Notice: Undefined property: wpdb::$get_charset_collate in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-includes/wp-db.php on line 618

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 510

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/salamati.ir/httpdocs/wp-content/plugins/doctor-profile/includes/helpers.php on line 525
چربی ها | سلامتی
خرمالو
|

مضرات خرمالو

همه ما تقریبا برای یکبار هم که شده خرمالو خورده ایم و طعم گس و خاص این میوه پاییزی را تجربه کرده ایم. شاید این مسئله را ندانید که متخصصان تغذیه این میوه پاییزی را بمب انرژی که سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم ومنیزم است معرفی کرده اند.

خرمالو

خرمالو درخت است یا بوته؟ در واقع خرمایی درختی است با نام علمی Ebenaceae . درخت خرما از آن دسته درختان برگ ریز و همیشه سبز است که می توان گفت تقریبا ۵۰۰ نوع از آن شناسایی شده است. همانطور که گفته شد خرمالو انواع گوناگونی دارد همچون خرمالوی سیاه (بومی کشور مکزیک)، خرماندو (بومی جنوب غربی آسیا و جنوب شرقی اروپا) و خرمالوی آمریکایی. خرمالو میوه ای مقوی و دارای خواص دارویی بسیاری است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید از دیگر بخش های این میوه پاییزی مثل: چوب،دانه،برگ و پوست خرما برای طب سنتی استفاده می شود. رنگ این میوه‌ی پاییزی، نارنجی، زرد روشن، نارنجی تیره و قرمز تیره است. همانطور که فوایید خرما زیاد است، مضرات خرما نیز کم نمی باشد. که در ادامه درباره مضرات خرما نیز صحبت خواهیم کرد.

خواص خرمالو

خرمالو دارای  ۰/۴ گرم چربی،۱ میلی‌گرم سدیم، ۳۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، انواع کربوهیدرات‌ها ۳۴ گرم، پروتئین ۰/۸ گرم، فیبر ۶ گرم، قند ۲۳ گرم، آب ۷۵ گرم، ویتامین ث ۸ میلی‌گرم، منیزیم ۱۱ میلی‌گرم، آهن ۰/۱۵ میلی‌گرم و ۷۰ کیلو کالری می باشد. درادامه می خواهیم به چند نمونه از خواص خرمالو که برای سلامت بدن مفید است اشاره کنیم.

  • با مصرف خرمالو پوست درخشانی داشته باشید
  • با خوردن خرمالو میتوانید به جنگ سرطان و بیماری‌ های قلبی عروقی بروید
  • خرمالو در بهبود بیماری‌هایی مانند تیفوس و تیفوئید، موثر است
  • خرمالو از بروز التهابات بدن جلوگیری می کند
  • کنترل فشار خون با مصرف خرمالو
  • مصرف خرمالو در تقویت لثه‌ ها
  • کسانی که مشکل کلیه دارند مصرف خرمالو را فراموش نکنند
مضرات خرمالو

خواص و مضرات خرمالو

مضرات خرمالو

در این قسمت از مقاله میخواهیم به چند نمونه از مضرات خرمالو بپردازیم.

از آنجایی که خرمالو میوه مورد علاقه بسیاری از افراد به حساب می آید در زمان مصرف آن اصلا به این نکته که شاید خوردن این میوه برایشان مفید است یا نه، و یا اینکه ممکن است دچار مضرات خرمالو شوند توجهی نمی کنند. یکی از گروه افرادی که به این مطلب توجه نمیکنند افرادی هستند که دچار بیماری دیابت هستند. هر یک عدد خرمالوی ۱۶۸ گرمی دارای ۱۱۸ کیلو کالری می باشد و در واقع جزء آن دسته از میوه هایی است که پر انرژی می باشد بنابراین افرادی که اضافه وزن دارند باید در مصرف این میوه خوشمزه پاییزی دقت کنند و در واقع زیاده روی نکنند. افرادی که بیماری دیابتی دارند بخاطر اینکه خرما دارای قند زیاد می باشد بهتر است تا حد امکان از مصرف خرمالو خودداری کنند. یکی دیگر از مضرات خرمالو انسداد روده است. گاها افراد فکر میکنند خوردن میوه بیش از اندازه آنها را دچار هیچگونه مشکلی نمیکند. خرمالو هم به دلیل اینکه اکنون در فصلش هستیم و افراد زیادی به آن علاقه دارند شاید در مصرف آن زیاده روی کنند و زمانیکه از دل دردی که به آن دچار شده اند بامراجعه به پزشک متوجه می شوند که بخاطر مصرف بیش از حد خرمالو دچار انسداد روده شده اند. زیرا خرما میوه است که خوردن آن راحت است و به خوبی جویده نمی شود و گاهی  افراد آن را نجویده قورت می دهند و گمان میکنندکه انسداد روده به علت چسبندگی میوه خرمالو می باشد در صورتیکه اینگونه نیست. زمانیکه میوه به خوبی جویده نشود تکه های له نشده در انتهای روده کوچک جمع می شوند و باعث انسداد روده می شوند.

|

ارتباط بین اسیدهای چرب غیر اشباع و آلرژی

تحقیق جدید از انیستیتو Karolinska در سوئد نشان داد،

|

خواص امگا ۳ یا روغن ماهی

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد.

|

روغن زیتون چربی برای لاغری و کاهش وزن

روغن زیتون از جمله مفید ترین و سالم ترین روغن ها در دنیاست. زیتون ازجمله میوه هایی است که مصرف آن فواید بسیاری را برای بدن در پی خواهد داشت.

|

چربی بخور بیشتر زندگی کن!

 یافته های جدید دانشمندان در تحقیقات بر روی موشها نشان داده که رژیم غذایی چرب یا کتوژنیک نه تنها به افزایش عمر کمک کرده، بلکه قدرت فیزیکی را نیز افزایش می دهد.

|

۶ هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید

اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید،

|

رژیم های غذایی کم چرب و ۶ تهدید آنها برای سلامت!

هیچ انکاری وجود ندارد که مصرف برخی چربی ها برای سلامت شما مضر است: چربی های ترانسف روغن های گیاهی و … خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند.

|

جوجه کباب‌ نخورید

 رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران گفت: استفاده از رنگ و انواع ادویه در جوجه کباب‌های باز فروشگاه‌ها، منجر به افزایش آلرژی و مسمومیت‌های غذایی شده است.

|

دروغ هایی که در مورد چربی گفته می‌شود

خیلی سخت است تا از شهرت بد خلاص شد و هیچ کس این موضوع را به اندازه چربی درست درک نکرده است.

|

شما از روغن ماهی اشتباه استفاده می کنید

روغن ماهی فوق العاده است، اما آیا شما از آن درست استفاده می کنید؟!