163

ویتامین ث برای نرمی پاشنه پا

|
0 دیدگاه

ویتامین C مشابه ویتامین E،   از رادیکال های آزاد  پوست محافظت می کند. رادیکال های آزاد می تواند  به پوست آسیب جدی وارد کند، که منجر به خشکی یا ترک خوردگی پوست نشود.

ویتامین ث برای نرمی پاشنه پا

این ویتامین محلول در آب است و همچنین در تولید کلاژن، که برای سلامت پوست مورد نیاز است بسیار مهم است. در واقع، کمبود ویتامین C می تواند  منجر به خشکی پوست شود. علاوه بر با ویتامین C، روی و اسیدهای چرب امگا ۳ هم برای ترمیم پوست و بهبود زخم خوب است. در واقع، کمبود این مواد مغذی می تواند به  ترک خوردگی پوست پا منجر شود.

خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C از جمله میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی، گوجه فرنگی، گل کلم، فلفل قرمز و آناناس. علاوه بر این، شامل غذاهای غنی از روی امگا ۳ و در رژیم غذایی بگنجانید منابع این مواد مغذی شامل ماهی های چرب، صدف، دانه چیا، ، دانه کدو تنبل، گردو و غلات غنی شده است.

میتوانید بعد از مشورت با پزشک از مکمل ویتامین ث هم استفاده کنید.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.