Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
ویتامین های موثر برای رفع جراحات پوستی
198

ویتامین های موثر برای رفع جراحات پوستی

|
0 دیدگاه

کاهش چین و چروک، بهبود بافت پوست و کاهش آسیب‌های پوستی با دریافت انواع ویت استحکام ناخن‌ها و سلامت سلول‌های موامین های موثر در این زمینه امکانپذیر خواهد بود.

رفع جراحات پوستی:

ویتامین ث ،ویتامین ای  ،ویتامین آ،ویتامین ب  و ویتامین کا خاصیت های زیادی در رفع جراحات پوستی و سلامت سلول های مو ایفا می کنند در ادامه تاثیرات مختلف هر یک بر پوست را بررسی می کنیم.مواد غذایی مصرفی شما، تأثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوستتان دارند.

سلامانه به نقل از readersdigest بدن‌هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین‌های توصیه شده تغذیه می‌کنند همیشه ظاهری سالم‌تر دارند. اما چه ویتامین‌هایی مورد نیاز پوست شما است و آن‌ها دقیقاً چه کاری انجام می‌دهند؟

ویتامین آ:

اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می‌شود،.از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می‌شود.

ویتامین ب:

موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن‌ها و سلامت سلول‌های مو است. کمبود ویتامین ب می‌تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود.

ویتامین ث:

میوه‌های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را فقط برای کاهش طول مدت سرماخوردگی استفاده نکنید، چون ویتامین ث موجود در آن‌ها به تشکیل کلاژن در پوست نیز کمک می‌کند. ویتامین ث همچنین می‌تواند منجر به کاهش چین و چروک، بهبود بافت پوست و کاهش آسیب‌های پوستی شود.

ویتامین ای:

برای رفع خشکی پوست و ترمیم اثرات زخم‌ها و خراش‌ها، از این ویتامین بر روی پوست خود استفاده کنید. برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید.

این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود موهایی محکم‌تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. پیشنهاد می‌شود برای از بین بردن اثرات زخم‌های قدیمی از مالیدن روغن‌های حاوی ویتامین E بر روی آنها دریغ نکنید.

ویتامین کا:

ویتامین کا می‌تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست‌هایی با جوشهای تیره و کبودی باشد. برای محو کردن این تیرگی‌ها و چین و چروک‌ها به دنبال کرم‌های حاوی این ویتامین باشید. گرچه رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می‌کنند ولی بهترین راه برای تأمین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم‌های حاوی این ویتامین است.

[click_like post_id='118469']

دانیال میکائیلی
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.