165

۵ تصور غلط در مورد فشار خون بالا

|
0 دیدگاه

نکاتی در رابطه با فشار خون بالا که دانستن آن برای عموم ضروری است.

۵ تصور غلط در مورد فشار خون بالا

آیا شما در مورد بالا بودن فشار خون خود، اعضای خانواده یا دوستانتان نگران هستید؟ نگرانی شما کاملا به جاست. در صورت عدم درمان فشار خون بالا، احتمال ابتلا به بیماری های جدی تری مانند بیماری های قلبی و سکته وجود دارد. دانستن هر چه بیشتر در مورد فشار خون بالا و راه های کاهش فشار خون می تواند از آسیب رسیدن به سلامتی شما جلوگیری می کند.

۱-فشار خون مساله مهم و جدی نیست

در ابتدا ممکن است شما هیچ علائمی از فشار خون بالا را مشاهده نکنید و در نتیجه هیچ گونه نگرانی برای شما ایجاد نشود، اما باید درنظر داشته باشید که در بلندمدت فشار خون بالا می تواند باعث مرگ شود. در حالت عادی، ضربان قلب شما مرتب میزند، خون را از طریق رگ ها به سراسر بدن شما می فرستد.

همان گونه که خون توسط قلب تحت فشار قرار می گیرد، خون نیز به نوبه خود به رگ های خونی فشار می آورد. رگ های خونی انعطاف پذیر هستند اما به دلایل خاصی ممکن است خون فشار زیادی به رگ ها بیاورد که با گذشت زمان باعث می شود شریان ها سفت شوند.

فشار خون بالا می تواند منجر به آسیب به رگ ها، قلب، کلیه و دیگر قسمت های بدن شود. مشکلات قلبی و سکته ناشی از فشار خون بالا، اولین و پنجمین علت مرگ در ایالات متحده هستند.

مساله مهم در مورد فشار خون بالا این است که شما حتی بدون آن می توانید آن را داشته باشید. پس فشار خون بالا هم بسیار مهم است، هم مساله ای جدی است.

۲- نمی توان از فشارخون بالا جلوگیری کرد

احتمالا زمان های زیادی فکر می کنید که در مورد فشار خون بالا نمی توانید کاری انجام دهید. این جا خبر خوبی که می توان در مورد فشار خون بالا داد این است که با انجام یک سری نکات می توانید از آن جلوگیری کنید.

وزن خود را متعادل نگه دارید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید.
میزان نمکی که می خورید را کاهش دهید.
میزان مصرف الکل را کاهش دهید.
سیگار و قلیان را ترک کنید.
اجازه ندهید استرس در شما ایجاد شود.
کاهش نمک برای کاهش فشار خون

۳- تا زمانی که یک عدد نرمال است، مشکلی نیست

ممکن است شما به پزشک مراجعه کنید و پزشک شما فشار خون شما را اندازه بگیرد. در این زمان دو عدد خوانده می شود که یکی بالای دیگری است.عدد بالایی فشار خون “ُسیستولیک” است که میزان فشار خون به رگ های شما را نشان می دهد زمانی که قلب شما می زند.

۱۱۹ و کمتر از آن فشار خون سیستولیک نرمال است.
۱۴۰ و بیشتر از آن فشار خون بالاست.
۱۵۰ و بیشتر از آ« فشار خون بالا در افراد بالای ۶۰ سال است.

عدد پایینی فشار خون “دیاستولیک” است که فشار خون به رگ ها در زمانی که قلب شما د رحال استراحت است را نشان می دهد.

۷۹ و کمتر برای فشار خون دیاستولیک طبیعی است.
۹۰ و بیشتر از آن فشار خون بالا محسوب می شود.
بسیاری از افراد به فشار خون سیستولیک بیشتر توجه می کنند، اما بسیاری از متخصصین بر این باورند که قلب حد بالای فشار خون سیتولیک را بیشتر از حد بالای فشار خون دیاستولیک تحمل می کند.

اگر هر یک از اعداد خوانده شده در فشار خون بالاتر از نرمال بود، بایستی سریعا اقدام کنید.

۴-درمان فشار خون بسیار دشوار است

غذاهای مورد علاقه تان را فراموش کنید. داروهای اذیت کننده دارای عوارض جانبی را مصرف کنید.

این ها چیزهایی هستند که ممکن است شما در مورد درمان فشار خون بالا از آن ها ترس داشته باشید. معمولا برای گسترش یک برنامه درمانی که برای شما بهترین است، زمان لازم است زیرا فشار خون معمولا دلایل اساسی متعددی دارد. در اکثر مواقع دلیل مشخص فشار خون بالا مشهود نیست.

۵- درمان کار ساز نیست

در حقیقت، اگر شما به پزشک خود برای این که یک برنامه جامع برای مدیریت فشار خون بالا داشته باشید مراجعه کنید، قطعا کار ساز است.

یادگیری در مورد فشار خون بالا و اینکه چگونه می تواند به سلامت شما آسیب برساند اولین گام در کنترل این بیماری است. این بیماری از مسائل بسیار رایج در سراسر جهان است. به نقل از سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۵ شیوع فشار خون بالا در زنان بیش از ۲۰ درصد و در مردان حدود ۲۴ درصد بوده است .

بنابراین بهتر است با داشتن اطلاعات لازم در مورد فشار خون و راه های کنترل و درمان آن، خود را از این ناراحتی که می تواند به بیماری های مرگبار منجر شود در امان نگاه دارید.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.