60

روش‌­های مؤثر در بارورسازی و باردار شدن سریع

|
0 دیدگاه
185

شاید به نظر خیلی از افراد فرآیند باردار شدن نیاز به زمان بلندی نداشته باشد و در عرض چند روز یا نهایتاً چند هفته بتوان به این هدف دست یافت اما واقعیت چیز دیگری است.

توصیه هایی برای باردار شدن سریع

برای انجام مشاوره پیش از حاملگی با متخصصان، برنامه‌ریزی کنید

قبل از اقدام به باردار شدن، مشورت با یک متخصص می­‌تواند اقدام عاقلانه­‌ای باشد. دکتر پیمان بانونی[۱] متخصص زنان و زایمان در لس‌آنجلس اظهار می­‌کند که در این ملاقات تاریخچه پزشکی و درمانی شما مرور خواهد شد. در مورد هر مسأله‌ای که به واسطه شرایط پزشکی گذشته و کنونی شما در حین حاملگی می­‌تواند روی دهد،

صحبت شده، همچنین در مورد لیستی از داروهایی که می­‌تواند اثرات منفی در فرآیند بارورسازی یا باردار شدن شما داشته باشد، بحث خواهد شد. احتمالاً از شما معاینات مختص زنان و زایمان، آزمایش خون، برخی معاینات و آزمایش­‌ها از لحاظ بیمارهای مقاربتی و همین طور از نظر بیماری سرخجه به عمل خواهد آمد.

به علاوه، پزشک متخصص احتمالاً بعضی ویتامین­‌ها را به همراه فولیک اسید به شما پیشنهاد خواهد کرد. الیزابت استین[۲] متخصص زنان و زایمان در نیویورک به مراجعان خود پیشنهاد می­‌کند که قبل از اقدام به باردار شدن با یک دندانپزشک نیز ملاقات داشته باشند تا نسبت به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود اطمینان حاصل کنند.

برای باردار شدن سریع داروهای ضدحاملگی را کنار بگذارید

بعضی داروهای ضدحاملگی حتی پس از قطع مصرف نیز می­‌توانند در توان باروری شما تأثیر منفی داشته باشند. البته باید در نظر داشت که اثر داروهای ضدحاملگی خیلی بلند نیست و می­‌توان انتظار داشت که پس از گذشت مدت کوتاهی این اثر از بین برود.

در مورد آی‌یودی(IUD)[۳] انتظار می­‌رود که پس از حذف این وسیله از بدن، توان بارورسازی برگردد. اگر از آمپول تزریقی ضدبارداری دپو پروورا استفاده کرده­‌اید، باید بدانید که اثرات این دارو می­‌تواند به طور بلندمدت باقی بماند. از نظر دکتر استین، اثر این دارو نیز به مرور زمان محو خواهد شد اما زمان نسبتاً بیشتری باید منتظر بمانید.

زمان تخمک‌گذاری خود را مشخص کنید

می­‌دانید که یک تخمک پس از آزادسازی، تنها ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده می­‌ماند و این در حالی است که اسپرم مردان می­‌تواند تا ۷۲ ساعت زندگی کند. متأسفانه این اطلاعات حاکی از آن است که برای بچه­‌دار شدن زمان زیادی ندارید. برای بالا بردن شانس خود، بهتر است که زمان دقیق تخمک‌گذاری خود را بدانید. اگر شما نسبت به چرخه قاعدگی خود اطلاعات دقیقی ندارید، بهتر است بعضی رویدادهای مهم این چرخه را از ماه قبل روی یک تقویم ثبت کنید.

نگاره دمای پایه‌­ای بدن خود را ترسیم کنید

یک راه دیگر جهت فهم زمان آزادسازی تخمک استفاده از نگاره دمای پایه‌­ای بدن است. برای این کار به یک تب‌سنج نیاز خواهید داشت. هر روز صبح به محض بیدار شدن ـ حتی قبل از اینکه به دستشویی بروید ـ دمای بدن خود را ثبت کنید. معمولاً روزی که تخمدان­‌ها تخمک را آزاد سازند، دمای بدن شما افت قابل توجهی کرده و در روز بعدی افزایش قابل ملاحظه­‌ای خواهد داشت

تا زمانی که پریود شما آغاز شود. البته باید به یاد داشت که ترسیم دمای پایه بدن برای یک بار چندان کمک‌کننده نخواهد بود چراکه شما به احتمال زیاد بیش از ۱۲ ساعت بعد از آزادسازی تخمک از آن مطلع خواهید شد که فایده چندانی نخواهد داشت اما اگر ترسیم خود را برای چند ماه دیگر ادامه دهید، آن­گاه می‌توانید نسبت به تشخیص تغییر در دمای بدن خود ماهرانه‌تر عمل کنید.

