314

مصرف بی رویه گوشت قرمز در افراد سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود

|
0 دیدگاه

تقریبا می توان گفت ۹۰ درصد جمعیت جهان در رژیم غذایی خود حتما جایگاه خاصی برای گوشت در نظر دارند.

مصرف بی رویه گوشت قرمز در افراد سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود

این غذای لذیذ در کنار خوشمزگی می تواند خطراتی نیز داشته باشد. محققان در طی مطالعه ای جدید به مضرات مصرف زیاد گوشت قرمز و مرغ پی برده و بیان کردند مصرف بیش از حد این مواد باعث ایجاد دیابت نوع ۲ می شود.

نتایج آزمایشات نشان داد افرادی که گوشت قرمز زیادی مصرف می کنند، نسبت به سایر افراد که به طور قابل کنترلی از این ماده تغذیه می کنند و حدود ۲۳ درصد بیشتر در خطر دچار شدن به بیماری هایی مانند نقرس، بیماری های قلبی و به خصوص دیابت هستند. این در صد برای مصرف کنندگان گوشت مرغ حدود ۱۵ درصد است.

حال موضوعی که مطرح می شود این است که باید گوشت قرمز و مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کرد؟

آیا کم رنگ کردن گوشت و مرغ از رژیم غذایی امکان پذیر است؟

پزشکان بیان کردند برای پیشگیری از بیماری های ناشی از مصرف گوشت قرمز و مرغ نیازی به حذف کلی آن ها از وعده های غذایی نیست، بلکه باید از ماهی، صدف و غذاهای دریایی و سبزیجات بیشتری استفاده کرد و میزان گوشت قرمز و مرغ مصرفی را به حداقل رساند.

منظور از کاهش مصرف، نخوردن این مواد نیست بلکه عدم مصرف در بعضی وعده ها و جایگزینی گوشت و مرغ با ماهی و صدف و میگو توصیه می شود.

با رعایت این موارد می توانید از ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناک و مزمن از جمله بیماری های قلبی و دیابت پیشگیری کرده و طول عمر بیشتری داشته باشید.

لازم به ذکر این نکته است که در سلامتی فقط رعایت رژیم غذایی موثر نمی باشد بلکه ورزش مداوم و روزانه برای داشتن بدنی سالم و عاری از بیماری ضروری است!

0 پسندیده شده
معصومه حیدری
از این نویسنده

بدون دیدگاه

جهت ارسال پیام و دیدگاه خود از طریق فرم زیر اقدام و موارد زیر را رعایت نمایید:
  • پر کردن موارد الزامی که با ستاره آبی مشخص شده است اجباری است.
  • در صورتی که سوالی را در بخش دیدگاه مطرح کرده باشید در اولین فرصت به آن پاسخ داده خواهد شد.