1519

اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید منتظر این بیماری ها باشید!

|
0 دیدگاه
clean-water-in-glass

آب برای سلامتی بدن ضروری است. بیش از ۶۵ درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده و از نفخ شکم تا بسیاری از بیماری های دیگر می تواند به علت ننوشیدن آب کافی باشد.

احتمالا این روزها درباره فواید نوشیدن آب و مضرات کم نوشیدن آن زیاد شنیده اید.

باور کنید ما هم دوست نداریم در نت نوشت فقط هشدار بدهیم.

خیلی دوست  دارم که روزی برسد که هیچ بیماری در دنیا وجود نداشته باشد.

اما همانطور که همه می دانیم هر چقدر که دنیا پیشرفت می کند به همان نسبت بیماری ها نیز پیچیده تر و سخت تر می شوند و بسیار مهم است تا در دنیایی که به راحتی می توان بیمار شد سبک زندگی سالم را در پیش گرفت.

آب برای سلامتی بدن ضروری است.

بیش از ۶۵ درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده و از نفخ شکم تا بسیاری از بیماری های دیگر می تواند به علت ننوشیدن آب کافی باشد.

بسیاری از مردم کم آب می خورند. نه اینکه آب نباشد، بلکه آن ها عادت به نوشیدن آب ندارند.

بلکه به جای آب نوشیدنی های دیگر مانند چای و قهوه و ابمیوه و … می نوشند.

درست است که بسیاری غذاها حاوی آب هستند، اما هیچ چیزی به اندازه آب خالص و گوارا یا همان H2O برای بدن ضروری نیست و نیاز بدن را برای کارکرد صحیح برطرف نمی سازد. اگر کم آب می نوشید منتظر عوارض زیر باشید!

 

۱ – اضافه وزن احتباس آب

درست شنیدید! با اینکه متناقض به نظر می آید اما اگر آب کافی در طول روز به بدن نرسد، بدن برای جلوگیری از دهیدراته شدن آب را در بدن ذخیره می کند و این موضوع سبب ایجاد اضافه وزن ناشی از احتباس آب در بدن می شود.

۲ – کاهش شدید انرژی بدن

احساس ضعف و بی حالی می کنید؟ مصرف آب را جایگزین چای و کافئین کنید تا بدن تان هیدراته باقی بماند. حتی کمترین میزان کم ابی در بدن می تواند موجب تخلیه انرژی بدن بشود.

۳ – کاهش تمرکز

در صورت کم آبی بدن، مغز کارایی خود را تا حد بسیار زیادی از دست می دهد. از جمله تمرکز و انعطاف پذیری خود را. اگر به حد کافی آب بنوشید کارایی مغز شما به صورت اتوماتیک ۱۴ درصد افزایش می یابد.

۴ – افزایش خطر سکته مغزی

افرادی که سکته مغزی کرده اند در صورت کم آبی بدن شان علاوه بر اینکه دیرتر به وضعیت بهبودی باز می گردند، احتمال بدتر شدن وضعیت و بروز خطر سکته دوباره وجود دارد.

۵ – تحریک پذیری و عصبانی شدن

مطالعات گسترده نشان داده که کم آبی بدن موجب بدخلقی و عصبانیت در انسان ها می شود.

هم زنان و هم مردان در صورت خفیف ترین میزان کم آبی در بدن، احساس خستگی و سردرد و بدخلقی را تجربه می کنند.

۶ – یبوست

اگر بدن شما به اندازه کافی آب دریافت کند و روده بزرگ ۵ لیتر آب روزانه بتواند جذب کند، برنامه اجابت مزاج شما منظم خواهد بود.

اما اگر بدن تشخیص دهد که آب کافی به آن نمی رسد، آب کمتری را به روده رسانده و مدفوع خشک می شود و فرد را دچار یبوست می کند.

۷ – لاغر نشدن!

بدن انسان نیاز به آب کافی برای ادامه حیات دارد.

بدون وجود آب کافی بدن نمی تواند کربوهیدرات ها را تبدیل به انرژی کند.

بدون وجود آب کافی آمینو اسیدهای ضروری برای بافت های ماهیچه ای تامین نمی شود.

نه تنها همیشه از ورزش کردن رنج می برید بلکه باید خواب چربی سوزی با ورزش را ببینید!!

کم آبی در بدن عوارض بسیار زیاد دیگری از جمله سردرد، کاهش متابولیسم بدن، افزایش سردردهای میگرنی، کاهش عملکرد کلیه، مشکلات پوستی و حتی مشکلات قلبی و عروقی و خیلی مشکلات دیگر را در پی خواهد داشت.

آب هست، اما کم است! اما برای نوشیدن آب، همیشه آب هست!

4 پسندیده شده
دانیال میکائیلی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.