Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
چه غذاهايي براي سلامت پوست مفيد هستند؟
201

چه غذاهايي براي سلامت پوست مفيد هستند؟

|
0 دیدگاه

امروزه اطلاعات محدودي درباره بهترين غذاها براي حفظ سلامت پوست وجود دارد و هنوز به نظر مي‌رسد كه  غذاهاي غني از آنتي اكسيدان تاثير محافظتي خوبي بر روي پوست دارند.

چربي و كربوهيدرات پوست را پير مي‌كند

متخصصان چند خوردني و غذا را بعنوان دوستان صميمي پوست معرفي مي‌كنند كه اين غذاها شامل هويج، زردآلو و ساير ميوه‌ها و سبزي‌هاي زرد و نارنجي رنگ، ميوه گياه قره قاط، اسفناج و ديگر سبزي‌هاي داراي برگ‌هاي سبز رنگ، گوجه فرنگي، نخود، لوبيا و عدس، ماهي بويژه ماهي آزاد و مغز خشكبار هستند.

دكتر لارس گيبسون متخصص پوست مركز پزشكي مايوكلينيك در آمريكا و نويسنده اين مقاله افزود: از سوي ديگر برخي از خوردني‌ها به پوست آسيب مي‌رسانند كه مهمترين آنها غذاهاي حاوي چربي و كربوهيدرات‌ زياد هستند كه سبب پيري پوست مي‌شوند.

 دكتر گيبسون توصيه مي‌كند آب زياد بنوشيد و به جاي گوشت قرمز از ماهي استفاده كنيد. از لبنيات كم چرب يا بدون چربي استفاده كنيد و نان‌هاي سبوس دار را به نان و پاستاي سفيد ترجيح دهيد. بعلاوه تاكيد مي‌شود كه خوردن شيريني جات را محدود كنيد.

[click_like post_id='111404']

دانیال میکائیلی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.