Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
کربوهیدرات ها | سلامتی
خرمالو
|

مضرات خرمالو

همه ما تقریبا برای یکبار هم که شده خرمالو خورده ایم و طعم گس و خاص این میوه پاییزی را تجربه کرده ایم. شاید این مسئله را ندانید که متخصصان تغذیه این میوه پاییزی را بمب انرژی که سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم ومنیزم است معرفی کرده اند.

خرمالو

خرمالو درخت است یا بوته؟ در واقع خرمایی درختی است با نام علمی Ebenaceae . درخت خرما از آن دسته درختان برگ ریز و همیشه سبز است که می توان گفت تقریبا ۵۰۰ نوع از آن شناسایی شده است. همانطور که گفته شد خرمالو انواع گوناگونی دارد همچون خرمالوی سیاه (بومی کشور مکزیک)، خرماندو (بومی جنوب غربی آسیا و جنوب شرقی اروپا) و خرمالوی آمریکایی. خرمالو میوه ای مقوی و دارای خواص دارویی بسیاری است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید از دیگر بخش های این میوه پاییزی مثل: چوب،دانه،برگ و پوست خرما برای طب سنتی استفاده می شود. رنگ این میوه‌ی پاییزی، نارنجی، زرد روشن، نارنجی تیره و قرمز تیره است. همانطور که فوایید خرما زیاد است، مضرات خرما نیز کم نمی باشد. که در ادامه درباره مضرات خرما نیز صحبت خواهیم کرد.

خواص خرمالو

خرمالو دارای  ۰/۴ گرم چربی،۱ میلی‌گرم سدیم، ۳۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، انواع کربوهیدرات‌ها ۳۴ گرم، پروتئین ۰/۸ گرم، فیبر ۶ گرم، قند ۲۳ گرم، آب ۷۵ گرم، ویتامین ث ۸ میلی‌گرم، منیزیم ۱۱ میلی‌گرم، آهن ۰/۱۵ میلی‌گرم و ۷۰ کیلو کالری می باشد. درادامه می خواهیم به چند نمونه از خواص خرمالو که برای سلامت بدن مفید است اشاره کنیم.

  • با مصرف خرمالو پوست درخشانی داشته باشید
  • با خوردن خرمالو میتوانید به جنگ سرطان و بیماری‌ های قلبی عروقی بروید
  • خرمالو در بهبود بیماری‌هایی مانند تیفوس و تیفوئید، موثر است
  • خرمالو از بروز التهابات بدن جلوگیری می کند
  • کنترل فشار خون با مصرف خرمالو
  • مصرف خرمالو در تقویت لثه‌ ها
  • کسانی که مشکل کلیه دارند مصرف خرمالو را فراموش نکنند
مضرات خرمالو

خواص و مضرات خرمالو

مضرات خرمالو

در این قسمت از مقاله میخواهیم به چند نمونه از مضرات خرمالو بپردازیم.

از آنجایی که خرمالو میوه مورد علاقه بسیاری از افراد به حساب می آید در زمان مصرف آن اصلا به این نکته که شاید خوردن این میوه برایشان مفید است یا نه، و یا اینکه ممکن است دچار مضرات خرمالو شوند توجهی نمی کنند. یکی از گروه افرادی که به این مطلب توجه نمیکنند افرادی هستند که دچار بیماری دیابت هستند. هر یک عدد خرمالوی ۱۶۸ گرمی دارای ۱۱۸ کیلو کالری می باشد و در واقع جزء آن دسته از میوه هایی است که پر انرژی می باشد بنابراین افرادی که اضافه وزن دارند باید در مصرف این میوه خوشمزه پاییزی دقت کنند و در واقع زیاده روی نکنند. افرادی که بیماری دیابتی دارند بخاطر اینکه خرما دارای قند زیاد می باشد بهتر است تا حد امکان از مصرف خرمالو خودداری کنند. یکی دیگر از مضرات خرمالو انسداد روده است. گاها افراد فکر میکنند خوردن میوه بیش از اندازه آنها را دچار هیچگونه مشکلی نمیکند. خرمالو هم به دلیل اینکه اکنون در فصلش هستیم و افراد زیادی به آن علاقه دارند شاید در مصرف آن زیاده روی کنند و زمانیکه از دل دردی که به آن دچار شده اند بامراجعه به پزشک متوجه می شوند که بخاطر مصرف بیش از حد خرمالو دچار انسداد روده شده اند. زیرا خرما میوه است که خوردن آن راحت است و به خوبی جویده نمی شود و گاهی  افراد آن را نجویده قورت می دهند و گمان میکنندکه انسداد روده به علت چسبندگی میوه خرمالو می باشد در صورتیکه اینگونه نیست. زمانیکه میوه به خوبی جویده نشود تکه های له نشده در انتهای روده کوچک جمع می شوند و باعث انسداد روده می شوند.

|

نشاسته مقاوم به هضم چیست؟

برای آن دسته از افرادی که به رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند داشتن اطلاعات در مورد مواد غذایی اصلی ضروری است؛ در این مقاله شما با نشاسته مقاوم به هضم آشنا خواهید شد:

|

کربوهیدرات‌هایی که شما را لاغر می‌کنند

قبلاً تصور بر این بود که کربوھیدرات در بدن به چربی تبدیل شده و متابولیسم رو کند می‌کند.

|

کربوهیدرات هایی که چاق کننده نیستند!

به علت ترس از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، بسیاری از ما در مورد مصرف منابع کربوهیدرات، ناعادلانه تصمیم می گیریم. با این حال، حقیقت این است که همه کربوهیدرات ها اثر یکسان بر بدن ما ندارند.

|

روش های کاهش کراتین

چگونه پروتئین ادرار (کراتین) را در خون کاهش دهیم؟ افزایش سطح کراتین ادرار منجر به مشکلات کلیوی خواهد شد و همچنین برای دیگر اعضای بدن هم مشکلاتی را به همراه خواهد داشت.

|

رژیم کم چربی مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟

آدم‌ها با هم فرق دارند و چیزی که برای یک نفر مفید است ممکن است برای دیگری سودی نداشته باشد، اما رژیم کم کربوهیدرات برای بیشتر افراد مفید است.

|

عدس به این کوچکی و این همه خاصیت!

عدس منبع فوق‌العاده‌ی فسفر، منگنز و مس محسوب می‌شود و برای ساخت هموگلوبین و کلاژن (پروتئین لازم برای ساخت و احیای بافت‌های بدن) لازم و ضروری است.

|

گیاه خواری و حقایقی که باید بدانید!

این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد.

|

آیا شکر چسبنده است؟

به سادگی ممکن است شما شکر و نمک را با هم اشتباه بگیرید، قطعا پیش آمده است که شیرینی‌ای شور یا غذایی شیرین درست کرده باشید.

|

مزایای شگفت انگیز خلاص شدن از شکر

لطفاً نترسید! اما من یک چیزی در غذایی که هم اکنون می خورید می بینم! نه مو نیست!