|

کراتین چیست؟

پس از المپیک ۱۹۹۲ بارسلونا , کراتین بدلیل تاثیری که بربهبود عملکرد ورزشکاران رشته های قدرتی و حرکات انفجاری و سرعتی دارد.

|

مکانیسم عمل مکمل کراتین بر عملکرد ورزشی

مرور و بررسی پیرامون مصرف مکمل های کراتینی آشکار کرده که کیفیت اجراهای ورزشی در یک سری موقعیت های خاص ارتقاء می یابد .

|

ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت روحی

ممکن است علاقه چندانی به خوردن سبزیجات و میوه نداشته باشید اما در این نوشته دلایلی را برای تان برخواهیم شمرد که شاید بتواند شما را مجاب به خوردن این مواد کند.

|

رژیم غذایی سرشار از غلات به لاغر ماندن بدن شما کمک می کند

هرچند انجام این مطالعه مدت زمانی طولانی را در بر نداشته و تعداد افراد مورد آزمایش قرار گرفته شده زیاد نبوده، ولی باز هم نتایج کلی به دست آمده مثبت ارزیابی شده است.

|

پنج غذایی که به شما کمک می کند دچار چاقی اطراف شکم نشوید

چربی در اطراف ناحیه میانی بدن که بیشتر از همیشه در افراد دیده می شود و با خوردن غذاهای مشخصی می توان این چربی ها را از بین برده و مانع تجمع آنها شد.

|

چطور بدون رژیم غذایی مشخص و ورزش کردن وزن خود را کاهش دهیم؟

این ترکیب به رشد باکتری ها در شکم شما کمک می کند.

|

چهار راه برای ورزش کردن بدون اینکه از آن باخبر شوید

“ورزش فعالیتی نیست که همواره به همراه آگاهی و در نظر گرفتن وقت زیادی انجام بگیرد”.

|

اندورفین ترشح شده با میزان و شدت ورزش کردن متفاوت است

“آندورفین هورمونی بوده که در راستای ترشح در مغز می تواند حس خوشحالی را در فرد ایجاد کند. انجام فعالیت های ورزشی با تحرک بالا میزان این هورمون را در بدن افزایش می دهد”

|

داروی جادویی سلامت بدن

هر فرد ۵۰ ساله ای در صورت داشتن بدنی سالم و بدون مشکل خاص بهتر است به مدت ۴۵ دقیقه تا یک ساعت و به مدت روز هایی که در هفته می تواند حرکات مربوط به اروبیک را انجام دهد

|

چطور بدون گرفتن رژیم وزن خود را کم کنیم

برخلاف تمامی برنامه های غذایی که به افراد کمک می کنند چه غذا هایی را مصرف و چه غذا هایی را نخورند، شاید تنها توجه به وقت غذا خوردن تا میزانی از مشکل چاقی جلوگیری کند.