|

طرح جدید ۴ مرحله ای متخصصان برای پایان دادن به کمردرد

در این طرح جدید که متخصصان ارائه داده اند در برنامه ی ۴ مرحله ای به کمردرد پایان دادند.

|

ضعیفی بدن منشا ایجاد دیسک کمر

 افزایش قوس کمر در نتیجه ضعف عضلات شکم و گردن می  باشد. عضلات ضعیف شکم کمر را از داشتن یک حایل قوی محروم می کند.

|

طول عمر مرتبط با دور کمر است!

بررسی ها نشان می دهند، زنانی که دور کمر بیش از ۱۰۰ به ویژه در دوران سالمندانی دارند طول عمر کوتاه تری دارند.

|

علت های مختلف کمردرد

کمردرد معمولادراثراسپاسم عضلات بزرگ حمایتی ستون فقرات پدید می آید هرگونه آسیب به کمرمی تواند باعث پیدایش این اسپاسم شود درد ناشی ازکشیدگی عضلات معمولا درمحدوده کمر است اما بعضا به باسن وبالای ران منتشر می شود.

|

عادات افزایش دهنده درد کمر

این عادات می توانند کمردرد شما را شدیدتر کنند و درد آن را افزایش دهند.

|

زیر بار درد؛ کمر خم نکنیم

خم که می‌شود، راست کردن کمر برایش دردآور است؛ گاهی هم آن قدر درد در کمر می‌پیچد که حتی فکر راه رفتن و تکان خوردن هم آزارش می‌دهد، اما باز هم دست روی دست گذاشته و منتظر است. فقط می‌گوید «باید تحمل کرد، کمر‌درد که درمان ندارد!»

|

قانون های ضد کمردرد

از یک درد ساده و گهگاه در کمر شروع می‌شود و مدتی بعد، راه رفتن را هم سخت می‌کند. برای شمایی که از سر عادت یا به اجبار کارتان، هر روز نزدیک به ۱۰ ساعت را نشسته می‌گذرانید، کمردرد احتمالا واژه آشنایی است؛

|

قرص بی فایده برای تسکین کمر درد

كمر ممكن است ناگهان شروع شده و يا تدريجي باشددر بسياري از موارد، شما مي‌توانيد با استفاده از داروهاي از بين برنده درد، كمردرد خود را از بين ببريد،ولی مراقب باشید چه نوع دارویی میل می کنید و ایا داروی مصرفی فایده ای هم برای کمردردتان دارد!

|

قوز کمر کاربران رایانه

قوز کمر یکی از شایع ترین عوارض کار طولانی مدت با کامپیوتر است ،پشت ميزنشيني و مخصوصا كار طولاني با رايانه،از عوامل ایجاد کننده آن هستند .

|

کاهش درد کمر با از بین بردن اعصاب در مهره ها

به تازگی محققین برای کاهش و از بین بردن درد کمر راه حلی تازه کشف کرده اند.