|

ورزش‌هایی برای کاهش «گودی زیاد کمر»

افرادی که شکم‌های افتاده و برآمده دارند مبتلا به عارضه گودی کمرند. گودی کمر در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می‌باشد. در ادامه چند تمرین ورزشی برای پیشگیری و کاهش گودی کمر در این افراد ذکر شده است.

|

کوتاه و مفید درباره کمردرد

اگر مدام پشت صندلی نشسته‌اید، اگر شما هم جزو آن دسته از افرادید که‌گاه و بیگاه دچار کمردرد می‌شوید، اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید… چند نکته کوتاه و مفید در این باره را بخوانید.

|

زیاد ننشینید؛ اسکلت درد می‌گیرید

بی‌توجهی به عوامل ارگونومی، سلامتی دانش‌آموزان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و آنها را در بزرگسالی با ناراحتیهای گوناگون، بویژه دردهای اسکلتی مواجه می‌کند.

|

دلایل کمردرد و دو نرمش ساده

بررسی‌هایی تازه نشان داده‌اند، آمار کمر درد نسبت به دهه ۹۰ میلادی دو برابر افزایش یافته است. دانشمندان با تجزیه و تحلیل بیش از ۱۴ مطالعه دریافتند علت عمده بروز کمر درد، نادیده گرفتن عضلات کمر و پایین تنه است.

|

اسکن کف پا برای درمان کمردرد

شاید شما هم تا به حال در آگهی‌های مطبوعات و اینترنت عبارت «اسکن کف پا» به چشمتان خورده باشد. اگر در راه رفتن مشکل دارید یا کفش‌های معمولی پایتان را اذیت می‌کند یا حتی اگر کمردرد دارید و به دنبال راه جدیدی برای رفع آن هستید، حتماً این مقاله را بخوانید.

|

ورزشهایی برای دردهای سیاتیک و دیسک کمر

ورزش علاوه بر آنکه تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می‌گذارد، باعث درمان انواع مختلف کمردرد نیز می‌شود. در این نوشتار کوتاه چند حرکت ورزشی و نرمشی برای کاهش دردهای سیاتیک و دیسک کمر توضیح داده شده است.

|

پا توی چه ​کفشی می‌کنید

وقتی پا به سن می‌گذارید، کفشی که می‌پوشید می‌تواند بسیاری از دردهای شما را کاهش دهد یا برآن بیفزاید.

|

عوارض افزایش گودی کمر

خیلی‌ها از گودی کمر شکایت می‌کنند و می‌گویند این وضع، هزاران درد و مشکل دیگر را برایشان ایجاد کرده است غافل از این‌که گودی کمر به خودی خود، مشکل‌ساز نیست و ستون فقرات هر انسان سالمی به صورت طبیعی باید چنین حالتی داشته باشد.

|

سیاتیک؛ از کمردرد تا ناله پاها

اگر از دوستان و اطرافیان خود پرس‌وجو کنید، متوجه می‌شوید کمتر کسی است که در طول زندگی خود به کمردرد مبتلا نشده باشد.

|

ارتباط سبک زندگی و کمردرد

علت بروز ۸۵ درصد کمردردها ناشی از اختلال در نحوه عملکرد در زندگی و محیط کار و همچنین شیوه و سبک زندگی افراد جامعه است.