|

رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری از چاقی

فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.

|

دور کمرتان را پیچ دهید تا لاغر شوید

بعضی وقتها هر کار  انجام میدهیم نمی توانیم زمانی را برای رفتن به باشگاه خالی کنیم و یا اصلا امکانش برایمان فراهم نمی شود. نگران نباشید! می توانید این تمرین را به راحتی در منزل انجام دهید.

|

چه ورزشی با اهداف شما سازگار است

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟

|

به همین راحتی لاغر شوید

تناسب اندام یکی از خواسته‌های مهم در همه‌ی افراد است و هر کسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می‌کند.

|

رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع

یک رژیم غذایی برای کاهش وزن که طی سه روز طرحی تنظیم شده است که با این رژیم غذایی ۴٫۵ کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت که باید سه روز دقیقاً از آن پیروی کرد. چهار تا پنج روز رژیم غذایی معمول خود را پیش بگیرید و مجدداً رژیم سه روزه را دنبال کنید.

|

دلایل آب نشدن شکم چاق

اگر در محیطی شلوغ و پرهیاهو زندگی کنید، احتمال اینکه اندازه ی دور کمرتان افزایش یابد زیاد است.

|

برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم؟

پایبندی به یک بازه زمانی خاص می‌تواند به معنی تفاوت بین ناامیدی و نتیجه گرفتن باشد.

|

این معجون چربی‌های شکم را آب می کند

ترکیب موز و زنجبیل معجونی است که به جنگ چربی‌های شکم می‌رود و شما را از شر چربی‌های اضافه نجات می‌دهد.

|

کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!

در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.

|

بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید.