694

فواید بی نظیر پسته برای سلامت قلب

|
0 دیدگاه

تحقیقاتی وجود دارد که بیان میکند پسته ، قلب شما و همچنین رگ های خونی شما را سالم نگه میدارد…

فواید بی نظیر پسته

سازمان غذا و دارو (FDA) این موضوع را بیان میکند که دانه ها(آجیل )درختی از جمله پسته ، میتوانند شامل رژیم غذاییِ سلامت قلب باشند.شواهد دانشمندان نشان میدهد که مصرف روزانه ۱.۵ انس از آجیل های محتلف (حدود ۳۰ گرم) ، ریسک مریضی های قلبی را کاهش میدهد.

مصرف پسته ، باعث افزایش انعطاف پذیری رگ های خونی و در نتیجه جلوگیری از افزایش فشار خون میشود.مقاله ای در American Journal of Lifestyle Medicine بیان میکند که پسته ، کلسترول بد و ترگلیسرید را کاهش داده ، و باعث افزایش کلسترول خوب میشود .

مصرف پسته ، باعث افزایش انعطاف پذیری رگ های خونی و در نتیجه جلوگیری از افزایش فشار خون میشود.این فواید ، به دلیل وجود مواد مغذی هست که در پسته موجوئد میباشد.در پسته چربی های ترنس وکلسترول بد وحود ندارد . اما در عوض سرشار از فیبر میباشد.پست تنها دانه در میان خشکبار هست که دارای روسوراترول میباشد (.روسوراترول یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است).

2 پسندیده شده

معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.