161

 چه کارهایی پوستتان را خراب میکند؟

|
0 دیدگاه

 شاید نتیجه گرفتن از یک محصول مراقبت از پوست، سریع و آسان نباشد. اما کارهایی هست که در زندگی روزمره انجام می دهیم و با ترک آن ها می توانیم نتایج خیره کننده ای در مورد کیفیت پوستمان بگیریم.

 چه کارهایی پوستتان را خراب میکند؟

وقتی که بفهمید کارهای زیادی که همیشه انجام می دهید باعث خرابی پوست شما می شود متعجب خواهید شد!با انجام این کارها کیفیت پوست از بین میرود:

۱-خوابیدن با آرایش

اولین قدم برای مراقبت از پوست این است که هرگز با صورت آرایش کرده نخوابید.پاک نکردن آرایش نه تنها شما را پیر خواهد کرد، بلکه به پوست این اجازه را نمی دهد تا در طول شب استراحت (ریکاوری) کند تا انعطاف پذیری و رطوبت خود را در طول روز حفظ کند.

۲-استفاده از کرم های در دار

اگر از یک محصولات مراقبت از پوست استفاده می کنید که در شیشه (یا ظرف با در بزرگ) قرار دارد، باید بدانید که در هر بار استفاده مقداری میکروب که روی انگشتان دستتان هست را وارد آن می کنید.

همچنین محصولات ضد پیری، به علت دارا بودن آنتی اکسیدان، وقتی در مجاورت هوا قرار می گیرند اکسیده می شوند و خاصیت خود را از دست می دهند.بنابراین بهتر است از پماد یا از کرم های پمپ دار یا داخل تیوب، که هوا به آن ها نفوذ نمی کند استفاده کنید.

۳-فراموش کردن ضد آفتاب

استفاده از کرم ضد آفتاب فقط وقتی می خواهیم آفتاب بگیریم ضروری نیست. باید هر روز و در هر هوایی از آن استفاده کنیم. بهتر است از کرم هایی با اس پی اف بالای ۳۰ که دارای زینک هستند استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۴-دیر خوابیدن – کم خوابیدن

دلیل این که پوست شما بعد از کم خوابی تیره و خسته به نظر می رسد این است که خواب برای پوست شما مقوی است.

بنابراین وقتی چند شب پشت سر هم کم خوابی دارید پوستتان سوخت مورد نظر خود را دریافت نمی کند. همچنین بی خوابی چنان تنش زا است که باعث می شود همه ی بدن، از جمله پوست رادیکال های آزاد تولید کند و بنابراین بی رنگ و خسته به نظر آید.

۵-کندن و فشردن جوش ها

کندن جوش ها تنها باکتری را به بقیه نواحی صورت پخش می کند. در مقابل وسوسه  کندن آن مقاومت کنید و اگر نتوانستید تنها صورت خود را با یک دستمال مرطوب پاک کننده صورت پاک کنید. اگر جوش آماده تخلیه شدن باشد با همین کار خالی می شود. بدن بسیار باهوش است و خودش می داند که جوش ها کی باید از بین بروند!

۶-حمام آب داغ

درست است که بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده، هیچ چیز مثل یک حمام داغ نمی تواند خستگی را از تن بیرون کند، اما این را بدانید که اّب داغ پوست بدن را تبدیل به یک محیط خشک و پوسته پوسته می کند. برای حفاظت از پوست با دمای آب کمتر حمام کنید.

۷-سولاریوم

تحقیقات نشان می دهد، تخت های آفتاب یا همان سولاریوم نه تنها با سرطان پوست ارتباط مستقیم دارند، بلکه باعث قرمز شدن و سوختگی های پوستی نیز می شوند. اگر می خواهید به این طریق برنزه شوید، در تصمیمتان تجدید نظر کنید.

۸-لایه برداری بیش از حد

درست است که لایه برداری از پوست مفید است، اما نباید بیش از حد این کار را انجام دهید. استفاده ی بیش از حد از پاک کننده ها و لایه بردار ها نه تنها کیفیت پوست را تقویت نمی کند که باعث قرمزی و حساسیت بیشتر آن نیز می شود.

۹-رانندگی

هنگام رانندگی یا نشستن در خودرو، روی قسمتی از بدن که در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ضد آفتاب بیشتری بزنید. چرا که تشعشعات خورشید پوست را چروک میکند و حتی می تواند رنگ آن را نیز تغییر دهد.

