141

واکنش به موقعیت های دشوار و بهبود احساسات

|
0 دیدگاه

زندگی هرگز یکسان باقی نمی ماند باید آماده باشید تا خود را با شرایط داخلی و بیرونی که دائما در حال تغییر می باشند وفق دهید. بلی تغییر می تواند ناراحت کننده باشد اما اگر کاملا راحت و آسوده باشید دیگر نه در حال رشد و نه در حال تغییر هستید.

واکنش به موقعیت های دشوار و بهبود احساسات

میراندا از انقباض گردن و سردرد رنج می برد برای مشاوره مراجعه کرد در حین یکی از جلسات درباره ی گروه سرودی که در آن می خواند توضیح داد. نقش او معین بود و اگر نتی را اشتباه می خواند سرپرست گروه از او انتقاد می کرد. آن وضعیت منجر به تنش در بدن میراندا شده بود که موجب دردهای گردنش شده بودند.

میراندا هم چنین تعریف کرد که چقدر دوست داشت از آن گروه خارج شود و موسیقی دیگری بخواند. او را تشویق کردیم تا تجربه ای فی البداهه از آهنگ و آن سبک داشته باشد که موجب شد صدایش آزاد شود و تمام بدنش همراه با آواز خواندنش به راحتی حرکت کند. دردهایش از بین رفتند و علاوه بر لذت بردن از کارش در گروه کر، به دلیل حضور گروهی از دوستانش، گروه دیگری پیدا کرد که در آن آواز بخواند.

خروج عمدی از مدار آسایش و ورود به فعالیتی جدید می تواند مفید باشد و شما را قادر سازد جنبه های مختلف وجودتان و استعدادهایی که هرگز فکرش را نکرده بودید بیابید.

بهبود احساسات پایان معینی ندارد بلکه یک فرایند مداوم است. بنابراین از موارد زیر اطمینان حاصل کنید:

زندگیتان را پیوسته بازبینی کنید.
بررسی کنید چه چیزی موثر و چه چیزی غیر موثر است.
در صورت امکان مشکلات و موارد را پیش از وقوع شناسایی کنید.
انتخاب های موجود را بررسی کنید.
برای برنامه های عملی تصمیم بگیرید.
افکار، احساسات و رفتارهایی که هدف شما را پشتیبانی می کنند، پیدا کنید.
تصمیم خود را اجرا و امتحان کنید.
برخورد خود و نتایج آن را دائما بازبینی کنید.
برای تلاش و موفقیت تان پاداش در نظر بگیرید.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.