313

پیاده‌روی به مدت ۶۰ دقیقه در روز تاثیر انسولین را افزایش می‌دهد

|
0 دیدگاه

دکتر حسین دلشاد درباره تاثیر پیاده‌روی بر میزان قند خون گفت: پیاده‌روی موجب افزایش تاثیر انسولین می‌شود و از طرف دیگر عضلات در حال فعالیت بدون نیاز به انسولین قند خون را برداشت می‌کنند که این دو پدیده باعث بهبود غلظت قند خون فرد می‌شود.

پیاده‌روی به مدت ۶۰ دقیقه در روز تاثیر انسولین را افزایش می‌دهد

وی افزود: معمولا به افراد دیابتیک توصیه می‌شود روزانه به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش و پیاده‌روی داشته باشند. پیاده‌روی باید بر اساس شدت قند خون محاسبه شود و بیماران دیابتیک باید قبل از آغاز فعالیت جسمی میزان قند خون خود را محاسبه کنند و اگر قند خون آنها ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم بر د‌سی‌لیتر باشد بهتر است از انجام هرگونه تحرک خودداری کنند زیرا ممکن است دچار اغمای دیابتی شوند.

رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و درمان چاقی در ادامه افزود: معمولا اگر بیماران بلافاصله بعد از مصرف غذا پیاده‌روی کنند باید میزان مصرف انسلولین را ۵۰ درصد کاهش دهند اما اگر فعالیت ورزشی ۲ تا ۳ ساعت بعد از مصرف غذا باشد نیاز به تغییری در میزان انسولین وجود ندارد.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.