Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
چگونه اسپاسم کمر در طول بارداری را درمان کنیم
393

چگونه اسپاسم کمر در طول بارداری را درمان کنیم

|
0 دیدگاه

یکی از شایع ترین شکایات در دوران بارداری کمر درد و به طور خاص، اسپاسم پشت است. تجربه درد پشت، معمولا در نیمه دوم بارداری در زنان باردار شروع می شود. بارداری می تواند بیشتر زنان را به اسپاسم عضلانی عمومی در هر نقطه، از جمله پشت سوق دهد.

چه چیزی باعث اسپاسم پشت می شود؟

چند توضیح مختلف برای اینکه چرا اسپاسم پشت در زنان باردار وجود دارد.

افزایش وزن – دلیل اول افزایش وزن در بارداری است. در طول یک بارداری سالم، زنان به طور معمول بین ۲۵ تا ۳۵ کیلوگرم وزن اضافه می کنند. ستون فقرات برای حمایت از این وزن است بارداری می تواند سبب افزایش وزن قابل توجه به ویژه در منطقه شکم در زنان شود. این شیفت مرکز ثقل بدن و تمایل به تنظیم حالت بدن، سبب اسپاسم کمر می شود.

در حالی که اسپاسم پشت اغلب ناراحتی های بی ضرر هستند آنها همچنین می توانند علامتی از برخی عوارض باشند.

تغییرات هورمون – در طول دوران بارداری، بدن شما باعث می شود که هورمونی به نام ریلاکسین آزاد شود که اجازه می دهد تا رباط ها در ناحیه لگن شل و مفاصل به منظور آماده سازی برای فرآیند تولد شل تر شوند هورمون های مشابه می تواند سبب شل شدن رباط های محافظ ستون فقرات شده و منجر به بی ثباتی و درد شوند.

استرس – استرس هیجانی می تواند سبب تنش عضلانی در پشت شود که ممکن است باعث احساس کمر درد یا اسپاسم پشت شود.

انقباضات رحمی – گاهی اوقات درد انقباضات رحمی به عنوان کمردرد به اسپاسم پشت سوء تعبیر می شود همان طور که حمله قلبی، سبب تابش درد به پایین بازو می شود انقباضات رحمی نیز می تواند درد را به پشت انتقال دهد.تعیین اینکه آیا کمردرد به علت انقباضات رحمی است مهم می باشد. زیرا انقباضات رحم می تواند نشانه ای از زایمان زودرس باشد.

دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو توصیه می کند که اگر انقباضات رحمی شش بار یا بیشتر در یک ساعت، با یا بدون علائم هشدار دهنده های اضافی رخ می دهد شما باید به دنبال کمک های پزشکی باشید.

سیاتیک – دردی که ناشی از عصب سیاتیک بوده که ممکن است به پاها کشیده شود همچنین می تواند به عنوان اسپاسم پشت تشخیص داده شود. اگر درد اسپاسم پشت به یک یا هر دو پا کشیده شود با دکتر خود مشورت کنید.

آیا می توان از شر اسپاسم کمر خلاص شد؟

بنابراین چگونه می توان از اسپاسم پشت را از بین برد یا فرکانس آن را کاهش داد؟

ورزش – ورزش منظم باعث تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری می شود که می تواند فشار بر ستون فقرات شما را تسکین دهد تمرینات ایمن برای زنان باردار بیشتر شامل ( پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ثابت ) می باشد دکتر شما و فیزیوتراپی می توانند تمریناتی را برای تقویت پشت و شکم  توصیه نمایند

گرما یا سرما – هنگام احساس اسپاسم از گرما یا یخ در پایین کمر برای مدت زمان کوتاه  ( کمتر از ۱۰ دقیقه ) استفاد کنید.آرامش و ماساژ درمانی نیز می تواند بسیار مفید باشد ولی درمانگر با ماساژ باید دارای گواهی مهارت بارداری بوده و تجهیزات مناسب برای مادران باردار را داشته باشد.

طب سوزنی – طب سوزنی وجود دارد که می تواند برخی از ناراحتی های ناشی از اسپاسم پشت را کاهش دهد .کشش همچنین می توانید به تسکین اسپاسم، کمک کند اما مادران باردار باید با احتیاط عمل کنید. قبل از خواب چند بار عضلات پشت ساق پا را به آرامی بکشید.

دارو – بیشتر داروها را نمی توان با خیال راحت در دوران بارداری استفاده کرد به جز داروی منیزیم (Maginex  ) که بدون نسخه در داروخانه دسترس است و به درمان کمک می کند.اگر درد برطرف نمی شود به پزشک مراجعه نمایید.

[click_like post_id='46176']

از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.