190

زانوهای دردمند در فصل سرما

|
0 دیدگاه

عبارت «بیماری‌های فصلی» خیلی ساده و سرراست معنایش را می‌رساند، اما به‌رغم این معنای شسته رفته مصادیقش را نمی‌توان در دایره محدودی گنجاند. شاهدش هم آن است که هر روز بیماری تازه‌ای را به فصل و موسم خاصی از سال نسبت می‌دهند.

البته خود بیماری ممکن است چندان تازه نباشد و ما از خیلی قبل‌تر آن را بشناسیم؛ اما ربطش به فصل یا موسمی از سال در بسیاری از موارد با پژوهش‌های علمی جدید روشن می‌شود. جالب است که بعضی از این نتایج در نگاه اول بی‌ربط به نظر می‌رسد. مثلا ربط سرماخوردگی یا بیماری‌های مشابه آن با فصل سرما کاملا باورپذیر است، زیرا با تجربه زندگی روزمره ما براحتی جور درمی‌آید؛ ولی شاید ربط «تشدید درد زانوها» با فصل زمستان چندان باورپذیر نباشد. به عبارت دیگر، وقتی می‌شنویم زمستان دردهای مفصلی، بویژه آرتروز زانو را تشدید می‌کند ممکن است تعجب کنیم، اما این یک یافته کاملا علمی است.

 مبتلایان به آرتروز زانو در زمستان بیشتر از سایر فصول سال شکایت می‌کنند. اما چرا

پژوهشگران برای پاسخ به این مساله گروهی از افراد مبتلا به آرتروز زانو را انتخاب کرده‌اند و آنها را به دو دسته تقسیم کرده‌اند. دسته نخست افرادی بودند که در طول زمان پژوهش ویتامین‌D کافی دریافت می‌کردند و آزمایش‌ها کمبودی در این زمینه نشان نمی‌داد. دسته دوم مبتلایانی بودند که در این مدت ویتامین D کافی به بدن‌شان نرسیده بود و به همین دلیل به کمبود این ویتامین نیز مبتلا بودند. با مطالعه دقیق وضع سلامت این افراد، در پایان کار مشخص شد که افراد دسته دوم بسیار بیش از افراد دسته اول از درد زانو شکایت داشتند. به‌علاوه زانوی افراد دسته اول عملکرد بسیار بهتری از زانوی افراد مبتلا به کمبود ویتامین D نشان می‌داد. ‌یک نکته بسیار جالب در این پژوهش آن است که دو مشکل فوق را کاملا مستقل از وزن افراد سنجیده‌اند و این نتایج را به دست آورده‌اند. به عبارت ساده‌تر، فرد مبتلا به آرتروز زانو چه اضافه‌وزن داشته باشد و چه نداشته باشد،‌ در صورت کمبود ویتامین D وضع بیماری‌اش وخیم‌تر خواهد شد.

توجه به این نکته مهم است که این پژوهش هرگز منکر تاثیر وزن افراد در میزان ویتامین D بدن آنها نمی‌شود. در واقع مطابق نتایج پژوهش‌های دیگر، چاقی به خودی خود بر میزان ویتامین D بدن تاثیری جدی دارد. یعنی هرچه وزن بدن از حالت طبیعی بیشتر باشد، احتمال ابتلا به کمبود ویتامین D بیشتر خواهد بود. بر این اساس افراد چاق، نه تنها به دلیل تاثیر مستقیم وزن بر زانوها بلکه به دلیل تاثیر وزن در کاهش میزان ویتامین D نیز، در آرتروز زانو باید وضع وخیم‌تری از افراد لاغر یا دارای وزن متناسب داشته باشند.‌

 

کمبود ویتامین D ممکن است به چند طریق بر زانو‌ها تاثیر بگذارد. یکی آن‌که کمبود این ویتامین میزان التهاب را در بدن فرد بالا می‌برد. طبعا یکی از نتایج این افزایش التهاب افزایش درد ناشی از آرتروز زانو خواهد بود. مساله دیگر تاثیر این کمبود بر کیفیت استخوان‌های بدن است. پژوهشگران می‌گویند که کمبود بیش از حد سبب کاهش شدید کیفیت استخوان‌های بدن خواهد شد.‌

 

کمبود ویتامین D مشکل شایعی است. در واقع، مطالعه‌ای حاکی از آن است که میزان ویتامین D حتی در جامعه آمریکا نیز مشکلی مهم به حساب می‌آید. در واقع، این ویتامین در بدن ۴۲ درصد آمریکایی‌ها به قدری کم است که می‌توان آن را «وضعیت خطر» نامید.‌

 

اما در این میان زمستان چه نقشی دارد

در واقع بخش اصلی ویتامین D بدن در معرض آفتاب مستقیم تامین می‌شود. روشن است که در زمستان، که اکثر مردم از آفتاب چندانی بهره نمی‌برند، میزان ویتامین D کاهش چشمگیری خواهد یافت و در نتیجه عوارض آن نیز بیش از پیش خود را نشان خواهد داد.

اگر از وضع ویتامین D بدن‌تان اطمینان ندارید، یک آزمایش خون ساده کمک بسیار موثری است. در صورت ابتلا به کمبود این ویتامین، مصرف یک دوره چندماهه ویتامین D که البته میزانش را باید پزشک متخصص تعیین کند، خواهد توانست میزان این ویتامین را در بدن‌تان افزایش دهد، اما اگر آنچه تاکنون در این نوشته خوانده‌اید نتوانسته مجاب‌تان کند که کمبود ویتامین D مساله بسیار مهمی است، به این نکته توجه کنید که کمبود ویتامین D خطر بروز زوال عقل را دو برابر می‌کند.

0 پسندیده شده
دانیال میکائیلی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.