Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
مشکل چاقی و افسردگی در فصل زمستان
316

مشکل چاقی و افسردگی در فصل زمستان

|
2 دیدگاه

آیا تابحال به اضافه وزن خود در فصل زمستان دقت کرده اید و میدانید سرمای موجود در این فصل تا چه حد بر چاقی و اضافه وزن ما تاثیر خواهد گذاشت؟سعی کنید با هوس های غذایی در این فصل مقابله کنید همچنین از ابتلا به افسردگی فصلی در زمستان پیشگیری کنید.

زمستان و چاقی

زمستان معمولا همراه می‌شود با مصرف نوشیدنی‌های داغ و پُرکالری، انواع کیک‌ها، جمع شدن دور آتش و انواع تفریحات لذت‌بخش دیگر. این رفتارهای وسوسه‌انگیز در کنار کاهش فعالیت‌های بدنی، دریافت کالری‌ها را افزایش می‌دهند ولی سوزاندن آن‌ها را کم می‌کنند. نتیجه چنین اتفاقی، دریافت کالری مازاد است که درنهایت به اضافه‌وزن منجر می‌شود.

زمستان و افسردگی

با این‌حال، فقط این روند و سرمای زمستان نیست که شما را چاق می‌کند. افسردگی ناشی از تغییرات فصلی نیز روی اشتهای افراد و خلق‌وخوی آنان تاثیر منفی می‌گذارد. علاوه بر این، بدن ما از نظر ژنتیکی طوری برنامه‌ریزی شده است که کالری‌های بیشتری را در فصل زمستان دریافت کند. افسردگی فصلی زمستان برای بعضی از افراد، نوعی محرک افسردگی فصلی است.

این مشکل معمولا با افسردگی در پاییز شروع می‌شود، در زمستان به اوج خودش می‌رسد و در بهار پایان می‌گیرد.

علائم افسردگی فصلی بدین ترتیب هستند:

غم و اندوه عمیق

تحریک‌پذیری عصبی

بی‌علاقگی نسبت به فعالیت‌های لذت‌بخش

عدم تمرکز

خستگی بیش از حد و نیاز شدید به خواب

بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی فصلی، هوس استفاده از مواد غذایی کربوهیدراتی را تجربه می‌کنند و با تلاش برای ارضای این هوس‌های کاذب با افزایش وزن مواجه می‌شوند. داشتن رژیم غذایی سالم و کنترل هوس‌های غذایی، بخشی از برنامه درمانی افسردگی فصلی را تشکیل می‌دهند.

[click_like post_id='157734']

از این نویسنده

2 دیدگاه

توسط: خرید ممبر گروه

ممنون از شما

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.