روانپزشک سلامت کودک
|

سلامت کودک

 آلرژی کودکان به مصرف بادام زمینی

براساس تحقیقاتی که انجام شده است این موضوع روشن شده که آلرژی به مصرف بادام زمینی در خیلی از نقاط دنیا مخصوصا اروپا این نوع آلرژی روند افزایشی بالایی دارد و بروز این آلرژی به علت مصرف نکردن یک نوع ویتامین  یا ماده خوراکی در دوران کودکی می باشد که باعث به وجود آمدن مشکلاتی در سن جوانی می شود. بادام زمینی دارای ویتامین های بسیاری از جمله ویتامین B3 می باشد که این ویتامین موجب افزایش کلسترول (HDL)  می شود که پیری را به نعویق می اندازد و از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. همچنین ویتامین E موجود در بادام زمینی هم ۱۰ درصد نیاز روزانه بدن کودک شما و حتی خود شما را نیز تامین می کند.پتاسیم موجود در بادام زمینی باعث تنظیم فشار خون و ضربان قلب هم می شود و در عین حال از گرفتگی عضلانی هم جلوگیری می کند. کلسیم و ویتامین D که در بادام زمینی وجود دارد برای تقویت استخوان ها و دندان ها نیز نقش مفیدی دارد. در ضمن فسفر که در بادام زمینی می باشد از ضعف و خستگی نیز جلوگیری می کند. نکته مهمی که باید برای سلامت کودک خود به آن توجه داشته باشید این است که آیا کودک شما به بادام زمینی آلرژی دارد یا نه؟ مسلما کودکانی که در سنین پایین به مصرف بادام زمینی علاقه مند هستند احتمال اینکه در سنین بالاتر به بادام زمینی آلرژی پیدا کنند کمتر است. پس توجه به اینکه مادران در دوران شیر دهی و یا زمانیکه کودک می تواند به راحتی از دیگر مواد غذایی استفاده کند بهتر است برای سلامت کودک خود و جلوگیری از همچین آلرژی هایی در وعده غذایی کودکان خود بادام زمینی و یا مواد غذایی که حاوی بادام زمینی می باشد را در نظر داشته باشید.

 

سلامت کودک

آلرزی بادام زمینی

سلامت کودک

طبیعتا برای هر مادری اینکه فرزندی سالم و سلامت داشته باشد بسیار مهم است و از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد. خوب برای اینکه بتوان نگرانی مادران کاهش داد کافی است به یک سری نکات توجه داشته باشند تا از سلامت کودک خود تا حدودی اطمینان خاطر حاصل کنند و در شرایطی که برای هر کودکی ممکن است به وجود بیاید آرامش خود را بتوانند حفظ کنند و درست ترین تصمیم را بگیرند. از رایج ترین خطراطی که برای سلامت کودک وجود دارد ی توان به چند نمونه بارز اشاره کرد از جمله:

تب بالا: همه کودکان اغلب  دچار تب ناشی از بیماری های مختلف مثل بیماریهایی که شامل ویروسهای شکمی و عفونت خفیف هست می شوند. اما ممکن است تب بالا یک بیماری جدی تری را در بر داشته باشد که احتیاج به درمان دارد. اگر میانگین تبی که برای کودکان ۳ تا ۶ ماه در نظر میگیریم ۱۰۱ درجه فارنهایت باشد ولی برای مثال کودک شما ۶ ماه داشته باشد و درجه تب او ۱۰۳ درجه فارنهایت باشد و این تب برای چند روز ادامه داشته باشد حتما باید به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است علت تب عفونت باکتریایی باشد که نیاز به درمان دارد. ویا اگر کودک شما علاوه بر تب سر درد هم داشته باشد و نتواند به آسانی چشمان خود را باز نگه دارد میتواند یکی از نشانه های بیماری منژیت باشد که باز هم باید تحت درمان قرار بگیرد.

سختی تنفس: وقتی کودکان در حال یازی و تفریح و سرگرمی هستند سریع و یا به طور عامیانه تند تند نفس میکشندو اما گاهی این تنفس سریع به صورت روزمره اتفاق میافتد بدون اینکه کودک تحرک زیادی داشته باشد که در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید. زمانیکه کودک شما خیلی سخت نفس میکشد زمانیکه بازی می کند نگران کننده است ولی وقتی همین سختی تنفس با صدایی شنیده شود یکی از نشانه های آسم می تواند باشد. نکته دیگر اینکه زمانیکه این سختی تنغس با کبودی لب ها همراه باشد می تواند نشانع ای از بیماری برونشیت باشد. این علائم را جدی بگیرید و به متخصص اطفال مراجعه کنید.

