9

اهمیت اعتماد به نفس و عزت نفس

|
0 دیدگاه
600011

داشتن اعتمادبه نفس و عزتنفس از چنان اهمیتی در سلامت و موفقیت افراد برخوردار هستندکه نمی توان فردی را تصور نمودکه ازسلامتی کامل بهرمندباشدو به موفقیتهای دست یافته باش بدون آنکه از این مولفه ها بیبهره باشد.

اهمیت اعتماد به نفس و عزت نفس

عزت نفس میزان ارزش و احترامی است که هر فردی برای خود قائل است. عزت نفس فرد بر نوع رفتار افراد تاثیر بسیار بالایی دارد . اما اهمیت عزت نفس در چیست؟ اگر افراد نسبت به خود نظر خوبی نداشته باشند، به نظر ها و تصمیم های خود اطمینان نکنند دست یابی آنها به موفقیت بسیار کاهش می یابد در این شرایط احتمال آنکه این افراد تحت تاثیر دیگران قرار بگیرند بیشتر می شوند.

عزت نفس پایین با رفتارهایی چون مصرف مواد، روابط جنسی پر خطر و غیر مسئولانه و همانند آنها ارتباط دارد.

عزت نفس همچون سایر نیاز ها یکی از نیاز های بسیار مهم برای انسان ها می باشد. افراد دارای عزت نفس سالم و مناسب واقع بین هستند و خلاق و این نیروی خلاقانه خود را پیوسته به  کار می برند و به تراوشات ذهنی خود توجه دارند و به آنها باور دارند و برای رسدن به آنها همواره تلاش می نمایند.

افرادی که دارای عزت نفس و اعتماد به نفس مناسبی هستند هرگز از این امر که در فعالیت های خو مرتکب اشتباهی شوند هراس شدید ندارند و اشتباهات خود را به صورت واقع بینانه می پذیرند  و برای اصلاح آنها و عملکرد مناسب پیوسته درتلاش هستند و در زمان کوتاه نا امید نمی شوند.

عزت نفس با مولفه های ابراز وجود، موفقیت و حمایت اجتماعی در ارتباط است. مولفه عزت نفس در مدیریت استرس نیز نقش بسار مهمی را ایفا می نماید. ثابت قدم بودن و صحبت کردن صریح و واضح، تداوم ارتباط چشمی و سخن گفتن قاطعانه نیازمند عزت نفس کافی و مناسب است.

سر انجام آنکه اگر فردی نسبت به خود نظر خوب و مساعدی نداشته باشد نمی تواند باور نماید که دیگران خواستار دوستی با او بوده.

عدم عزت نفس کافی سبب ایجاد مشکلات متعددی در روابط بین فردی می گردد و این امر تاثیر بسیار منفی بر سلامت روانی فرد و موقعیت های اجتماعی فرد می گذارد. نکته دیگر در زمینه عزت نفس این امر می باشد که افرادی که فاقد عزت نفس کافی هستند در بسیاری از موارد نمی توانند در زمان مناسب در مورد حقوق خود صحبت کرده و در بسیاری از زمان ها در درون تند خو و ناراحت هستند.

این جریان یعنی عدم بیان خواسته ها و تمایلات به حق افرا سبب می گردد آنها همچون دیگی جوشان کنترل خود را از دست دهند و با خشم خود،  هم به خود و هم به اطرافیان و هم به روابط اجتماعی خود آسیب جدی وارد نمایند. از این رو نقش عزت نفس در کنترل و مهار خشم نیز بسیار موثر می باشد.

بخشی از عزت نفس و اعتماد به نفس به دوران کودکی ما باز می گردد. بخشی که چندان در کنترل ما نبوده است اما این بدان معنا نیست که ما نمی توانیم در این مولفه های خود تغییری ایجاد نماییم. بخش مهمی از از اعتماد به نفس و عزت نفس ما از باز خورد ها و موقعیت های ما ناشی می گردد از این رو داشتن یک برنامه مدون و ساختارمند برای دستیابی به اهداف می تواند

در کسب موفقیت و همچنان افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس بسیار موثر باشد. از جهت دیگر حفظ و افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس  نیاز مند رعایت اصولی است

که از جمله می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

ما باید تلاش نماییم برای خود ارزش قائل باشیم

اعتماد و ایمان داشتن به خود نقش بسیار مهمی  در زندگی ما دارد و باید این امر را در خود تقویت نمایم

مسئول بودن نسبت به خود که بسیار در عزت نفس موثر می باشد

گشودگی نسبت به تجربه و تلاش برای کسب تجارب و مهارت های جدید.

در برخی از ما  این امکان وجود دارد که تفسیر های منفی درونی وجود داشته باشد که ما را پریشان می نماید ما باید این تفسیر ها را به دقت شناسایی کرده و آنها را برای خود لیست نماییم.

ما همواره باید تلاش نماییم که تفسیر های مثبت درونی را جایگزین تفسیر های منفی نماییم

ما باید همواره نکات مثبت زندگی خود را برای خود مرور نماییم تا احساس ارزشمندی مناسبی داشته باشیم

ما باید همواره این افکر را در خود داشته باشیم اگر چه داشتن موفقیت مناسب و خوب است اما آنجه ارزشمند است خود ما هستیم

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.