لکه‌های خون

یکی از علائم اولیه در عدم موفقیت در بارداری بروز لکه­‌های خون است. نسبت به هر گونه لکه­‌های احتمالی خون حساس باشید و به محض مشاهده حتی کم­رنگ­‌ترین لکه نیز با پزشک خود مشورت کنید. البته تمام لکه‌های خون به معنا عدم حاملگی نیست و بعضی از این لکه­‌ها می­‌تواند نشانه فرآیند لانه‌گزینی باشد.

به عنوان مهم‌ترین تفاوت باید گفت که حجم خونریزی لانه‌گزینی به مراتب کمتر از خونریزی قاعدگی است. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.

از کیت­‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری استفاده کنید

می­‌توانید از کیت پیش‌بینی تخمک‌گذاری استفاده کنید که نسبت به روش­‌های دیگر راحت‌تر هستند. این کیت به شما کمک می­‌کند تا نسبت به زمان آزادسازی تخمک آگاهی پیدا کنید. این دستگاه نسبت به نوسان در میزان هورمون ال‌اچ[۶] در ادرار شما حساس است که معمولاً از ۱۲ تا ۳۶ ساعت قبل از آزادسازی تخمک روی می­‌دهد.

در دستورالعمل این ابزار نوشته شده است که بهتر است هر روز از آن استفاده شود. به نظر می­‌رسد که بهترین زمان استفاده از آن در هنگام دومین ادرار در روز باشد (این موضوع به این علت است که نوسان در هوررمون ال‌اچ معمولاً حدود ساعت ۳ صبح اتفاق می­‌افتد. در نتیجه در ادرار اول مقدار کافی از هورمون ال‌اچ موجود نخواهد بود).

برای باردار شدن سریع قبل از آزادسازی تخمک نزدیکی کنید

برای اطمینان از اینکه اسپرم­‌های همسرتان تخمک شما را در زمان صحیح بارور سازند، از پنج روز قبل از آزادسازی تخمک، یک روز در میان نزدیکی کنید. اگر کیت شما نشان داد که فرآیند آزادسازی تخمک شروع شده است، همان روز و دو روز بعدی را نزدیکی داشته باشید. اگر برای شما یا همسرتان سخت نیست،

بهتر است هر روز نزدیکی داشته باشید. هیچ مدرکی دال بر کاهش توان بارورسازی مردان در اثر انزال­‌های مکرر وجود ندارد.

نسبت به جزئیات نزدیکی حساسیت به خرج ندهید

اگرچه ارگاسم (اوج لذت جنسی) در حین نزدیکی می­‌تواند لذت این فرآیند را بیشتر کند، نرسیدن به ارگاسم خللی در فرآیند بارورسازی تخمک ایجاد نمی­‌کند. آنچه را انجام دهید که هر دو نسبت به آن حس خوبی دارید. همچنین نسبت به حالت­‌های نزدیکی حساسیت به خرج ندهید، اسپرم­‌ها راه خود را در کانال سرویکال[۷] پیدا خواهند کرد.

از مواد چرب‌کننده و لوبریکانت استفاده نکنید

با همسر خود صحبت کنید تا در این مدت از مواد لوبریکانت و روان‌کننده استفاده نکند چراکه این مواد به عنوان عواملی سمی برای اسپرم­‌ها شناخته شده و می­‌توانند توان بارورسازی آنها را کاهش دهند.

سیگار را ترک کنید

به‌رغم اینکه هزاران دلیل برای ترک سیگار وجود دارد اما اگر شما یا همسرتان همچنان این عادت بد را ترک نکرده­‌اید، باید بدانید که یک دلیل دیگر هم برای ترک سیگار وجود دارد: سیگار کشیدن اثرات منفی بر توان باروری شما و همسرتان خواهد داشت. تمام مطالعات این حوزه تأیید کرده­‌اند که سیگار کشیدن ارتباط قابل توجهی با ناباروری دارد.

