377

۵ میوه برای افزایش وزن

|
0 دیدگاه

میوه هایی مانند آوکادو، موز، خرما و کشمش نه تنها  انرژی زا هستند بلکه وزن  را به طور طبیعی افزایش میدهند و سرشار از قند طبیعی هستند.

چند میوه برای افزایش وزن:

موز درمان قدیمی برای افزایش وزن است.کالری دارد،  به  افزایش وزن سالم کمک کند. بهترین راه برای  افزایش وزن خوردن موز است.

به نوشیدنها  موز اضافه کنید یا شیر موز درست کنید و بخوریدموز دار ای  ویتامین B۶۶ است گردش خون را بهبود می بخشد، در نتیجه  سلول های قرمز خون تولید میکند. موز همچنین سرشار از منگنز،  است که باعث بهبود هضم  غذا شده  و  از بیماری های استخوان پیشگیری میکند.

آوکادو سرشار از کالری است،  هر عدد آن تقریبا  ۴۰۰ کالری  دارد. غنی از چربی اشباع نشده، که چربی های خوب هستند، آوکادو  تقریبا ۲۰ ویتامین  مختلف مقدار خیلی کمی قند  و حاوی مقدار زیادی فیبر، استخرما همچنین به افزایش وزن کمک می کند. ۵ عدد آن تقریبا ۱۱۴ کالری دارد.

منبع  ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی خوبستدر  لیست غذاهای افزایش دهنده وزن کشمش ، حتما باید باشد. فروکتوز و گلوکز دارد و انرژی را افزایش میدهد۱۰۰گرم آناناس خشک  تقریبا ۲۴۵ کالری دارد و  میان وعده های سالم  با آجیل و کشمش است.

[click_like post_id='117674']

دانیال میکائیلی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.