203

در دروان بارداری آناناس مصرف کنید!

|
0 دیدگاه

همواره درباره خواص آناناس و ارزش تغذیه ای آن شنیده ایم حال می خواهیم با ویژگی ها و فواید مصرف این میوه در دوران بارداری آشنا شویم اگر طرفدار مصرف این میوه می باشید بهتر است.

در دروان بارداری آناناس مصرف کنید!

از ویتامین ها و املاح معدنی آن و همچنین خواص درمانی این میوه آگاه شوید.مصرف یک تا دو فنجان آناناس در هفته بی ضرر است و در دوران بارداری مشکلی به وجود نمی آورد. مصرف بیش از حد آن هفته ای ۵ تا ۷ فنجان خطرناک است.

برخی از خواص آناناس

سرشار از ویتامین C:

آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را افزایش می دهد و باعث تولید کلاژن می شود. کلاژن وظیفه رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما را برعهده دارد.

حاوی منگنز:

منگنز نوعی آنزیم برای افزایش رشد استخوان و تقویت آنها و پیشگیری از پوکی استخوان است.

 ویتامین B1:

این ویتامین در عملکرد عضلات و سیستم عصبی و قلب موثر است.

 ویتامین B6:

این ویتامین کار تولید انرژی را انجام می دهد و حالت های بد صبحگاهی بارداری را تسکین می دهد.

  مس:

آناناس حاوی مقدار اندکی از مس است که باعث تولید سلول های قرمز خون و تشکیل قلب جنین می شود.

 فیبر غذایی:

حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای یبوست بسیار مفیداست.

 آهن و فولیک اسید:

آهن در دوران بارداری برای تولید سلول های قرمز خون نقش بسیار مهمی دارد و فولیک اسید هم از نقایص مادرزاری پیشگیری می کند.

 افزایش روحیه:

عطر منحصر به فرد و طعم و مزه میوه باعث بهبود خلق و خو می شود و شما را از شر افسردگی و افکار بد نجات می دهد .

 کاهش فشار خون:

بروملین موجود در آناناس فشار خون را کاهش می دهد.

دلایل منع مصرف و مشکلات مصرف بیش از حد

سوزش سر دل:

اگر شما دارای یک معده حساس و دستگاه گوارش ضعیف هستید اسیدهای موجود در آناناس باعث سوزش معده و یا ریفلاکس می شود.

 سقط جنین:

مصرف بیش از حد موجب انقباضات رحمی می شود.

 قندبالا:

حالت بدی را برای مادران بارداری که دیابت بارداری دارند به وجود می آورد و باعث بدتر شدن وضعیت شما می شود.

 اضافه وزن:

اگر اضافه وزن دارید از خوردن آناناس بپرهیزید به دلیل اینکه دارای کالری بالایی است.

 اسهال:

مصرف بیش از اندازه به خاطر بروملین موجب اسهال می شود.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.