138

حافظه ضعیف شده را چطور تقویت کنیم؟

|
0 دیدگاه

اگر احساس میکنید حافظه تان نسبت به قبل ضعیف شده برای تقویت آن به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیاز دارید.

حافظه ضعیف شده را چطور تقویت کنیم؟

وارد آشپزخانه که می شوید یادتان می رود که چکار دارید؛ اسم فردی را که چند لحظه پیش ملاقات کردید، فراموش می کنید؛ پشت فرمان متوجه می شوید که آدرس مکانی را که می خواهید بروید، از یاد برده اید.

از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید.

تمرینات ایروبیک برای حافظه ضعیف شده

حوصله ندارید؟ کلافه اید؟ کارایی تان پایین آمده و حافظه تان مثل قبل کار نمی کند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمی گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانی تان را بهتر می کند.

 محققان انجام ورزش های هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر می دانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزش هایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می کند. آنها انجام این ورزش ها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر می دانند و تاکید می کنند که اگر هر روز تنها ۴۵ دقیقه تمرین های هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو می شود.

 با توجه به یافته های پژوهشگران، این تمرین ها تاثیر ویژه ای بر سلامت افراد بالای ۵۰ سال می گذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی می کند.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.