442

چگونه با استفاده از روش های خانگی سوزش معده را درمان کنیم ؟

|
0 دیدگاه
اجاره آپارتمان مبله ارزان

سوزش معده مشکلی شایع در بسیاری از افراد است و دلایل متفاوتی می تواند داشته باشد؛ اما اصلی ترین دلیل آن رفلاکس اسید معده می باشد.

چگونه با استفاده از روش های خانگی سوزش معده را درمان کنیم ؟

ما در این مطلب قصد داریم در مورد راهکارهای درمانی برای سوزش معده صحبت کنیم. در ادامه همراه ما باشید تا از این موارد بیش تر بدانیم.

برخی از علل معمول ورم معده (تورم قشر دیواره معده)
بیماری های رفلاکس معده
حساسیت به مواد غذایی
عدم تحمل مواد غذایی
سندرم IBS
بیماری سلیاک
میکروب هلیوباکتر
سایر علل قابل ملاحظه سوزش معده شامل:
عوارض جانبی داروها
استرس
مصرف الکل
سیگار
چاقی مفرط
استفاده بیش از حد آنتی بیوتیک ها
نوشیدن آب دارای کلر بیش از حد مجاز و
رژیم غذایی نامناسب.
برای کاهش احساس سوزش این چند راهکار خانگی را امتحان کنید.
سرکه سیب

سرکه سیب، راهکار مناسبی برای درمان سوزش معده است. سرکه سیب با وجود داشتن ماهیت اسیدی، می تواند اسید معده را متعادل نماید. علاوه بر این، سرکه سیب ph معده را متعادل تر کرده و از تشکیل اسید اضافی در معده جلوگیری می کند.

یک تا دو قاشق چای خوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید.
مقداری عسل (اختیاری) به مخلوط اضافه کنید و کاملا هم بزنید.
این مخلوط را یک یا دو بار در روز قبل از غذا، بنوشید.

جوش شیرین

جوش شیرین (بی کربنات سدیم) یک راهکار مناسب دیگر، برای درمان مشکلات گوارشی مانند احساس سوزش در معده است. این ماده دقیقا مانند یک ضد اسید در معده عمل می کند.

نیم تا یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب ریخته و خوب هم بزنید.
مقداری لیمو و یا عسل به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنید .
از این ترکیب ۲ تا ۳ بار در روز و پس از غذا بنوشید.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها می توانند احساس سوزش معده، درد و یا هرگونه احساس ناراحتی را از بین ببرند.

پروبیوتیک ها در ماست، شکلات تلخ، فرآورده های سویا و …. وجود دارد.
پروبیوتیک ها را می توانید به عنوان مکمل های غذایی، البته پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.

آب خیارشور

اب خیار شور هم می تواند روشی مناسب برای از بین بردن احساس سوزش در معده باشد. آب خیار شور از موارد قبلی طبیعی تر است و عوارض کم تری را هم دارد.

علاوه بر این، آب خیار شور بسیار خوش طعم تر است و بسیاری از مردم طعم آن را به سرکه ترجیح می دهند.

هنگامی که از اسیدی بودن معده خود رنج می برید، کافی است چند جرعه آب خیار شور را بعد از غذای خود میل کنید.

زنجبیل

زنجبیل برای دستگاه گوارش و معده بسیار مفید است. این ماده به هضم و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند. زنجبیل هم چنین می تواند ترشح مخاط معده را افزایش دهد و تاثیر اسید بر معده را به حداقل برساند. در حقیقت، زنجبیل اسید های معده را خنثی می نماید.

یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل تازه و خرد شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. روی آن را پوشانده و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. آن را صاف کنید، مقداری عسل اضافه کرده و نوش جان نمایید. این معجون را ۲ تا ۳ بار در روز به مدت یک هفته مصرف کنید.
جویدن ریشه زنجبیل هم می تواند مفید باشد.
نکته: اگر فشار خون دارید قبل از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.

 بابونه

بانونه نیز، یک راهکار عالی طبیعی، برای حل این مشکل است. بابونه به کاهش تورم معده کمک نموده و میزان اسیدی بودن آن را کاهش می دهد. علاوه بر این، بابونه می تواند، خظر ابتلا به زخم معده را کاهش دهد.

