121

چگونه حالمان را بهتر کنیم؟

|
0 دیدگاه

اگر تا به حال بعد از انجام کاری خوب، احساس آسودگی و آرامش کرده اید، این همان حال خوبی است که راجبش گفتیم.

چگونه حالمان را بهتر کنیم؟

البته تحقیقات علمی به هفت تاثیر مثبت در این زمینه اشاره کرده است که در ادامه ی مقاله به آنها خوهیم پرداخت.

کاهش استرس

تحقیقی جالب در سال ۲۰۱۳ میان کارهای داوطلبانه و فشار خون افراد، نشان داده است که با هفته ای ۴ ساعت کار داوطلبانه در افراد بالای ۵۰ سال، تا ۴ سال آینده از ۴۰ درصد فشار خون کمتری نسبت به دیگران برخوردارند. گذشته از این با تحقیقی بر روی بخشنده بودن افراد در سال ۲۰۱۰، این عمل، تاثیر بسزایی بر کاهش کورتیزول خونتان دارد.

سحرخیزی چه تاثیری بر زندگی شما می گذارد؟

محققان دانشگاه Buffalo رابطه­ای بین بخشنده بودن و خطر مرگ زودهنگام پیدا کرده اند. نتیجه­ ی این تحقیق نشان میدهد افرادی که بیشتر به دوستان و اعضای خانواده شان کمک کرده اند، کمتر اتفاقات استرس­ آور تجربه کرده اند و درنهایت دیرتر میمیرند.

داشتن احساس بهتر

معمولا بعد از انجام کارهای خوب احساس گرمی و شور میکنیم. وقتی کار خوبی برای دیگران انجام میدهید، مغزتان اندورفین ترشح میکند و احساس شادی و رضایت بهتان میدهد.

شادتر بودن در محل کار

براساس تحقیقی از دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، افراد نوعدوست در محل کارشان راضی ترند و کمتر از کارشان بیرون میایند. نتیجه­ ی کلی این تحقیق اینست که افرادی که سرکارشان به بقیه کمک میکنند، شادتر هستند.

مجله­ ی سلامت عمومی MBC در مروری بر بیش از ۴۰تحقیق، نتیجه گرفت که کار داوطلبانه برای سلامت مغز بسیار مفید است. این نتیجه گیری نشان میدهد که علاوه بر رضایت از زندگی و شادی، کارهای خوب باعث کاهش افسردگی میشود.

شادتر بودن

طبق تحقیق پروفسوری از دانشگاه کالیفرنیا که درمورد شاید بیش از ۲۰سال مطالعه داشته است، رفتارهای مثبت هفته ای یکبار به شادی می انجامد. کسانی که کارهای خوب انجام میدهند، شادترند.

انگیزه برای انجام کارهای خوب بیشتر

یک تحقیق منتشر شده در سال ۲۰۱۲ نشان داد که فکر کردن راجع به کارهای خوبی که برای دیگران انجام داده اید، باعث میشود بخواهید بیشتر کمک کنید. درواقع انگیزه ی بیشتری میگیرید که باز هم کارهای خوبتان را تکرار کنید.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.