|

حقایقی در مورد رژیم غذایی یویو

چرخه وزن به معنای کاهش و افزایش وزن به طور مکرر است. هنگامی که چرخه وزن، نتیجه یک رژیم غذایی باشد، اغلب رژیم غذایی یویو نامیده می شود.

|

ایده هایی برای منوی صبحانه ی کم کربوهیدرات

تعیین اینکه چه چیزی برای صبحانه درست کنیم، به خصوص برای افرادی که تازه شروع به رژیم کم کربوهیدرات نموده اند، می تواند چالش برانگیز باشد.

|

کربوهیدرات ساده و کربوهیدارت پیچیده و تفاوت این دو

بدون شک شما با کربوهیدرات‌ آشنا هستید و می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات یک مولکول بزرگ بیولوژیک یا ماکرومولکول تشکیل‌ شده از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن است.

|

مروری بر اسنک های کم کربوهیدرات

هنگامی که رژیم کم کربوهیدرات دارید، نگه داشتن چند گرم کربوهیدرات خارج از برنامه ی غذایی معمول، برای مواردی که بین وعده ها گرسنه می شوید، خوب است.

|

میزان قند موجود در مواد غذایی مختلف به تفکیک

مصرف میزان بالایی از قند و شکر و خوراکی های شیرین غیر طبیعی می تواند ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را بالا ببرد که کم ترین آن ها می تواند آسیب به دندان ها، چاقی و در نهایت دیابت نوع دو باشد.

|

همین حالا این منابع مفید کربوهیدرات را به رژیم بیفزایید

بیشترافرادی که قصد دارند وزنشان را کاهش دهند و رژیم غذایی می گیرند، هر نوع کربوهیدراتی را از برنامه غذایی خود حذف میکنند.

|

در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟

اگر سعی دارید وزن کم کنید، گرسنگی می تواند بلای جانتان باشد.چگونه انتظار دارید یک سبک زندگی سالم داشته باشید، وقتی دائما هوس هله هوله می کنید؟

|

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

سلامت ما به مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که به طور روزانه مصرف می‌کنیم، بستگی دارد. خوردن صبحانه سالم یک گام ضروری به سوی یک زندگی طولانی و سالم است.

|

آیا کافئین شما را می‌کشد؟

قطعاً همین طور است! اما اگر در حال نوشیدن قهوه هستید، لازم نیست همین الان لیوان خود را پایین بیاورید و آن را دور بریزید.

|

اگر هوس خوردن این ۵ ماده غذایی را دارید، مشکلی در بدنتان وجود دارد!

برخی افراد تصور می‌کنند زمانی که هوس خوردن چیزی را می‌کنید، به معنی کمبود یک ماده مغذی در بدن است.