107

چرا باید در هنگام خواب گوشی را کنار گذاشته و از ساعت زنگ دار استفاده کنیم؟

|
0 دیدگاه

مانند همه افراد من هم گوشی تلفنم را با خود به همه جا می‌برم: از صبح زود که برای آماده شدن و رفتن به سرکار به حمام می‌روم،

چرا باید در هنگام خواب گوشی را کنار گذاشته و از ساعت زنگ دار استفاده کنیم؟

تا آخر شب و تمیز کردن خانه. حتی موقع خواب هم تلفنم را نزدیک بالشم می‌گذارم تا مطمئن شوم که تنها نیستم. اما قرار دادن گوشی تلفن نزدیک خود در هنگام خواب، به جای تاثیر مثبت، تاثیر منفی دارد.

کار کردن با گوشی تلفن قبل از خواب، کیفیت خواب را کاهش داده و احساس خستگی ما را افزایش می‌دهد، مخصوصا این که نور آبی پس زمینه، باعث می‌شود به سختی بخوابیم.

آریانا هافینگتون، نویسنده کتاب “انقلاب خواب” اعتقاد دارد که خواب بسیار مهم است و برای داشتن خواب بهتر باید در هنگام خواب، گوشی تلفن را دور از خود نگه داشت. به نظر او، به جای اینکه گوشی تلفن را در چند سانتی خود قرار دهیم، بهتر است آن را خاموش نموده و در اتاق دیگری بگذاریم.

بنابراین به جای اینکه به بهانه بیدار شدن، گوشی خود را روی زنگ گذاشته و در نزدیکی خود قرار دهیم، می توانیم از ساعت زنگ دار استفاده کنیم.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.