این نکته را هم در نظر داشته باشید که در رابطه با اثرات منفی سیگار بر توان باروری شما، تفاوت چندانی در اینکه شما مصرف‌کننده اصلی باشید یا تنها دود آن را استنشاق کنید، وجود ندارد. به علاوه مصرف سیگار با افزایش احتمال سقط جنین، تولد زودرس و نارسی نوزاد و همین­ طور سندروم مرگ ناگهانی نوزاد[۸] ارتباط دارد.

مصرف الکل را کنار بگذارید

مطالعات حاکی از آن است که زنانی که در روز بیش از دو بار الکل می­‌نوشند، به احتمال بیشتری دچار ناباروری­‌های مرتبط با مصرف الکل می‌شوند. بهتر آن است که در زمانی که قصد دارید باردار شوید، از مصرف الکل پرهیز کنید.

به صورت تعدیل‌شده کافئین مصرف کنید

خیلی از ما عادت کرده­‌ایم که برای سرحال بودن بیشتر در طول روز یا شب، قهوه یا نوشیدنی­‌های کافئین‌دار بنوشیم اما باید توجه داشت که مطالعات نشان داده­‌اند که مصرف بالای کافئین (چیزی بیشتر از ۵ فنجان قهوه یا ۵۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز) به احتمال بیشتری توان شما در باروری را کاهش خواهد داد.

همچنین، مصرف چیزی بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در طول روز با احتمال بیشتر سقط جنین همراه است. در نتیجه سعی کنید که فقط از همان یک فنجان قهوه یا یک لیوان نسکافه خود در طول روز لذت ببرید.

خوب بخورید

اگرچه زنان خیلی لاغر و خیلی چاق با احتمال بیشتری دچار مشکلات باروری خواهند شد اما اسناد علمی مستحکمی در رابطه با افزایش احتمال باروری سریع به وسیله اتخاذ بعضی رژیم‌­های غذایی وجود ندارد. بهترین توصیه این است که از یک رژیم متعادل غذایی پیروی کنید و از مصرف خیلی زیاد غذاهای دریایی که دارای جیوه بالا هستند، بپرهیزید.

از کمک متخصصان بهره‌مند شوید

می­‌دانیم که مشاهده لکه­‌های خون در زمانی که تصمیم به باردار شدن گرفته‌اید، چقدر می­‌تواند ناکام‌کننده باشد. این به معنی آن است که یک ماه دیگر گذشت و شما باردار نشده‌اید! اما این نکته را بدانید که جمعیت کثیری از زوجین حدوداً یک سال بعد از تصمیم به بچه‌دار شدن باردار می‌شوند.

در حدود ۲۰ سالگی احتمال اینکه یک زوج در طول ۱۲ ماه بچه‌دار شوند، حدود ۹۳درصد است (۲۵ تا ۳۰ درصد برای هر ماه) اما در حدود ۴۰ سالگی این احتمال به ۷۰ درصد کاهش می‌یابد (۱۰ تا ۱۵ درصد برای هر ماه).

به زنان جوان‌تر از ۳۵ سال که بعد از گذشت یک سال همچنان باردار نشده­‌اند، توصیه می­‌شود که از کمک و مشورت­‌های تخصصی بهره‌مند شوند. همچنین زنانی که بالاتر از ۳۵ سال هستند و هنوز بعد از گذشت ۶ ماه باردار نشده­‌اند، بهتر است از کمک تخصصی یک متخصص بهره‌مند شوند.

به عنوان نکته آخر توصیه می­‌شود از زمانی که تصمیم به باردار شدن می­‌گیرید، سعی کنید شرایط را برای خود به شکلی مهیا کنید که با استرس و تنیدگی روانی کمتری مواجه شوید.حتی اگر مدت زیادی است که هنوز باردار نشده­‌اید، دلیلی برای استرس زیاد وجود ندارد. باید بدانید که استرس در ناباروری و احتمال افزایش ناباروری بانوان نقش قابل توجهی بازی می­‌کند.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.