203

فواید کلسیم برای بدن

|
0 دیدگاه

کلسیم ماده ی معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها، دندان ها و لثه است. برای بهره گیری از فواید کلسیم پزشکان اغلب توصیه به مصرف مکمل ها دارند. به خصوص برای کسانی که علائمی از پوکی استخوان در آن ها دیده می شود.

تقویت استخوان ها

کلسیم با تقویت استخوان ها از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند. از درد کمر نیز می کاهد. استخوان ها همچنین در سنین پایین تر به خوبی کلسیم را در خود ذخیره می کنند. به همین دلیل مصرف کلسیم از دوران کودکی و جوانی برای سلامت استخوان ها در پیری ضروری است.

چاقی

کلسیم به طور مؤثر در حفظ وزن مطلوب در زنان و مردان نقش دارد. در صورتی که هر نوع ماده معدنی در خون شما کم شود، با ترشح هورمون پاراتیروئید این مواد از استخوان ها به سمت خون آزاد می شوند.از طرف دیگر ترشح این هورمون سبب چاقی است. مطمئن شوید که از املاح معدنی به اندازه ی نیاز بدنتان مصرف می کنید.

محافظت ماهیچه های قلب

مقادیر کافی کلسیم در عملکرد انقباضی عضلات قلب نقش دارند. به سیستم عصبی حفظ فشار مناسب در شریان ها نیزکمک می کند. عضلات قلب برای انقباض به کلسیم خارج سلولی نیاز دارند تا تعادلی بین فشار مایعات داخلی و خارجی سلول ها برقرار کند.

 

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.