133

میگرن، یک سردرد کلافه کننده

|
0 دیدگاه

با میگرن، دلایل و راه های درمان آن آشنا شوید.

میگرن، یک سردرد کلافه کننده

میگرن سردرد شدیدی است که معمولاً با حالت تهوع و حساسیت به نور همراه است. این نوع سردردها می‌توانند ۴ ساعت به طول بیانجامند و گاهی دوره‌ی آن‌ها به سه روز و بیشتر هم می‌رسد. موسسه ملی سردرد آمریکا تعداد افراد مبتلا به این بیماری در این کشور را ۲۸ میلیون نفر تخمین زده است که در این بین سهم بانوان بیشتر بوده است.

علت میگرن چیست؟

پزشکان هنوز نتوانسته‌اند دلیل قطعی این بیماری را پیدا کنند اما با این‌حال در این مورد حدس‌هایی زده می‌شود. پزشکان عقیده دارند این بیماری به علت تغییراتی در مغز و همچنین ژن‌های وراثتی اتفاق می‌افتد. بیمار حتی امکان دارد تحریک‌کننده‌های میگرن از قبیل خستگی، نور زیاد، تغییرات آب‌وهوا و غیره را به ارث ببرد.

برای سال‌های متمادی عقیده‌ی پزشکان این بود که تغییرات جریان خون در مغز باعث سردردهای میگرنی می‌شود. اما امروزه خیلی‌ها بر این عقیده هستند که دلیل اصلی این بیماری معایب مغزی است توسط والدین به فرزندان منتقل ‌شده است.

این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های عصبی فوق‌العاده فعال، سیگنال‌هایی می‌فرستند که عروق مغز را منقبض و سپس منبسط می‌کنند.

علائم میگرن

علایم میگرن می تواند قبل از سردرد، در حین سردرد، و پس از سردرد شروع شود. اگر چه تمام میگرن ها یکسان نیستند، اما نشانه های معمول عبارتند از:

سردردی که ابتدا با یک درد مبهم و کم شروع شده و سپس به میزان قابل توجهی قدرتمندتر می‌شود. این سردرد معمولاً به هنگام فعالیت‌های فیزیکی بیشتر شده و از یک سمت از سر به سمت دیگر در حرکت است. درد امکان دارد در پیشانی هم احساس شود و بدترین نوع آن زمانی است که تمام سر به این درد دچار می‌شود.

حساسیت به نور، صدا و رایحه‌ها
حالت تهوع و استفراغ، دل‌درد و کمردرد
کم شدن اشتها
احساس سرما یا گرما
پوست رنگ‌پریده
خستگی
سرگیجه
تار شدن دید
اسهال
تب (که بسیار نادر است)
هنگام فعالیت بدنی یا هنگام تنش درد افزایش می یابد.
عدم توانایی انجام فعالیت های روزانه به علت درد
احساس تهوع و استفراغ
بعضی از افراد علائم دیگری مانند عرق کردن، تغییرات دما، معده درد و اسهال را تجربه میکنند.

تحریک‌ کننده‌های میگرن

تحریک‌ کننده‌های این بیماری معمولاً عوامل زیر هستند:

استرس

 استرس عاملی بسیار عمومی است. زمانی که استرس بر بدن حکم‌فرما می‌شود، مغز مواد شیمیایی ترشح می‌کند که باعث تغییر عروق می‌شوند و در نهایت این اتفاق به میگرن منجر خواهد شد.

غذا

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها از جمله پنیرهای کهنه، الکل و افزودنی‌های مواد غذایی مثل نیترات‌ها (معمولاً در پپرونی، هات‌داگ و گوشت‌های سرخ‌ شده موجود است) و نمک اسید گلوتامیک (MSG)، باعث‌ و بانی حدود ۳۰% از میگرن‌ها هستند.

کافئین

 استفاده‌ی بیش‌ از اندازه و یا قطع کردن ناگهانی کافئین می‌تواند باعث میگرن شود. عروق مغزی به کافئین عادت می‌کنند و این اتفاق زمانی که مقدار کافئین کم شود، باعث سردرد خواهد شد. با این‌ حال خود کافئین درمانی برای میگرن‌های حاد است.

تغییرات آب‌وهوا

بروز طوفان، تغییرات فشار هوا، بادهای قوی و تغییر ارتفاع از سطح دریا همگی تحریک‌ کننده‌های میگرن هستند.

دوران قاعدگی بانوان

خستگی بسیار زیاد

نخوردن وعده‌های غذایی به‌ صورت منظم

تغییرات خواب

آیا ابتلا به میگرن ارثی است؟

بله. به نظر می‌رسد ابتلا به میگرن وراثتی باشد. از هر پنج نفر، چهار مورد وجود دارند که یک یا چند تن از اعضای خانواده‌شان به بیماری میگرن مبتلا هستند. اگر یکی از والدین میگرن داشته باشد، خطر ابتلای فرزند ۵۰ درصد و در صورتی‌ که پدر و مادر هر دو میگرن داشته باشند، احتمال فرزند ۷۵ درصد خواهد بود.

