خطای پایگاه‌داده وردپرس: [Got error 28 from storage engine]
SHOW FULL COLUMNS FROM `SlM_options`

خطای پایگاه‌داده وردپرس: [Got error 28 from storage engine]
SHOW FULL COLUMNS FROM `SlM_options`

خطای پایگاه‌داده وردپرس: [Got error 28 from storage engine]
SHOW FULL COLUMNS FROM `SlM_options`

خطای پایگاه‌داده وردپرس: [Got error 28 from storage engine]
SHOW FULL COLUMNS FROM `SlM_options`

خطای پایگاه‌داده وردپرس: [Got error 28 from storage engine]
SELECT t.*, tt.*, tr.object_id FROM SlM_terms AS t INNER JOIN SlM_term_taxonomy AS tt ON t.term_id = tt.term_id INNER JOIN SlM_term_relationships AS tr ON tr.term_taxonomy_id = tt.term_taxonomy_id WHERE tt.taxonomy IN ('category', 'post_tag', 'post_format') AND tr.object_id IN (159405) ORDER BY t.name ASC

چگونه هورمون تستوسترون را افزایش دهیم؟

خطای پایگاه‌داده وردپرس: [Got error 28 from storage engine]
SHOW FULL COLUMNS FROM `SlM_postmeta`

6156

چگونه هورمون تستوسترون را افزایش دهیم؟

|
0 دیدگاه

همانطور که میدانیم غذاهایی که میخوریم روی هورمون های ما اثر میگذارند. غذاها روی سلامت بدن اثر میگذارند. محصولات غذایی همچنین روی هورمون تستوسترون تاثیر دارند.

چگونه هورمون تستوسترون را افزایش دهیم؟

تستوسترون هورمونی است که در توزیع چربی ، عضلات، تولید سلول های خونی ، رویش موی بدن و صورت ، میل جنسی و اسپرم سازی و نیز در حفظ تراکم استخوان موثرند بنابراین مردان علاقه زیادی دارند میزان تستوسترون خود را افزایش  دهند. برای افزایش تستوسترون باید از مواد غذایی طبیعی استفاده کنیم و ورزش کنیم.

این که میگوییم تستوسترون هورمون مردانه است به این معنی نیست  وجود این هورمون مردانهبرای زنان اهمیتی ندارد.

زنان هم به هورمون تستوسترون نیاز دارند زیرا برای میل جنسی و کاهش چربی ، حفظ بافت عضلانی و تراکم استخوان به تستوسترون نیاز دارند  ولی این میزان در زنان کمتر از مردان است. استروژن برای خانم ها مهم است اما نباید نسبت به تولید تستوسترون هم بی تفاوت بود.

کدام مواد غذایی میزان هورمون تستوسترون و میل جنسی را افزایش میدهند؟

راه های طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون

زرده تخم مرغ

 برای تقویت سطح تستوسترون میتوان از زرده تخم مرغ استفاده کرد. ویتامین D موجود در زرده تخم مرغ  است میزان تولید تستوسترون را افزایش میدهد.

اسفناج

اسفناج  هم عضلات را قوی تر می کند هم به طور طبیعی میزان تستوسترون را افزایش می دهد .به دلیل اینکه گیاه اسفناج پر از منیزیم است. افرادی که هم ورزش می کنند هم منیزیم مصرف می کنند تاثیر آن را   به خوبی احساس می کنند.

انار

تحقیقات نشان داده انار  میل جنسی را زیاد میکند. آب انار باعث افزایش میزان تستوسترون بزاق تا به طور متوسط  ۲۴ درصد میشود .  آب انار  باعث کاهش اضطراب و فشار خون میشود  و تاثیر مثبتی روی خلق و خو دارد.

قارچ

مصرف قارچ سطح تستوسترون را  تا دو برابر میتواند زیاد کند. قارچ  در کمک به فعالیت های فیزیکی موثر است .

در خانم ها و آقایان یا افزایش سن میزان تولید هورمون تستوسترون کاهش میابد. با استفاده از محصولات غذایی بالا میتوانید میزان هورمون تستوسترون را افزایش دهید و در نتیجه از میل جنسی و سلامت خود را بیشتر لذت ببرید.

[click_like post_id='159405']

از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.