۱۰-حذف کردن وعده های غذایی

حذف کردن یک وعده غذایی باعث پیر شدن زودرس و خشک شدن سریع پوست می شود. همیشه در برنامه غذایی ویتامین C (مرکبات)،B3 (بادام زمینی)، ویتامین E (آواکادو)، و ویتامین A (سیب زمینی) داشته باشید تا سلامت پوستتان حفظ شود.

۱۱-حمام داغ و طولانی

اگرچه حمام بخار گاهی اوقات خیلی عالی است، اما اینگونه حمام کردن باعث زدودن خارجی ترین لایه پوست شده و درنتیجه پوست حساس و خشک خواهد شد. وقتیکه در حمام پوستتان شروع به قرمز شدن و خارش کرد، پس بدانید باید به این مدل حمام کردن خاتمه دهید.

۱۲-کلر زیاد

همه بعد از استخر رفتن پوست خود را می شویند؛ اما حتی بعد از حمام کردن نیز کلر به پوست تان می چسبد و با داروهای موضعی، شوینده ها و حتی لوسین ها واکنش نشان می دهد. برای از بین بردن کامل کلر از روی پوست بعد از هر بار استخر رفتن از یک صابون خیلی کف دار استفاده کنید.

۱۳-نوشیدن قهوه

وقتی که در مورد پوست خشک و زیاد شدن چین و چروک صحبت می شود، کافئین قهوه مهم ترین دلیل آن است. با نوشیدن آب خیلی زیاد این تاثیرات منفی را از بین ببرید. همچنین استفاده از آب میوه هایی مثل پرتقال و لیمو برای پوست مفید است.

۱۴-حذف کردن وعده های غذایی

حذف کردن یک وعده غذایی باعث پیر شدن زودرس و خشک شدن سریع پوست می شود. همیشه در برنامه غذایی ویتامین C (مرکبات)،B3 (بادام زمینی)، ویتامین E (آواکادو)، و ویتامین A (سیب زمینی) داشته باشید تا سلامت پوستتان حفظ شود.

۱۵-مصرف انواع شیرینی

مصرف بالای مواد قندی با آسیب رساندن به کلاژن باعث افتادگی پوست می شود. پس به جای مصرف قند مصنوعی از مواد دارای قند طبیعی مانند میوه استفاده کنید.

۱۶-استفاده کردن مواد آرایشی و بهداشتی مدل های مختلف

برای جلوگیری از خرابی پوست، همیشه محصولات جدید آرایشی، بهداشتی و لوسیون ها  روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید. مثلا روی بخشی از پوست بازوی خود امتحان کنید تا از آلرژی های غیرمنتظره روی پوست اجتناب شود.

۱۷-ننوشیدن آب کافی

آب رسانی به بدن نه تنها با پیری می جنگد، بلکه درخشندگی و سلامت پوستتان را نیز تضمین می کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید پوستی خشک و خشن خواهید داشت.

۱۸-صحبت کردن با تلفن

ساعت های زیاد صحبت کردن با تلفن همراه باعث جوش صورت در قسمت اطراف دهان و گونه می شود. پس همیشه از تمیز بودن تلفن خود اطمینان حاصل کنید تا پوستتان تمیز بماند.

۱۹-رسیدن محصولات مو به پوست صورت

دفعه بعدی که به موهایتان تافت می زنید، از یک حوله تمیز برای پوشاندن صورت خود استفاده کنید. همچنین همیشه موقع ورزش کردن اگر به موهایتان ژل یا تافت بود یک هدبند روی موها ببندید تا درصورت عرق کردن این مواد صورتتان را آغشته نکند.

۲۰-استفاده از عینک کثیف

یادتان باشد عینک خود را نیز باید مثل لنز همیشه تمیز کنید. باکتری هایی که روی عینک نشسته می تواند وارد منافذ پوست در اطراف بینی شود و باعث ایجاد جوش و خارش شود.

۲۱-رژیم های مکرر

مدام رژیم گرفتن و لاغر شدن تاثیر مخربی روی پوست شما می گذارد: چرا که این چاق و لاغر شدن ها باعث شل شدن پوست به مرور زمان می شود؛ ابتدا ترک هایی روی پوست ظاهر شده و به مرور پوست شل و آویزان می شود.

۲۲-خوردن زیاد سدیم

استفاده زیاد از سدیم در برنامه غذایی روزانه رطوبت پوست را گرفته و آن را کدر و خشک می سازد. برای اجتناب از آن غذاهای پرنمک را از برنامه غذایی حذف کرده و از مرطوب کننده برای پوست صورت استفاده کنید.