بسیاری از حمله‌های میگرن معمولاً ۴ ساعت به طول می‌انجامند اما در برخی گونه‌های مشددتر، درد تا یک هفته ادامه پیدا می‌کند. این‌که این حمله‌ها معمولاً هر چند وقت یک‌بار اتفاق می‌افتند، برای هر فرد خاص متغیر است. اما این طبیعی است که در طی یک ماه حداقل ۲ الی ۴ بار این اتفاق رخ دهد.

برخی افراد هم امکان دارد هرچند روز یک‌بار با این درد دست‌وپنجه نرم کنند و برخی دیگر نیز شاید تنها دو بار در سال این اتفاق برایشان رخ بدهد.

میگرن چقدر شایع است؟

میگرن و سردرد علت اصلی مراجعه بیمارستان های سرپایی و اورژانس هستند. میگرن همچنان یک مشکل مهم سلامت عمومی است، به خصوص در میان زنان بیشتر شایع است.

بنیاد ملی سردرد اعلام کرده است که ارائه دهندگان خدمات بهداشتی کمتر از نیمی از بیماران مبتلا به میگرن را به درستی تشخیص داده اند. معمولا میگرن با سردرد تنش یا سردرد سینوسی اشتباه است.

تشخیص میگرن

تشخیص میگرن دشوار است و هیچ آزمایش خاصی برای تایید تشخیص وجود ندارد. برای کمک به تشخیص میگرن، یک نشانه از نشانه های از زمان شروع، هر گونه تحریک کننده، طول مدت سردرد، هر گونه عارضه قبلی یا حاد و علائم دیگر و همچنین سردرد کمک گرفت.

در فرد دچار میگرن موارد زیر باید ثبت شود:

فراوانی، مدت زمان و شدت سردرد.
هر گونه علائم مرتبط
تمام داروهای تجویز شده و بدون نسخه که برای از بین بردن سردرد و اثر آن گرفته شده است.
محرک احتمالی
رابطه سردرد با قاعدگی

در طی تشخیص اولیه میگرن، پزشک ممکن است  موارد زیر را پیشنهاد کند:

آزمایش خون

 پزشک شما ممکن است این آزمایش را برای آزمایش مشکلات ریفی خون، عفونت های نخاعی یا مغز و سموم در سیستم تان آزمایش کند.

 MRI

یک MRI از یک میدان مغناطیسی قوی و امواج رادیویی برای تولید تصاویر دقیق مغز و رگ های خونی استفاده می کند. اسکنMRI به پزشکان تشخیص تومورها، سکته مغزی، خونریزی در مغز، عفونت ها و سایر شرایط مغز و عصبی (عصبی) کمک می کند.

سی تی اسکن

 یک سی تی اسکن از یک سری اشعه ایکس برای ایجاد تصاویر دقیق مقطعی از مغز استفاده می کند. این کمک می کند تا پزشکان تومور، عفونت، آسیب مغزی، خونریزی در مغز و سایر مشکلات پزشکی که ممکن است باعث ایجاد سردرد شود را تشخیص دهد.

درمان میگرن

بسیاری از داروها برای درمان سردرد میگرنی طراحی شده اند. بعضی از داروها اغلب برای درمان بیماریهای دیگر ممکن است استفاده شوند که به کاهش یا پیشگیری از میگرن کمک کنند. داروهای مورد استفاده برای مبارزه با میگرن به دو دسته گسترده تقسیم می شوند:

داروهای کاهش دهنده درد

همچنین به عنوان درمان حاد یا سوزان شناخته شده است، این نوع داروها در طی حملات میگرنی استفاده می شوند و برای جلوگیری از علائم طراحی شده اند.

داروهای پیشگیرانه

این نوع از داروها به طور مرتب، اغلب به صورت روزانه مصرف می شوند تا شدت یا فراوانی میگرن را کاهش دهند

استراتژی درمان شما بستگی به تکرار و شدت سردرد شما، درجه ناتوانی درد و دلایل سردرد شما و سایر شرایط پزشکی شما دارد.

برخی از داروها در صورت بارداری یا شیردهی توصیه نمی شود. بعضی از داروها به بچه ها داده نمی شود. پزشک شما می تواند به شما برای یافتن داروهای مناسب کمک کند.

به محض اینکه علائم یا نشانه های میگرن را در خودتان دیدید، از داروهای مسکن استفاده کنید. این ممکن است به شما کمک کند که بعد از مصرف آنها در یک اتاق تاریک بمانید یا بخوابید تا درد شما تسکین یابد.

داروهایی که به طور خاص برای میگرن عرضه می شوند، مانند ترکیبی از استامینوفن، آسپرین و کافئین ممکن است باعث کاهش درد میگرنی شود. البته آنها برای میگرن های شدید موثر نیستند.

اگر داروهای میگرن دوره های طولانی مصرف شود، این داروها می تواند منجر به زخم، خونریزی های دستگاه گوارش و سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو شود.

