود یک سوم موارد ابتلا به سرطان سینه با کنترل وزن، ورزش و قطع مصرف الکل قابل پیشگیری است.

رئیس برنامه های تغذیه ای موسسه تحقیق سرطان آمریکا، در این باره می گوید

«در صورت ابتلا به سرطان، روند درمان بسیار دشوار است درحالیکه زنان با کارگیری سه نکته اصلی در زندگی شان می توانند احتمال ابتلا به سرطان سینه و همچنین بسیاری از سرطان های دیگر و بیماری های مزمن را کاهش دهند.»

محققان اولین گام را دستیابی به وزن سالم و کنترل آن عنوان می کنند. در حدود ۲۰ درصد از موارد ابتلا به سرطان سینه ناشی از چربی اضافی در بدن است. علاوه بر سرطان سینه، اضافه وزن و چاقی ریسک ابتلا به ۱۰ نوع سرطان دیگر را نیز افزایش می دهد.

دومین گام، داشتن حداقل روزی ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی ملایم است. فعالیت بدنی به کنترل وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

سومین گام پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی است چراکه مصرف اینگونه نوشیدنی ها ریسک سرطان سینه را افزایش می دهد.

محققان همچنین دریافتند شیر دادن به نوزاد ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.

0 پسندیده شده
زهرا افرادی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.