90

راه هایی برای رسیدن به آرامش

|
0 دیدگاه

با توجه به دغدغه و استرس هایی که ما انسان ها در طول روز با آن مواجه می شویم، رسیدن به آرامش غیر ممکن به نظر می رسد اما حقیقت اینگونه نیست.

راه هایی برای رسیدن به آرامش

روزانه بسیاری از صحنه ها، وقایع و یا افراد پیش روی ما هستند که می توانند ذهن را آرام و ما را در مسیر رسیدن به آرامش سوق دهند.در اینجا با ارائه ۴ راهکار شما را در این مسیر راهنمایی خواهیم کرد:

۱ – نه گفتن را یاد بگیرید

اگرشما یک فرد به اصطلاح تعارفی و یا خجالتی هستید، قطعا با مشکلات زیادی در طول روز سروکله می زنید و تنها راه حل این مشکلات گفتن کلمه “نه” می باشد.

ممکن است در طول روز با پیشنهادات یا خواسته هایی که دیگران از شما تقاضا دارند روبه رو شوید، اگر این کارها مطابق میل شما نمی باشد و یا آن را دوست ندارید حتما از آن اجتناب کنید. نیازی نیست برای راضی نگه داشتن دیگران کار خاصی انجام دهید و یا رفتاری متفاوت را بروز دهید؛ آن ها ذهن شما را درگیر و مانع رسیدن به آرامش می شوند.

۲ – تامل کردن در انجام امور روزمره

اضطراب ها و نگرانی ها مدام در کنار شما هستند و باید راه مقابله با آن ها را بیاموزید و نگذارید تاثیری در شما ایجاد کنند. تامل و تفکر کمک زیادی به شما در این مسیر می کنند و می توانید با استفاده از آن ها بهترین و کارآمد ترین راه حل را انتخاب کنید.

۳ – گوش دادن به موسیقی آرامش بخش

در هنگام مواجه شدن با استرس و اضطراب در خانه یا در محل کار، حتما گوش دادن به یک موسیقی آرام و ملایم شما را از این نگرانی ها دور نگه می دارد. این تنها بسنده به یک نوع موسیقی و یا موزیک خاصی نیست بلکه می توانید با گوش فرا دادن به صدای طبیعت و یا هرگونه صدای دلنشینی که مورد پسند شماست، آرامش را درون خود به وجود بیاورد.

۴ – تمرکز روی نقاط مثبت زندگی

انسان ها نقاط مثبت و منفی زیادی در زندگی دارند و باید قدردان و شکرگذار نعمت هایی که از آن بهره می برند باشند وخود را برای نداشته ها و کمبود ها در زندگی سرزنش نکنند چرا که این عوامل ما را از مسیر کسب آرامش دور می کند.
در آخر باید بگوییم که رسیدن به آرامش آسان نیست اما می توان به آن دست یافت و تنها باید بخواهیم که به آن برسیم.

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.