|

توصیه‌هایی برای کاهش گردن‌درد

«من درد گردن دارم، دیسک دارم و خیلی ناامیدم…» اینها جملاتی است که پی‌درپی از سوی متخصصان استخوان و مفاصل شنیده می‌شود، اما به رغم بروز این نگرانی‌ها در بسیاری موارد، درد گردن مربوط به بیرون زدگی دیسک گردنی نیست و اگر هم باشد در اغلب موارد براحتی درمان می‌شود. 

|

آرتروز گردن

آرتروز گردن‌ عبارت‌ است‌ از تغییرات‌ تخریبی‌ استخوان‌های‌ گردن‌ که‌ موجب‌ وارد آمدن‌ فشار به‌ اعصابی‌ می‌شود که‌ به‌ دست‌ها، پاها، و مثانه‌ می‌روند در این‌ بیماری‌، ۷ مهره‌ موجود در گردن‌، دیسک‌های‌ بین‌ آنها و عروق‌ خونی‌ که‌ به‌ مغز می‌روند تحت‌تأثیر قرار می‌گیرند.

|

قولنج گردن و خطرات احتمالی آن

شکستن قولنج عملی است که بسیاری از ما آن را انجام می‌دهیم و باور داریم که اینکار باعث رفع خستگی مفاصل می‌شود.

|

چرخ خیاطی علیه سلامت

شاید خیلی از شما در منزل‌تان چرخ خیاطی نداشته باشید، اما بسیاری از افراد بنا به شغل‌شان به طور مداوم با این وسیله کار می‌کنند. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید، خیاط‌ها با چه آسیب‌های شغلی مواجهند؟

|

۴ حرکت کششی برای تسکین درد گردن

این تمرین‌ها را می‌توانید به صورت درازکش یا نشسته انجام دهید. 

|

زل زدن به موبایل با گردن خم ۱۳ کیلو روی ستون فقرات فشار می‌آورد

زندگی بدون گوشی‌های تلفن هوشمند این‌روزها برای بسیاری غیرقابل تصور است. نگاه خیره به صفحه تلفن با گردنی که به جلو خم شده به حالتی عادی و روزمره تبدیل شده است.

|

کوله‌های پارچه‌ای برای دانش‌آموزان بهتر است

یک فیزیوتراپ کیف‌های کوله‌ای پارچه‌ای را برای دانش آموزان مناسب‌تر از سایر کیف‌ها دانست و گفت: کیف‌های کوله‌ای فشار کمتری روی بدن دانش آموز وارد می‌کنند.

|

پشت میز نشینی شانه‌ را منجمد می‌کند

یک متخصص طب فیزیکی – درمان اصلی شانه منجمد را غیر جراحی دانست و گفت: بیماری شانه منجمد حدود ۳ درصد از افراد جامعه را درگیر می‌کند که رنج سنی آن بین ۴۰ تا ۷۵ سال است که منشأ درد نیز از طولانی نشستن پشت میز کامپیوتر است.

|

سلامت خیاط‌باشی

«نیاز به دوزنده ماهر در یک کارگاه تولیدی»، «استخدام تعدادی خیاط (چرخکار)، اتوکار و وسط کار در تولیدی مانتو و لباس مجلسی»، «به تعدادی برشکار برای کار در تولیدی پوشاک کودک با بیمه و مزایای قانونی  نیازمندیم» و… اینها نمونه‌ای از آگهی‌های استخدام نشریات و تراکت‌های خیابانی است.

|

محدودیت جسمی، مانع ورزش نمی‌شود

کسانی که به نوعی از نظر فیزیکی محدودیت دارند یا دچار معلولیت‌هایی هستند که فعالیت و تحرک را برای آنها سخت کرده است، معمولا براحتی ورزش و فعالیت بدنی را نادیده می‌گیرند و تصور می‌کنند فقط کسانی که سالم هستند و مشکلی ندارند باید به فکر ورزش باشند.