258

این اسموتی صندوق انرژی بدتان را پر نگه می دارد

|
0 دیدگاه

،اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می‌شود، برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.

این اسموتی صندوق انرژی بدتان را پر نگه می دارد

میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه‌های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند، اسموتی یکی از راه‌های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است ما در این بخش اسموتی‌هایی را برای تنظیم فشار خون برای شما معرفی کرده ایم.

ما در این بخش اسموتی‌هایی را برای شما معرفی می‌کنیم که انرژی شما در طول روز را بالا می‌برد و به کار کردن شما کمک می‌کند.

کوکتل ویتامین

پاپایا، کلم پیچ، اسفناج، سیب سبز و موز مخلوطی درست می‌کنند که بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز روزانه را به شما می‌رساند.

مواد لازم:
پاپایا یک فنجان
کلم پیچ نصف فنجان
اسفناج نصف فنجان
موز نصف یک عدد
سیب سبز نصف یک عدد

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا به دست آمدن مخلوط یک دست مخلوط کنید.

اسموتی بلوبری

مواد لازم:
آناناس ۲ حلقه
هندوانه ۲ قاچ
آب آناناس ۲ لیتر
اسفناج به میزان کافی
بلوبری به میزان کافی
سیب سبز ۲ عدد

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. این میزان برای ۱۶ فنجان کافیست، می‌توانید اضافی اسموتی درست شده را در فریزر نگهداری کنید و بعدا میل نمایید.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.