78

پیری زودرس را با ورزش به عقب بیندازید

|
0 دیدگاه
8

یک متخصص طب ورزش، ورزش را عامل موثری در به تاخیر انداختن پیری زودرس عنوان کرد.

اهمیت ورزش در افراد سالم و حتی بیمار کاملا مشخص شده، به طوری که تنها در برخی موارد خاص که توسط پزشک تشخیص داده شود ورزش کردن توصیه نمی‌شود.

ورزش بر فیزیولوژی بدن تاثیرات شناخته شده‌ای دارد، به طوری که انجام آن باعث بهبود عملکرد کلیه‌ها و کبد شده، خونرسانی به مغز و سایر ارگانها را نیز افزایش می دهد.

اگرچه برای افراد سالم نسخه ورزشی تقریبا مشابهی وجود دارد، اما در بیماران بسته به نوع بیماری و شرایط فرد نسخه ورزشی اختصاصی تجویز می‌شود.

ورزش‌های هوازی مانند پیاده روی با سرعت متوسط، دویدن ملایم، ورزش های آبی و ورزش های راکتی را بهترین نوع ورزش برای سلامتی همه افراد عنوان کرد.

فاکتورهای مختلفی در تامین سلامت انسان نقش دارند،  شیوه زندگی سالم عمدتا در گرو داشتن تغذیه سالم و ورزش مناسب است.

داشتن تغذیه سالم و انجام ورزش مناسب علاوه بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی و مغزی از پیری زوردرس و استهلاک اندام نیز پیشگیری خواهد کرد.در همین راستا توصیه می شود از دو سالگی به بعد ورزش انجام شده و تا سنین بالاتر و حتی کهنسالی نیز این کار ادامه پیدا کند.

افراد بیمار حتما با مشاوره پزشک متخصص اقدام به انجام حرکات ورزشی کنند، زیرا به طور مثال خم و راست شدن‌های شدید در افرادی که دچار پوکی استخوان شده اند به سلامت ستون فقرات آنها آسیب می زند.

این در حالی است که زنان به لحاظ جنسی در معرض یک سری بیماری های شناخته شده مانند پوکی استخوان و اختلالات متابولیک مانند دیابت و مشکلات تیروئیدی هستند و ورزش می تواند به عنوان عامل تنظیم کننده متابولیک، بدن زنان را از بسیاری خطرات محافظت کند.

0 پسندیده شده
زهرا افرادی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.