۲۳-بی توجهی به ضعیف شدن چشم

آیا برای رفتن به چشم پزشک و اوپتومتریست سهل انگاری می کنید؟ پس یک مداد برداشته و روی تقویم زمان های رفتن به چشم پزشک را علامت بزنید. استفاده از لنزهای  تاریخ مصرف گذشته یا عینک قدیمی تان هنگامی که چشم هایتان ضعیف تر شده باعث می شود چشم هایتان را جمع کرده و این کار باعث چین و چروک اطراف چشم می شود.

پس برای جلوگیری از این چروک های زودرس حداقل سالی یکبار نزد متخصص چشم بروید.

۲۴-زیادی موم انداختن

با دیدن رشد کردن موهای بدن سریع به آرایشگاه نروید. زیاد موم انداختن باعث خشن شدن پوست و زیاد شدن جوش ها و برامدگی ها روی پوست می شود. پس تا موم انداختن بعدی حداقل سه هفته فاصله بیندازید خصوصا برای مناطق حساس بدن.

 ۲۵-مواد شیمیایی داخل آب

آب گرمی که دوش حمام بر روی بدنتان می ریزد باعث خشکی پوست می شود. با وجود مواد تصفیه کننده برای تصفیه کردن آب شهری نشستن آنها رو پوست شما عادی است. پس یک سر دوشی فیلتر کننده استفاده کنید تا  از خشکی پوست که به خاطر کلر و سایر مواد ایجاد می شود جلوگیری شود.

 ۲۶-بودن در معرض دود سیگار

حتی اگر سیگاری نباشید، بودن در کنار یک فرد سیگاری به مرور زمان باعث شل شدن پوست و چین و چروک می شود.

۲۷-زیاد ابرو برداشتن

زیادی ابرو برداشتن آسیب جدی به پوست اطراف چشم می رساند. همیشه قبل از ابرو برداشتن موچین خود را با صابون ضدمیکروب بشویید. سپس  با قرار دادن یک حوله گرم روی صورت منافذ پوست را باز کنید. بعد از ابرو برداشتن هم برای التیام پوست از لوسیون آلوورا استفاده کنید.

۲۸-قند زیاد

زیاده روی در مصرف قند تأثیر زیادی در وضعیت صورت دارد و بدن ما به شیوه های متعددی این عادت نادرست را اخطار می کنند. مصرف بی رویه قند باعث می شود که رنگ صورت تیره و خاکستری رنگ شود.

اگر مصرف قندتان بالا باشد به زودی شاهد نوعی نازک شدن پوست، بروز جوش های چرکی سفید دردناک، تیرگی نواحی دور چشم و همچنین چین و چروک روی پیشانی خواهید بود. علاوه بر این قند زیاد باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود. این علائم به ویژه نتیجه مازاد قند موجود در محصولات صنعتی شیرین است.

توصیه می شود که تا حد امکان از زیاده روی در مصرف قند بپرهیزید چون برای سلامتی عمومی بدن مضر است.

۲۹-استفاده‌ی نادرست از اسیدها

 اسیدهای هیدروکسی آلفا و بتا، لایه‌بردارهای فوق العاده‌ای هستند، اما باید با احتیاط مورد استفاده قرار بگیرند. متخصص پوست، دکتر «جو آن» می‌گوید: استفاده‌ی مکرر و بیش از حد از این مواد، سطح پوست را از بین می‌برد و باعث خشکی و پوسته پوسته شدن آن می‌شود.

۳۰-ورزش کردن در حالی که آرایش دارید

 وقتی ورزش می‌کنیم، عرق می‌ریزیم. متخصص آکنه دکتر «دی دیویس» می‌گوید: اگر آرایش کرده باشید، باکتری‌ها در صورتتان باقی می‌مانند و با سبوم ترکیب می‌شوند. در نتیجه منافذ پوست بسته شده و جوش‌ها از پوست بیرون می‌زنند. تنها چیزی که در زمان ورزش باید با پوستتان در تماس باشد، یک ضد آفتاب و یک حوله‌ی تمیز است.

۳۱-اخم کردن

حرکت های مداوم عضله به شکل گیری خط اخم منجر می شود. سعی کنید از درهم کشیدن صورت، غنچه کردن لب و… که چین و چروک و خط های دائمی ایجاد می کند، بپرهیزید.

۳۲-استرس

استرس باعث ایجاد لکه، جوش، کدری، جوش های ریز و… صورت می شود. بهترین راه حل، این است که به فعالیت هایی مانند یوگا، خواندن کتاب، پیاده روی و آشپزی بپردازید.

1 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.