|

رابطه طرز نشستن و ایستادن و افسردگی

یک مطالعه نشان می دهد افراد افسرده با تغییر وضعیت ایستادن و نشستن خود به طوری که بدن راست و صاف باشد، می توانند به تدریج بهبودی قابل توجهی بیابند.

|

بشمار و نفس بکش

تنفس نامنظم یا کشیدن دمی که یادتان می‌رود به‌موقع بازدمش را از حفره‌های بینی‌تان بیرون بدهید، نه‌تنها به آرامش روان، که به سلامت جسم‌تان هم آسیب می‌زند. 

|

اداره امور با مغز است یا با قلب

بنظر با قلب است که می توان درست دید، چشم آنچه را که اساسی است، نمی بیند.

|

۱۰ گام بسوی خودباوری

خودباوری تقریباً همان داشتن اعتمادبه‌نفس است اما من فکر می‌کنم خیلی از آن بیشتر است.

|

روحیه تان را از اول صبح تقویت کنید

اگر روزتان را خوب شروع نکنید، تمام روز شما خراب می شود و اگر روز را خوب شروع کنید، آرام تر هستید؟ اما چگونه می توانیم همیشه روزمان را خوب شروع کنیم؟

|

ده کلید برای تقویت روحیه

در حقیقت راههای مختلفی برای تقویت روحیه وجود دارند که از آن جمله می توان به پشتکار، یادگیری شیوه برخورد با مشکل و نحوه تفکر منطقی اشاره کرد.

|

واقعا قلب تان را هدیه بدهید

پیشنهادهایی برای ابدی کردن هدیه تان.

|

۱۰ دقیقه اول روز، زمان جادویی افراد موفق!

اگر شما در آشپزخانه ی آنتونی بوردین آشپز معروف و مورد تحسین لس هالس پر فروش ترین نویسنده و شخصیت معروف تلوزیونی کار کنید جرات نمیکنید حتی وقتی که آبی را می جوشانید آن را بدون مراسم مقدسی که برای هر آشپز خود متشکری ضروری است انجام دهید.

|

۱۰ جمله‌ای که افراد باهوش در محل کار هرگز نمی‌گویند

حرف‌هایی هست که شما هرگز نباید در محل کار، آنها را به زبان بیاورید.

|

۹ عادتی که زوج‌های خوشبخت به هر قیمتی شده از آن دوری می‌‌کنند

مطمئنا، بارها درباره‌ی نکات ضروری برای برقراری رابطه‌ی سالم و شاد شنیده‌اید، اما در مورد کارهایی که نباید انجام داد، چطور؟