|

دلایل شایع درد گردن و شانه

ناحیه گردن و شانه از ساختارهایی کوچک اما مهم بسیاری شکل گرفته است.

|

راهکارهایی برای کاهش درد گردن

درد گردن دردی بسیار شایع است که سوای از ناراحتی‌های جسمی، می‌تواند موجب سردرد، بی‌حسی، خارش، سوزش و ضعف در بازوها و حتی مشکلات خواب و مشکل در چرخش سر شود.

|

دردهای کمر, گردن و زانو را با ورزش درمانی درمان کنید

درمان های بدون جراحی با کاهش وزن و استقامت ماهیچه ها شروع میشوند هر یک کیلوگرم وزن اضافه میتواند ۲ کیلوگرم فشار روی زانو در حین انجام فعالیت ها ایجاد کند.

|

دردهای شایع بدن را بشناسید

آشنایی با انواع دردهای حاد, مزمن و شایع و نحوه برخورد با آن ها ضروری و لازم است.

|

۱۰ نکته برای جلوگیری از درد گردن

احتمالا درست است که بگوییم اکثر ما در پاره‌ای از اوقات با گردن درد از خواب بیدار شده ایم, یا می‌توانیم یک حادثه یا آسیب دیدگی را بخاطر بیاوریم که به گردن درد منجر شده است.

|

دلایل گردن درد و درمان آن

چگونه می توانیم از آسیب های گردن پیشگیری کنیم و اگر به گردن درد مبتلا شدیم, چگونه می توانیم سلامت مان را بازیابیم و آسیب را برطرف کنیم.

|

۸ درد عضلانی بدن که نباید از آن غافل شوید

وقتی نوبت به درد عضلانی می‌رسد، بیش از همه از دو نوع درد شکایت می‌شود: یکی دردی که قابل تحمل است و می‌توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری که به هیچ وجه نباید نادیده‌اش بگیرید.

|

نگذارید گردن تان بشکند

آسیب‌های گردن می‌توانند جزیی یا بسیار شدید باشند به‌خصوص هنگامی که آسیب به ستون مهره گردن واردشود، می‌تواند آسیب تهدید‌کننده حیات باشد.

|

شکستن قولنج گردن و خطر سکته مغزی

شاید شما هم جزو افرادی باشید که بعد از مدتی کار کردن به حالت نشسته، عادت دارند گردن خود را به طور ناگهانی به اطراف حرکت دهند و مانند حالتی که قولنج انگشتان را می شکنند، قولنج گردن را هم بشکنند .

|

حرکات اصلاحی در افتادگی شانه

در خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن، ایستادن ،خوابیدن و راه رفتن های طولانی قرار داریم که در طولانی مدت بدن ما رو در وضعیت غیر نرمالی شکل می دهد.