درمان خانگی میگرن

داروهای مسکن بدون نسخه

از داروهای مسکن که نیاز به تجویز پزشک ندارند، استفاده کنید. این داروها التهاب را کاهش داده و باعث می‌شوند سردرد کمتری حس کنید. البته به خاطر داشته باشید که زیاده‌روی در استفاده از این داروها عوارضی را به دنبال دارد. پیشنهاد اینفوسلامت مشاوره با پزشک متخصص است.

کافئین

کافئین در قهوه، چای و برخی غذاها موجود است. احتمال دارد که به صورت بسیار ضعیف به بهبود سردرد یا میگرن کمک کند.

همچنین می‌تواند به جذب سریع‌تر برخی داروهای مسکن در بدن امدادرسانی کند. اما رعایت کنید! امکان دارد بدن شما به کافئین عادت کند و نسبت به آن مقاوم شود. در این صورت کمبود کافئین باعث بروز عوارضی همچون خستگی و سردردهای بیشتر خواهد شد.

اتاق تاریک و آرام 

صدای بلند و نور چراغ ممکن است سردرد یا میگرن را تحریک کند. بنابراین گوشه‌ای آرام بیابید و از همه چیز به دور باشید. این کار به روند بهبود شما کمک می‌کند.

هیچ گاه بین حمله‌های میگرنی و داشتن سردرد ورزش نکنید. چرا که این‌کار سردرد شما را بدتر می‌کند. اما هنگامی که سرحال هستید یک تمرین و ورزش مداوم و مرتب می‌تواند در جلوگیری از بروز سردرد کمک کند. این کار باعث می‌شود بدن اندروفین آزاد کند. ماده‌ای شیمیایی که با درد مبارزه می‌کند. همچنین استرس را دور می‌کند و باعث می‌شود راحت بخوابید.

منیزیم در سبزیجات تیره، آجیل و غلات وجود دارد. مطالعات نشان داده با خوردن این ماده می‌توان از سردرد جلوگیری کرد. می‌توان منیزیم را به صورت قرص مکمل نیز استفاده کرد. اما همیشه قبل از گرفتن هر تصمیمی با پزشک خود مشورت کنید.

خوب خوابیدن

چشمانتان را به طور مرتب ببندید. سعی کنید در یک زمان مشخص به خواب بروید و در یک زمان خاص از خواب بیدار شوید. بین ۷ الی ۸ ساعت بخوابید.

یوگا

یکی دیگر از درمان‌های خانگی میگرن می‌تواند ورزش و تمرین در خانه باشد. با ورزش می‌توان پمپاژ قلب را زیاد و از بروز میگرن جلوگیری کرد. این کار اما می‌تواند محرک میگرن برای برخی افراد باشد. این ورزش با حرکات آرام می‌تواند جایگزین مناسبی باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش یوگا به طور منظم می‌تواند تعداد حملات میگرنی را کاهش دهد.

ویتامین B2

به این ماده ریبوفلاوین نیز می‌گویند. این ماده در شیر، پنیر، ماهی و مرغ موجود است. قرص مکمل آن را می‌توان مصرف کرد. مطالعات نشان می‌دهد که این ماده از بروز میگرن جلوگیری می‌کند.

محرک‌های میگرن را مدیریت کنید

میگرن گاهی اوقات با غذایی که می‌خورید و محیطی که در آن قرار دارید در ارتباط است. آن‌چه که باعث بروز میگرن در شما می‌شود را بیابید و سعی کنید از آن‌ها دوری کنید. چراغ روشن، ارتفاع زیاد و بوی تند و قوی از عوامل محرک میگرن هستند.

درمان گیاهی میگرن

برخی مواد گیاهی هستند که در طب سنتی ازآن ها به عنوان درمان سردرد های میگرنی یاد می شود:

بابونه

چای بابونه به آرامش و خواب بهتر افراد دچار میگرن کمک می‌کند. این گیاه استرس‌های وارد شده به سیستم عصبی را تسکین می دهد. بنابراین افراد مبتلا به میگرن باید چای بابونه را به‌ عنوان یک نوشیدنی همیشگی در رژیم‌ غذایی‌شان داشته باشند. این چای برای کودکان هم ضرری ندارد

فلفل قرمز

استفاده از فلفل و جوشاندن آن درآب جوش و شیرین کردن آن با عسل توصیه می شود.

زنجبیل

زنجبیل در جلوگیری و کنترل میگرن با مسکن های شیمیایی در یک سطح است.این گیاه در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی بسیار موثر است.زنجبیل را می توانید به صورت دم کرده و به عنوان دم نوش استفاده کنید.

نعنا

نعنا وروغن نعنا هم برای درمان سردرد و سردرد های میگرنی مناسب هستند. مالیدن مقداری نعنای تازه  در کاهش دردهای میگرنی و حالت تهوع ناشی از آن تاثیر به سزایی خواهد داشت.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.