52

تنظیم مدت زمان چرت زدن

|
0 دیدگاه

چرت زدن چه فایده هایی برای سلامتی مان به همراه دارد؟ بهتر است در زمینه چرت زدن زیاده روی نکنید و با این کار خواب شبانه تان نکاهید. زمان چرت روزانه نباید زیاد باشد. برخی قواعد مهم در این زمینه را باید در نظر بگیرید که در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد.

تنظیم مدت زمان چرت زدن

 دکتر مانولیس کالیستراتوس، یکی از متخصصان قلب است که مطالعه خاصی را درباره چرت زدن انجام داده است و به همه افراد توصیه می‌کند که چرت عصرگاهی را فراموش نکنند. مطالعه این متخصص نشان می‌دهد که چرت کوتاه در میانه روز با کاهش فشار خون همراه است.

به‌گفته دکتر کالیستراتوس، «دو نخست‌ وزیر بانفوذ و مشهور بریتانیا، از حامیان چرت کوتاه در میانه روز بوده‌اند. وینستون چرچیل زمانی گفته است که ما باید کمی در فاصله ناهار تا شام بخوابیم و مارگارت تاچر همیشه به اطرافیانش تاکید می‌کرد که حدود ساعت ۳ بعد از ظهر اصلا مزاحمش نشوند.

مطالعه ما نشان می‌دهد که حق با این سیاست‌مداران بوده است، چون که چرت در میانه روز با کاهش فشار خون همراه است و حتی می‌تواند نیاز افراد به مصرف داروهای فشار خون را نیز کاهش بدهد. البته با همه این اوصاف، چرت زدن زمانی موثر است که قواعد مربوط به آن را رعایت کنید. بنابراین، قبل از چرت زدن درباره مدت‌ زمان این کار تصمیم بگیرید و حتما ساعت را برای بیدار شدن تنظیم کنید.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.