|

بهترین حرکات کششی برای جلوگیری از خستگی در محیط کار کدامند؟

امروزه شرایط کاری باعث شده است که بیشتر افراد پشت میز بر روی صندلی خود نشسته و مشغول کارهایشان باشند.

|

چگونه کمردرد را کنترل کنید

بیشتر افراد برای برداشتن چیزی از روی زمین به شیوه ی نادرستی خم می شوند و باعث کمردرد می شود.

|

فتق دیسک کمر چیست و چگونه درمان می شود.

فتق دیسک کمر و ستون فقرات می تواند باعث ایجاد درد و بی حسی در یک پا یا هر دو پا شود.

|

کمر درد

تقریبا هرکسی در عمرخود یکبار کمر درد را تجربه کرده است .کمر درد یکی از دلایل اصلی ناتوانی در انجام دادن کارها میباشد. در زیر به علل کمر درد و درمان کمر درد میپردازیم.

|

تمرینات مناسب و نامناسب برای کمر درد

حرکت نامناسب: رساندن انگشتان دست به پاها به صورت ایستاده

|

پیشگیری از کمر درد بعد از رابطه

کمردرد بعد از انزال، اگرچه علت کمردرد در اغلب موارد به دلیل کشیدگی عضله، آرتریت، گوژپشتی یا فتق دیسک بین مهره هاست، اما علت های دیگر نیز در ایجاد این درد نقش دارد که برای بسیاری از افراد ناشناخته است.

|

کمر درد چگونه درمان میشود

بسته به اینکه علت کمر درد چیست و چه مدت طول کشیده است درمان آن متفاوت است.

|

درمان کمر درد باورزش

ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوايد درماني زيادي هستند و به اين شکل باعث درمان علتهاي اصلي کمردرد مي گردد.

|

کمر دردتان را طبیعی درمان کنید

با استفاده از راهکارهای طبیعی می توان درد کمر و سیاتیک را درمان کرد.

|

تمرینات تقویت عضله شکم و کمر

دکتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله به تمرینات تقویت عضله شکم و کمر اختصاص داشت.