 

چرا باید به روانپزشک کودک مراجعه کرد

مسلما برای هر مادر و پدری پیش آمده زمانیکه از اطرافیان خود می شنود که کودکشان را به یک روانپزشک کودک  ببرن از گفته آنها ناراحت می شوند. ولی این موضوع اصلا چیز نگران کننده ای نیست زیرا قصد دوستان و آشنایان تنها بخاطر سلامت کودک شما می باشد. حالا میخوایم به مواردی که احتیاج است کودک خود را به یک روانپزشک کودک ببرید اشاره کنیم. وقتی در کودک خود نشانه هایی از بیقراری، تنگی نفس، لرزش دست، وسواس، اظطراب و… میبینید مسلما برای شما نگران کننده است که چرا کودک کم سن و سال شما باید دچار همچین علادمی باشد؟ علائمی که گفته شد از شایعترین بیماریهایی می باشد که در دوران کودکی و نوجوانی وجود دارد. بنابراین با مراجعه کردن به یک روانپزشک کودک می توانید با استفاده ازدرمان های دارویی و غیر دارویی که به شما می گوید مثل: رتار درمانی، شناخت درمانی، آموزش مهارت حل مسائل و… به سلامت کودک خود کمک کنید.

 

اهمیت سلامت کودک

روانپزشک کودک

علائم تشنج
|

کمبود کدام ویتامین باعث تشنج میشود

کمبود کدام ویتامین باعث تشنج میشود

شاید برای خیلی از افراد این سئوال به وجود آمده باشد که آیا تشنج هم نوعی بیماری به حساب می آید؟ در واقع با قاطعیت نمیتوان گفت که تشنج یک بیماری هست یا خیر. اما یک موضوع کاملا مشخص است که تمام بیماری ها و یا عوارضی که نشان دهنده بیماری هستند همه بخاطر کمبود ویتامین ها، پروویتامین ها و موادی می باشد که بدن هر انشانی به میزان کافی به آنها احتیاج دارد و نبود هر یک از آنها باعث به وجود آمدن مشکلاتی در سیستم بدن می شود. حال می خواهیم بدانیم که کمبود کدام ویتامین باعث تشنج میشود؟ زمانیکه کلسیم کافی در بدن وجود نداشته باشد می تواند یکی از عوامل به وجود آمدن تشنج شود وقتی احساس لرزش سریعی در بدن خود کردید و یا احساس کردید که انگشتان دست شما در حال سوزن سوزن شدن هست تمام اینها نشانه کمبود کلسیم در بدن شما می باشد که خدای ناکرده باعث تشنج در شما می شود. در واقع اینگونه میشه عنوان کرد که تشنج به علت قطع ناگهانی فعالیت زیاد مغز و یا تورم و چسبندگی و زخم در مغز بوجود می آید. این موضوع را فراموش نکنید که زمانیکه شما  مراقب سلامت خود باشید به راحتی میتوانید با خیلی از بیماریها مبارزه کنید. و همیشه سالم و سلامت باشید.

 کمبود کدام ویتامین باعث تشنج میشو

کمبود ویتامینDعامل تشنج

علائم تشنج

تشنج هم مانند خیلی از بیماری های دیگه دارای علائم متفاوتی می باشد که در زیر به چند نمونه از این علائم  اشاره می کنیم:

•گاهی اوقات موارد تشنج‌، باعث کم شدن سطح هوشیاری در افراد می شود.

• تشنج‌ منجرامکان بیهوشی موقت دارد.

• احتمال دفع ناخواسته و غیرارادی ادرار نیز از علائم تشنج‌ می باشد.

• زمانیکه فرد دچار تشنج  شده است قادر به پاسخ دادن به سوالات افرادی که در اطراف او حضور دارند نیست.

• خیرگی یا چرخیدن چشم‌ها به یک سمت از نشانه های تشنج است.

پس زمانیکه با چنین افرادی روبه رو شدید و در چنین موقعیتی قرار گرفتید به یاد داشته باشید که کمبود کدام ویتامین باعث تشنج میشود تا بتوانید در صورت امکان و تا زمان فرا رسیدن اورژانس به فردی که دچار تشنج شده کمک کنید.

