303

عصب واگ را تحریک کنید و سالم بمانید

|
0 دیدگاه

عصب واگ چیست و چه وظیفه ای دارد؟ واگ بلندترین عصب مغزی است که تا داخل شکم ادامه دارد پس می توان حدس زد که چه وظیفه ی مهمی دارد ، با تحریک این رگ می توان بسیاری از مشکلات جسمی را رفع کرد.

عصب واگ را تحریک کنید و سالم بمانید

عصب واگ چیست و چه نقشی در بدن دارد؟عصب واگ طولانی ترین عصب مغزی است که از ساقه مغز تا اندام های داخلی شکم ادامه می یابد این عصب دهم جمجمه ای از ۱۲ عصب مغز است. با این تعاریف اهمیت آن را تا حدودی دریافتید در این بخش از نمناک با تشریح عملکرد عصب واگ راه تحریک و فعال کردن را برایتان خواهیم گفت تا با استفاده از آنها قدم بزرگی برای حفظ سلامتی خود بردارید.

 همه چیز در باره عصب واگ

بدن انسان شامل سیستم های مختلفی است و با هم ارتباط نزدیک دارند از سیستم گوارشی گرفته تا گردش خون. یکی از سیستمهای قوی بدن سیستم اعصاب است که از مغزبه همه ی اندام ها ارتباط دارد و روی همه بخش ها تأثیر می گذارد. به تصویر زیر نگاه کنید ، رگی که از مغز تا اندام های داخلی

عصب واگ یا همان عصب ریوی معدوی چیست ؟

این عصب یکی از۱۲عصب جمجمه است که ازمغزبه شکم رسیده وباچندین عضو مثل قلب مری کبد ارتباط داردوبلندترین عصب دربدن است که بانام عصب جمجمه شناخته می شود.

این عصب مسوول اعمال غیرارادی بدن مثل هضم غذا ضربان قلب است ارتباط بین تنفس وضربان قلب رابررسی کنید وقتی نفس می کشید ضربان قلب به ارامی افزایش ووقتی به حالت اولیه برمیگردد ضربان قلب پایین می ایدضربان قلب رادرطول دم وبازدم ثبت کنیدتفاوت بین این دوعصب واگ است

نقش مهم عصب واگ

بهبود هضم
کاهش میگرن
تنظیم قند
خون کاهش
فشار خون
کاهش حمله قلبی
کاهش خطرات قلبی و عروقی
عوارض پایین بودن عملکرد عصب واگ

اما پایین بودن عصب واگ مشکلاتی مثل :

خستگی های مزمن
التهابات بالا
دیابت افسردگی
را به همراه دارد.

راههای ساده ای برای فعال کردن عصب واگ وجود دارد که شامل:

نوشیدن آب خنک
خنده
مصرف غذاهای پروبیوتیک
دوش آب سرد
مدیتیشن
روزه داری
تنفس عمیق به صورت آواز خواندن
نماز خواندن
ماساژ پاها و گردن

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.