Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
سلامتی مردان
266

سلامتی مردان

|
0 دیدگاه

گرچه سلامتی مردان به دارابودن عوامل خطرساز برای بیماری‌ها، سن و سابقه خانوادگی در سلامتی مردان بستگی دارد،

سلامتی مردان

اما عادات روزانه و رفتارهای بهداشتی هم تاثیر عمده‌ای بر سلامت …

این اصول راهنما می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت مردان کمک کند:

غذاهای سالم بخورید. رژیم غذایی کم‌چربی و کم‌نمک و غنی از میوه و سبزی مصرف کنید.
در مصرف نوشیدنی‌‌های حاوی کافئین مانند قهوه افراط نکنید و سیگار نکشید.
معاینه مرتب دندان و بینایی انجام دهید.
۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز سه تا پنج روز در هفته ورزش به طور مرتب ورزش کنید.
پوست خود را هنگامی که در بیرون خانه هستند با وسائلی مانند کرم ضدآفتاب بپوشانید.
با استفاده از گوشی‌های محافظ هنگام قرار گرفتن در معرض سروصداهای بلند از نقصان شنوایی خود جلوگیری کنید.

احتیاطات ایمنی را رعایت کنید:

کمربند ایمنی ببندید، از بی‌بندوباری جنسی بپرهیزید و هنگام بازی‌های ورزشی از وسائل محافظتی استفاده کنید.

[click_like post_id='104920']

از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.