 کمبود کدام ویتامین باعث تشنج میشو

علائم تشنج

درمان تشنج

برای درمان تشنج معمولا  افراد در درمان اولیه تحت درمان با داروهای صرع فرار می گیرند که مصرف این داروها یاعث میشه تعداد دفعاتی که فرد دچار حملات تشنج می شود کاهش پیدا کند. زمانیکه بدانید کمبود کدام ویتامین باعث تشنج میشود می شود علاوه براینکه می توانید کمبود آن ویتامین را در بدن خود تامین نمایید با مصرف داروهایی که طبق نظر پزشک متخصص نیز مصرف میکنید در روند بهبود خود میتوانید تاثیر بسیاری داشته باشید. مصرف داروهایی که باری تشنج تجویز میشود حتما باید با دوز پایین باشد ودر مدت زمان مصرف نیز کنترل شود. از جمله ویتامین های دیگری که در برای بهبود تشنج میتواند به شما کمک کند تامین ویتامین دی می باشد که امکان دارد در بدن شما کم باشد.

 

.

 

 

 

 

 

عوارض کمبود ویتامین D
|

ویتامینD

ویتامین D

همتنظور که میدانید ویتامین های بسیاری وجود دارند که در بدن انسان لازم و ضروری هستند یکی از چندین ویتامین لازم در بدن ویتامین د می باشد. این ویتامین پیک هورمون است که به شکل فعال آن کلسیتریول نیز گفته می‌شود. ویتامین D برای هر نوع فرایندی که در بدن وجود دارد نقش دارد. از جمله:استخوان‌ و دندان‌ سالم، سلامت روان و عملکرد مغز، سیستم ایمنی و خود ایمنی بدن. ویتامین D به استخوان ها کمک میکند تا کلسیم مورد نیاز را به خوبی را جذب کنند. همانطور که بودن ویتامین D برای بدن مفید است نبود و کمبود این ویتامین نیز مشکلات خاص خود را دارد.  کمبود این ویتامین ارتباط زیادی با بسیاری از بیماری‌های مغز و روان از افسردگی گرفته تا آلزایمر را دارد.

عوازض کمبود ویتامین D

ویتامین D

کمبود ویتامین دی را جبران کنیم

آیا شک دارید که شما هم دچار کمبود ویتامین D  هستید؟ با یک آزمایش خون ساده میتونید از این موضوع مطلع شوید. خیلی راحت و ساده می توانید با یک تغییر ساده در زندگی خود میزان لازم ویتامین D  بدن خود را تامین کنید. افراد که سن آنها زیر۷۰ سال می باشد بهتر است روزانه ۶۰۰  ویتامین D مصرف کنند و بر عکس این افراد، اشخاصی که بالای ۷۰ سال را دارند ۸۰۰ واحد ویتامین D بدشان نیاز دارد. لازم به ذکر است که در بعضی مواقع که افراد تحت نظر پزشک هستند به دلیل  کمبود ویتامین D میزان مصرف روزانه این ویتامین به ۴۰۰۰ واحد در روز نیز میرسد. شاید بشه عنوان کرد که آسان ترین و کم هزینه ترین کاری که میتوان برای جبران کمبود  ویتامین D بدنتان انجام دهید این است که در معرض نورخورشید و آفتاب باشیدو اگر بتوانید در هفته سه روز به مدت ۱۵ دقیقه در آفتاب قرار بگیرید کمک بسیار خوبی میکند تا کمبود ویتامین D شما تامین شود.

عوارض کمبود ویتامین D

وجود ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که برای بدن بسیار اهمیت دارد مخصوصا ابرای استخوان ها، دندان ها، استخوان ها اهمیت زیادی دارد. اما همیشه دلیل نمی شود که هر چیزی که دارای حسن های خوب است  بدی هایی نداشته باشد. مشکلی که برای ویتامین D وجود دارد این است که به سختی می توان آن را در منابع غذایی معمولی به دست آورد. کمبود ویتامین D در بدن باعث به وجود آمدن بیماریهای متفاوتی نیز می شود از قبیل: ضعف ماهیچه‌ها،  سردرد و سرگیجه،مشکلات گوارشی، عفونت همه از عوارض کمبود ویتامین D می باشند. یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا ویتامینD  مورد نیاز بدنتان را نیز تامین کنید آفتاب گرفتن است. شاید خیلی از شما این موضوع را ندانید که یکی دیگر از مسائل بسیار مهمی که به علت کمبود ویتامین D به وحود می آید رشد کم دور سر نوزاد است. یکی ار نگرانی هایی که مادران در زمان انداز ه گیری ماهانه ای که از دور سر نوزاد خود اجام میدهند از زمان های گذشته هم نیز متداول بوده است و مادران نگران این موضوع هستند که اگر اندازه دور سر نوزادشان بیش از حد بزرگ باشد بیش ازحد کوچک باشدبنابراین به بهترین متخصص مغز و اعصاب کودکان مراجعه کنند تا برای درمان رشد کم دور سر نوزاد خود  راه حلی یابند.

