Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
خطر کربوهیدرات های ناخالص برای قلب
169

خطر کربوهیدرات های ناخالص برای قلب

|
0 دیدگاه

اکثر مردم می دانند که میزان بالای کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد، در مقابل متوجه نیستند، که مقدار زیاد تری گلیسیرید نیز همان خطر را دارد.

گلیسیرید …

اکثر مردم می دانند که میزان بالای کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد، در مقابل متوجه نیستند، که مقدار زیاد تری گلیسیرید نیز همان خطر را دارد.

گلیسیرید از کربو هیدرات مشتق شده و تری گلیسیرید سه اسید چربی است که به مولکول گلیسیرید چسبیده است . در نتیجه مازاد چربی و کربوهیدرات بخصوص کربن های تخلیص شده در رژیم غذایی منجر به افزایش تری گلیسیرید می شود.

در اندازه طبیعی و نرمال ، تری گلیسیرید در عضلات می سوزد ، به همین علت بلند کردن وزنه و یا انجام تمرینات ایروبیک ، به کنترل و حفظ طبیعی میزان TG کمک می کند و با سوزاندن آنها همراه گلوکز ، انرژی تولید می شود.در حقیقت ، کم کردن وزن و ورزش سریعترین روش برای کم کردن تری گلیسرید بالا است ،

و همچنین در کنار آن با کم کردن میزان مصرف کربوهیدرات های خالص مانند شکر ، نان ، پاستا ، بیسکویت ، شیرینی ، کیک و رعایت مصرف کربنات سدیم در رژیم غذایی باعث پایین آوردن تری گلیسرید می شود .

علت افزایش تری گلیسرید توسط کربوهیدرات خالص مشخص نیست ، اما به نظر می رسد کربوهیدراتها همانند گلوله تفنگ به کبد آسیب می رسانند و به سرعت به TG تبدیل می شوند .میوه ها ، سبزیجات و تمامی غلات ( کربنهای نا خالص ) همانند کربوهیدرات میزان TG را بسرعت افزایش نمی دهد .

برای اندازه گیری میزان TG آزمایش خون انجام می گیرد ، اما برای اطمینان بیشتر ، از ۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش چیزی میل نشود.

[click_like post_id='105151']

از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.