هم چنین، بابونه تاثیر شگرفی بر روی کاهش استرس دارد که خود یکی از عوامل اصلی ابتلا به رفلاکس معده است.

۱ تا ۲ قاشق چای خوری گل بابونه خشک را، در یک فنجان آب جوش بریزید. درب ظرف را گذاشته و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. آن را صاف کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید. این چای را ۳ تا ۴ بار در روز بنوشید.

قبل از استفاده از بابونه نیز، با پزشک خود مشورت نمایید.

این گیاه دارویی را هرگز نجوشانید؛ زیرا با این کار خواص خوب آن از بین می رود.

عصاره آلوئه را

عصاره آلوئه ورا خواص زد التهابی دارد و به دلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آمینو اسیدهای بسیار، به تقویت دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ در مجله طب سنتی چینی چاپ گردید، عصاره آلئوورا در کاهش رفلاکس معده بسیار موثر است،‌ بدون این که هیچ عارضه جانبی داشته باشد.

آدامس

جویدن آدامس بدون شکر، یک روش ساده برای مقابله با احساس سوزش معده است. جویدن آدامس ترشح بزاق را افزایش می دهد و قورت دادن بزاق هم می تواند خاصیت اسیدی معده را از بین ببرد.

مطالعه ای در سال ۲۰۰۱ نشان داد، جویدن آدامس می تواند تاثیر مثبت بسیاری بر ph معده داشته باشد. مطالعه ای دیگر در سال ۲۰۰۵ نشان داد که جویدن آدامس بدون شکر،‌ یک ساعت و نیم بعد از غذا می تواند رفلاکس معده را به صورت موثری کاهش دهد.

موز

موز دارای فیبر بسیاری است و سرعت  هضم غذا را افزایش می دهد. بنابراین می تواند احتمال اسیدی شدن  و احساس سوزش در معده را به حداقل برساند. موز به دلیل داشتن پتاسیم بسیار می تواند تولید اسید معده را متعادل کند.

می توانید از موزهای رسیده استفاده کنید.
ترکیب موز با شیر هم می تواند انتخاب مناسبی باشد.

نارون لغزنده

نارون لغزنده نام گیاهی است که می توانیم برای درمان اسید معده از آن استفاده نماییم. نارون لغزنده محرک روده ها هم هست و با تولید مخاط بیش تر در روده ها، از تشکیل زخم در سیستم گوارش جلوگیری می کند.

یک قاشق غذاخوری نارون لغزنده را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. این دم نوش را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.
نارون لغزنده به صورت کپسول های آماده (۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرمی) نیز موجود می باشد که می توانید ۳ تا ۴ بار در روز استفاده کنید.

نکات زیر را هم در نظر داشته باشید:

از مواد غذایی دارای فیبر استفاده کنید و هم چنین وعده های غذایی خود را در تعداد بیش تر و حجم کم تر میل نمایید.
غذا را خوب بجوید.

از خوردن مواد غذایی که اسید معده را افزایش می دهند مانند، کربوهیدرات های فرآوری شده، مواد غذایی سرخ شده و غذاهای آماده، نوشیدنی های قندی، گوشت قرمز، روغن های هیدروژنه، غذاهای پر ادویه، شکلات و غیره خودداری کنید.

از خوردن میوه و سبزیجات داری اسید سیتریک بالا از قبیل پرتقال، گوجه فرنگی و گریپ فروت خودداری کنید.
از سیر و پیاز کم تر استفاده کنید؛ زیرا ترشح اسید معده را تشدید خواهد کرد.
بعد از صرف غذا به پشت و یا روی شکم نخوابید. سعی کنید بیش تر به پهلو بخوابید.
از هرگونه فعالیت ورزشی تا ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا، خودداری کنید.
آب دارای pH طبیعی است که می تواند اسید معده را خنثی کند. استفاده از آب را فراموش نکنید.

از شیر یا دوغ استفاده کنید

سیگار کشیدن را ترک کنید. کشیدن سیگار باعث کاهش ترشح بزاق می شود و در نتیجه ترشح اسید معده را افزایش خواهد داد.

اجاره آپارتمان مبله ارزان
0 پسندیده شده

از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.