83

توصیه های کلی برای مراقبت از پوست

|
0 دیدگاه
3

داشتن پوستی سالم آرزوی همه ماست .

در واقع پوست خوب از اجزای اساسی زیبایی تلقی میشود . اگرچه ژنتیک مهم ترین عامل موثر بر سلامت پوست است، اما عوامل دیگری همچون استرس ، تغذیه ، سیگار و نور آفتاب نیز نقش بسزایی در این زمینه دارند. همه ما مشتاقیم بدانیم چگونه میتوان پوست بهتری داشت . برای این منظوربه نکاتی که میتواند کمک کننده شما در حفظ سلامت پوستتان باشد به اجمال اشاره میشود . اما پیش از آن بهتر است بدانید ، مقدار پولی که بابت خرید فرآورده های آرایشی میدهید ، الزاما با کیفیت آن فراورده مرتبط نیست !

توصیه های کلی برای مراقبت از پوست

توصیه های ساده من برای سالم نگاه داشتن پوست عبارتند از:

۱٫ ازآفتاب شدید پرهیز کنید و به طور منظم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

۲٫ از مصرف سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید.

۳٫ سعی کنید به میزان کافی آب بنوشید و  سبزیجات و میوه میل کنید.

۴٫به اندازه کافی بخوابید. کم خوابی پوست را خسته و کدر میکند.

۵٫ استرس به میزان قابل توجهی به سلامت پوست صدمه میزند.

۶٫ همیشه از یک پاک کننده مناسب استفاده کنیدو هرگز با آرایش نخوابید.

  مراقبت از نور آفتاب

بدون شک آفتاب برای سلامت ما لازم است ، اما آنچه مهم است این است که نور خورشید میتواند در عین حال اثرات سوً هم داشته باشد. بروز بسیاری ازسرطان ها پوستی معلول تاثیرات طولانی مدت همین نور آفتاب است . همین طور نور آفتاب میتواند باعث پیری زود رس پوست ، بروز لک و تشدید بسیاری از بیماری ها شود. بنابر این حفاظت پوست از نور آفتاب یکی از اقدامات اساسی در مراقبتهای اولیه پوست است. استفاده از کرم های ضد آفتاب یکی از راههای محافظت از نور آفتاب است.

از سوالاتي که هر روزه از متخصصان پوست ميشود اين است که چه ضد آفتابي بهترين ضد آفتاب است

واقعيت اين است که هيچ ضد آفتابي براي شما در برابر اشعه خورشيد مصونيت کامل ايجاد نميکند و همان طور که گفته شد استفاده از اين مواد تنها يکي از طرق محافظت از اشعه خورشيد است و براي محافظت کامل استفاده از کلاه عينک و لباس مناسب نيز ضروري است

در هر حال آنچه اهميت دارد آن است که ضد آفتابي که انتخاب ميکنيد در برابر تمامي طيف اشعه خورشيد موثر باشد و به بياني ديگر هم در برابر UVA و هم در مقابل UVB از پوست شما محافظت کند

نکته ديگري که بسيار مهم است ميزان استفاده از اين کرم هاست

واقعيت آن است که آنچه به عنوان عيار محافظتي بر روي اين فراورده ها درج شده است در صورتي مصداق پيدا ميکند که شما به ميزان دو ميليگرم بر سانتيمتر مربع از آن فراورده برروي پوست خود ماليده باشيد

اين کار عملا بسيار کم رخ ميدهد و به همين علت در واقع تنها درصدي از عيار حفاظتي براي پوست شما عمل خواهد کرد

0 پسندیده شده
زهرا افرادی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.