745

چرا نباید صندل لاانگشتی بپوشید.

|
0 دیدگاه

​یک متخصص ورزش درمانی توضیح میدهد که چرا صندل میتواند به التهاب فاسیای (رباط) کف پا و درد زانو منجر بشود.

چرا نباید صندل لاانگشتی بپوشید.

احتمال دارد صندل لاانگشتی باعث شود که شما احساس راحتی بکنید، اما در حقیقت پاهایتان را مجبور به اضافه کاری می کند.

 هنگامی که شما صندل های بندی میپوشید، باید کمی انگشتان پایتان را جمع بکنید تا آنها را نگه دارید، این را دوجکچیجان، دکتر ورزش درمانی در پیک پرفورمنس در شهر نیویورک میگوید و این یک وضعیت طبیعی برای پاهای شما نمی باشد.

خودتان ببینید کفشهایتان را دربیاورید. یک قدم بردارید، توجه کنید که چگونه پای میانیتان و انگشتانتان در پایان، هنگامیکه پاشنه پایتان از زمین جدا میشود، خم میشوند. اکنون به آرامی انگشت پاهایتان را جمع بکنید، آنها را به سمت پایین رو به کف پایتان خم کنید. قدم دیگری بردارید.

احساس قبلی را ندارید، درست است؟ پای شما سفت تر میشود، و این قدم مانند قدم قبلی روان نخواهد بود. این اتفاق زمانی می افتد که صندل لاانگشتی پوشیده اید.

این فشار ثابت، گام های شما را تغییر میدهد و سرانجام موجب مشکلات ماهیچه ای درکف و ساق پاهایتان میشود و میتواند منجر به وضعیت دردناک التهاب فاسیای کف پا در هنگام دوییدن شود. با هر قدم، درد تیز تیرکشنده ای در پایین پاشنه هایتان احساس خواهید کرد.

در موارد شدید، صندل لاانگشتی احتمال دارد حتی منجر به سایر مشکلات پایین تنه مانند درد زانو بشود.

ما باید این حقیقت را بپذیریم، صندل لاانگشتی جزء وسایل پرکاربرد است، پس آنها را بپوشید اما، مسافتی که می خواهید با صندل ها طی کنید را محدود کنید.

کچیجان میگوید: در واقع سم بستگی به دوزش دارد. اگر شما باید بیشتر از ۱۰ بلوک پیاده روی کنید، شاید بهتر باشد که کفش های معمولی بپوشید، اما اگر فقط دارید قدم میزنید که به سمت ساحل بروید یا در باربیکیو لم بدهید، صندل لاانگشتی، مشکلات جدی ایی را ایجاد نخواهند کرد.

گزینه دیگر آن است که صندلی را پیدا کنید که استوارتر می باشد و پاهایتان در آن بازی نمی کند. کچیجان گفته است: چیزی که کاملا با بند پاهایتان را می پوشاند، انتخاب بهتری است. فقط مطمئن شوید که ناحیه انگشتان آن صندل ها خم شود.

اگر ناحیه ایی که انگشتان شما قرار میگیرد، خیلی سفت باشد (کچیجان میگوید خیلی از صندل ها این مشکل را دارند) می تواند اثر منفی روی گام های شما بگذارد.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.