کمبود ویتامین D

رشد کم دور سر نوزاد

خوراکی های سرشار از ویتامین D

مصرف خوراکی های بسیاری برای اینکه بتوانید کمبود ویتامین D بدن خود را تامین کنید وجود دارد که اختصارا به چند نمونه از آنها اشاره می کنیم:خامه ترش: شاید فکر کنید خامه ترش یک وعدع غذایی ناسالم است ولی بلعکس دارای فواید غذایی بسیاری می باشد. در واقع خامه ترش حاوی پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامینA، و ویتامین D است, به همین علت مفیدتر از آن است که تاکنون فکر می‌کرده‌اید.صدف‌های خوراکی:  صدف‌ به علت مرواریدهای طبیعی و زیبا که تولید می کند بسیار حائز اهمیت‌است. اما خیلی از افراد اصلا صدف را به عنوان وعده غذایی دوست ندارند. مهم ترین خاصیت صدف این است که سزشار از ویتامین D است. شش عدد صدف متوسط می‌تواند حدود ۶۷ درصد از نیاز روزانه‌ی یک فرد متوسط را به ویتامین D تامین کند.

با سایت سلامتی برای سلامت خود همراه باشید.

 

ویتامین ها
|

ویتامین ها

نقش ویتامین ها در بدن

ویتامین های در واقع ترکیبات آلی می باشند که خیلی جرئی برای متابولیسم مواد غذایی، رشد و تندرستی بدن ضروری هستند. زمانی که شما تغذیه صحیح و رژیم ناناسب داشته باشید باعث کمبود یک یا چند ویتامین در بدنتان می شود. زمانیکه متوجه شوید که بدن شما چه ویتامین هایی را کم دارد و هیچ کاری را برای درمان انجام ندهید احتمال اینکه به بیماری های مختلف همچون بری بری و پلاگر مبتلا شوید. معمولا میوه‏ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین‏ها هستند. ویتامین ها به دو دسته ویتامین های محلول در آب که شامل: ویتامین C و ویتامین‌های گروه B  و ویتامین های محلول در چربی که شامل:  ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A  هستند تقسیم می شوند. برای رفع نیاز بدن مقدار کمی از هر ویتامینی لازم است پس غذاهایی که می خوریم اگر متنوع باشند به طوز خود به خود ویتامین های ضروری بدن ما را تامین می کند.

ویتامین ها

مسلما همه ما از اینکه کدام ویتامین ها  در بدنمان کم است اطلاع کاملی نداریم، برای اینکه بدانید که هر کدام از بخش های بدنتان چه ویتامینی رو کم داره با دقت موارد زیر رو دنبال کنید. اول از همه درباره موها بررسی می کنیم زیرا مشکل هایی مو برای عمومیت افراد وجود دارد. برای اینکه بدونید که  میزان کدام ویتامین در بدن شما کم است که موهایتان دچار مشکل شده ابتدا باید نوع و جنس موهای خود را به خوبی بشناسید. اگر موهای شما دچار ریزش و شوره شده؟ و یا اینکه موهایتان  انقدر خشک شده که نمیدونید باید چیکار کنید؟! اون دسته از افرادی که دارای ریزش مو هستند با کمبود ویتامین های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D می باشند، موهای خشک نشان دهنده کمبود ویتامین‌های A و E، امگا۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین می باشد، و اما شوره سر که خیلی باعث آزار شما ی شود به علت کمبود سلنیوم، امگا۳ و ویتامین A می باشد. کمبود ویتامین های  A، C، D و کمبود آهن باعث می شود که مویرگ های چشم شما مدام قرمز باشد، کاهش دید پیدا کنید و در اطراف پلک هایتان دچار پوسته ریزی شوید. جوش‌های پشت بازو، پوسته‌ریزی و خشکی پوست، خونریزی بی‌علت از بینی، کبودی مداوم پوست، جوش زدن در دوران عادت ماهانه و التهاب پوست هم به علت کمبود ویتامین هایی در بدن می باشد که شما را دچار همچین عوارضی می کند. ویتامین هایی که بدن شما در مقابل همچین عوارضی کم دارد شامل: کمبود ویتامین‌های A و E، کمبود ویتامین‌ C، کمبود ویتامین‌ B6، کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین می باشد. همانطور که میبینید کمبود یک سری ویتامین ها که ما اصلا فکرشم نمیکنیم میتونه برای بدن خیلی مفید باشه و نبود هر کدوم باعث میشه مشکلی به وجود بیاد. بدن شما چه ویتامین هایی کم دارد آنها را تامین کنید تا بدنی سالم داشته باشید. کمبود وبتامین B1 در بدن موجب افسردگی، بداخلاقی و بیماریهای عصبی می شود. .برای اینکه این مشکل را حل کنید می توانید از قرص گاباتین نیز برای رفع مشکل خود استفاده کنید. از آنجایی که زعفران جزء ادویه های بسیار ارزشمند و در عین حال گران قیمت می باشد. به خاطر طبع گرمی دارد ویتامین های زیادی را دارا می باشد که یکی از این ویتامین ها ویتامین آ  می باشد.

انواع ویتامین ها

کمبود ویتامین ها

ویتامین های مفید و ویتاین های مضر

تحقیقات نشان دادن که همانطور که برخی از ویتامین ها می توانند برای بدن مفید باشند برخی نیز می توانند مضر باشند،  برخی از ویتامین ها با بیماری ها ارتباط دارند و بخی نیز می توانند باعث افزایش ریسک سنگ کلیه شوند. پس چه بهتر اینکه بدانیم چه ویتامین هایی را می توان مصرف کرد و چه ویتامین هایی را به علت ضرری که دارند نادیده بگیریم. در اکثر غذاهایی که مصرف می کنیم ویتامینD وجود ندارد در صورتیکه این ویتامین ماده حیاتی به حساب می آید، که با کمک کردن به جذب کلسیم به استحکام استخوان ها نیز کمک می کندو یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا ویتامینD  مورد نیاز بدنتان را نیز تامین کنید آفتاب گرفتن است. در واقع می توان گفت که افرادی که ویتامین D  مصرف می کنند دارای طول عمر بیشتری هستند. از مصرف کردن پروبیوتیک‌ خودداری کنید وبه جای خوردن آن مصرف ماست را جزء وعده های غذایی خود قرار دهید. زمانکیه متوجه شدید که بدن شما چه ویتامین هایی را کم دارد قبل از هر اقدامی با مشاوره پزشک متخصص آنها را تهیه کنید تا این نکته را هم به یاد داشته باشید که ویتامینی که در بدن شما کم است جزء ویتامین های مفید است یا ویتاین های مضر.

ویتاین ها

ویتامینc

ویتامین C بدنتان کم است

حال شما متوجه شده اید که بدن شما چه ویتامین هایی را کم دارد، و اینکه بدانید  که نقش ویتامین ها در بدن شما از چه اهمیت برخوردار است  قطعا بیشتر به سلامت خود اهمیت می دهید. یکی از ویتامین هایی که ممکن است در بدن شما کم باشد، ویتامینC است. برای اینکه بتوانید کمبود این ویتامین را در بدن خود رفع کنید بهتر است از ترکیبات طبیعی استفاده کنید به طور مثال: خوردن توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگی و کیوی ساده ترین کاری است که میشه انجام داد تا ویتامین C مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. در نظر داشته باشید که حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی ۳۰ روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. از دیگر علائمی که نشان دهنده کمبود ویتامین C می توان به پیچ خوردگی شدید موها، درد مفاصل، تورم لثه، افسردگی، سندروم شوگرن (نوعی اختلال التهابی مزمن و وابسته به دستگاه ایمنی) تب، تنگی نفس و… اشاره کرد.

|

ویتامین هایی برای گردش خون بهتر

جریان خون در سیستم گردش خون که از سرخرگ ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها تشکیل شده است، انجام می شود.

|

خواص فراوان جوشانده پوست انار

در طب سنتی از پوست انار به عنوان داروی ضدانگل، ضداسهال، تقویت کننده قلب، جمع کننده پوست (قابض) و برای درمان زخم های دهان، خون ریزی لثه، بواسیر و زخم معده استفاده می شود.

|

زندگی جدید برای ضایعات روغن زیتون!

در فرایند تولید روغن زیتون به صورت تجاری، زیتون ها خرد شده و با آب در آسیاب ها مخلوط می شوند. سپس روغن از بین رفته و حفظ شده، در حالی که آب باقیمانده و بقایای جامد جدا شده که این مساله می تواند مشکل ساز باشد.

|

اطلاعاتی در مورد تغذیه و ویتامین های مصرفی روزانه افراد

تغذیه، یا مواد غذایی اصلی که هر فرد روزانه مصرف می کند نقش به سزایی در کل سلامتی و تندرستی بدن را دارند.

|

این ۸ گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!

این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.

|

چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟

کمبود ویتامین دی که یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است، در ایران به مرز نگران کننده‌ای رسیده است.